Τι ακριβώς είναι το F45 workout που δημιούργησε ο David Beckham
Ο συνταξιοδοτημένος σταρ της στρογγυλής θεάς εμπνεύστηκε ένα πρόγραμμα προπόνησης από το ποδόσφαιρο.
Μπορεί στα γήπεδα να βρίσκεται πλέον κυρίως ως θεατής αλλά ο ένας και ο μοναδικός David Beckham δεν το βάζει κάτω. Θέλει ακόμη, με τον ένα ή τον άλλο τρόπο, να είναι μέσα στα ποδοσφαιρικά πράγματα. Ίσως γι' αυτό και να 'μαγείρεψε' μαζί με τον celebrity trainer Gunnar Peterson ένα δικό του F45 workout, το DB45, με έμπνευση από το ποδόσφαιρο, το οποίο στη συνέχεια φρόντισε να μοιραστεί με τους followers του στο Instagram.
Στα 47 του, πάντα έτοιμος να σκοράρει στα δίχτυα
Για την ιστορία, ο David Beckham δεν έχει παίξει μπάλα επαγγελματικά για σχεδόν μία δεκαετία. Κάτι που ως συνειδητοποίηση είναι λίγο σοκαριστικό μιας και βρίσκεται ακόμη στην πρώτη γραμμή της επικαιρότητας. Με το στεγνό, αθλητικό του φιζίκ, δε, δείχνει έτοιμος ακόμα και στα 47 του να σκοράρει διάνα στα δίχτυα.
Συχνά μάλιστα μοιράζεται μέσω των προσωπικών του social media κάποιες πληροφορίες για τα προγράμματα προπόνησης που ακολουθεί, με σύντομα βίντεο με τις ασκήσεις που τον βοηθούν να παραμένει σε κορυφαία φυσική κατάσταση. Έτσι, γνωρίζουμε ότι εκτελεί κοιλιακούς με ρόδα, προπονήσεις αντοχής και σπρινταρίσματα.
Από τη μέθοδο F45 στη μέθοδο DB45
Πιο πρόσφατα, ο Beckham συνεργάστηκε με τον δημοφιλή celebrity trainer και ιδρυτή της μεθόδου F45, τον Gunnar Peterson, για να δημιουργήσει τα δικά του F45 προγράμματα προπόνησης, εμπνευσμένα από το προσωπικό του fitness πρόγραμμα και την προπονητική του εμπειρία από την καριέρα του στο ποδόσφαιρο.
> Διάβασε ακόμα: H προπόνηση του Alexander Skarsgård για το The Northman
'Για μένα, η προπόνηση ως μέλος μιας ομάδας υπήρξε πάντα ο αγαπημένος μου τρόπος για να ασκούμαι και το δικό μου DB45 πρόγραμμα έχει δεχτεί επιρροές από τις ασκήσεις που έκανα ως επαγγελματίας ποδοσφαιριστής' δήλωσε ο πρώην μπαλαδόρος.
> Διάβασε ακόμα: Η μία άσκηση που θα κάνει μεγαλύτερους τους δικεφάλους
Στη συνέχεια εξέφρασε τον ενθουσιασμό του που έγινε κι αυτός μέλος της μεγάλης 'κοινότητας' του F45, μιας 'κοινότητας' στην οποία είναι επενδυτής.
Από: Esquire UK
Ακολούθησε το Esquire στο Facebook, το Twitter και το Instagram.
Οι πιο πρόσφατες Ειδήσεις
Διαβάστε πρώτοι τις Ειδήσεις για πολιτικές εξελίξεις, συνεντεύξεις διασήμων, συμβουλές για αντρική μόδα και συνταγές για φαγητό και πότο στο esquire.com.gr
Xiaomi Vision Gran Turismo: Το πρώτο ψηφιακό hypercar της Κίνας
Η Xiaomi δεν αρκείται να αναστατώνει τον κόσμο των αληθινών αυτοκινήτων με όσα ετοιμάζει τώρα θέλει να κάνει το ίδιο και με τις ψηφιακές της δημιουργίες για το Gran Turismo.
9 βήματα για να κάνεις το laptop σου πιο γρήγορο
Θαύματα δεν γίνονται, αλλά τα παρακάτω 9 βήματα θα βοηθήσουν αισθητά να γίνει το laptop σου πιο γρήγορο.
Ακόμα ασχολείσαι με το πόσο θα αντέξεις στο σεξ;
Ας είμαστε ειλικρινείς. Στον καιρό που όλα τρέχουν με ταχύτητα, το μόνο που δεν μας ενδιαφέρει να πάει με γκάζι είναι το σεξ.
Μην φέρνετε γλυκά στην γιορτή σας στο γραφείο-Θέλουμε αλμυρά
Κάθε φορά που σκέφτεστε τι πρέπει να κεράσετε, να θυμάστε ότι κανείς δεν θέλει γλυκά.
Τα 4 βήματα που θα σε κάνουν πιο γρήγορο στη πυγμαχία
Αν ψάχνεις να ανέβεις επόμενο level στην ταχύτητα όταν χτυπάς, δες τα παρακάτω τέσσερα βήματα.
Γραφει Κωστας Χρηστου
Οι γυναίκες θέλουν τον άντρα άγριο-τι αποκάλυψε πρόσφατη μελέτη
Πώς λέμε ότι σήμερα κανένας δεν κάνει σεξ -ή έστω κανένας δεν κάνει με τον σύντροφό του; Καμία σχέση. Νέα μελέτη υποστηρίζει ότι οι άνδρες Νεάντερνταλ και οι γυναίκες Homo Sapiens "έβγαζαν τα μάτια τους"