Πώς να μάθεις να συγχωρείς για να ξεκινήσει θετικά η χρονιά
Το να συγχωρέσεις κάποιον δεν σημαίνει ότι του δίνεις δίκιο, σημαίνει ότι προχωράς τη δική σου ζωή πιο ξέγνοιαστος.
Η συγχώρεση είναι ίσως ο ιδανικός τρόπος για να ξεκινήσεις το 2023 πιο ελαφρύς σε ψυχολογικό επίπεδο, να γυρίσεις σελίδα στη ζωή σου και να δεις τα πάντα πιο θετικά. Το κλειδί για να καταφέρεις όντως να συγχωρέσεις είναι το να καταλάβεις ότι με αυτή σου την πράξη σε καμία των περιπτώσεων δεν δίνεις δίκιο σε εκείνον ή εκείνη που σου φέρθηκε σκάρτα. Τουναντίον, όλο το concept έχει να κάνει με το να απαλλαγείς από τα αρνητικά συναισθήματα που κουβαλάς όταν δεν έχεις συγχωρέσει κάποιον, έτσι ώστε να μπορέσεις να εστιάσεις στην προσωπική σου ευτυχία. Όταν το κατανοήσεις αυτό, τότε θα σου είναι πιο εύκολο το να πάρεις τη σχετική απόφαση.
Τα βήματα της συγχώρεσης
Βέβαια, δεν σηκώνεσαι ένα πρωί από το κρεβάτι και λες "θα συγχωρέσω τον υπεύθυνό μου που μου έκανε τη ζωή μαύρη επειδή δεν ήξερε τη δουλειά και ήταν ανασφαλής τύπος". Παίρνει χρόνο το να καταφέρεις να αφήσεις πίσω σου τις προσβολές που άκουσες και τη ζημιά που σου έχει κάνει κάποιος με την κακή του συμπεριφορά. Αν απλώς και μόνο πεις ότι συγχωρείς κάποιον χωρίς να το νιώθεις, τότε σε διαβεβαιώνουμε ότι οι λέξεις από μόνες τους δεν θα αρκέσουν για να ελαφρύνουν την καρδιά σου.
Διαβάστε Ακόμα
Το πρώτο πράγμα που πρέπει να κάνεις, λοιπόν, είναι το να σκεφτείς αν έχει όντως έρθει η ώρα για να συγχωρέσεις κάποιον και το αν είναι εφικτό το να συγχωρέσεις. Στη συνέχεια, να φανταστείς το πώς αυτό θα σε κάνει να νιώσεις. Τι θα αισθανθείς όταν εξηγήσεις σε κάποιον ότι η απαράδεκτη συμπεριφορά του σε πλήγωσε; Θα συνεχίσεις να σχετίζεσαι μαζί του μετά ή απλώς θα του πεις ότι τον συγχωρείς και τίποτα άλλο;
Θα πρέπει, επίσης, να αναλογιστείς το τι θα κάνεις για να προστατεύσεις τον εαυτό σου στο μέλλον από παρόμοιες συμπεριφορές: Θα είσαι ελαστικός ή θα τις κόβεις μαχαίρι; Η πλέον υγιής αντίδραση είναι να κάνεις μάντρα σου τη φράση "αυτός ο άνθρωπος μου έκανε κάτι απαίσιο, αλλά το έχω ξεπεράσει".
Αφού περάσεις απ' αυτά τα στάδια, μπορείς να περάσεις στην απόφαση του όντως να συγχωρέσεις κάποιον, έχοντας κατά νου ότι η συγχώρεση δεν είναι πανάκεια αλλά το πρώτο μόνο βήμα στην ίαση του πόνου που νιώθεις.
Ακολούθησε το Esquire στο Facebook, το Twitter και το Instagram.
Οι πιο πρόσφατες Ειδήσεις
Διαβάστε πρώτοι τις Ειδήσεις για πολιτικές εξελίξεις, συνεντεύξεις διασήμων, συμβουλές για αντρική μόδα και συνταγές για φαγητό και πότο στο esquire.com.gr
Η στυτική δυσλειτουργία στα 30: Γιατί αυξάνεται και τι φταίει
Η στυτική δυσλειτουργία εμφανίζεται ολοένα συχνότερα σε νεότερους άνδρες. Τι δείχνουν οι ειδικοί για τις αιτίες πίσω από το φαινόμενο και πότε χρειάζεται να αναζητήσεις βοήθεια.
Γραφει Τιμος Σαλαμες
Μήπως οι μπάρες πρωτεΐνης σκοτώνουν τα gains σου στο γυμναστήριο-Ποια είναι άποψη της επιστήμης
Τα social media αποθεώνουν τις πρωτεϊνικές μπάρες, ενώ οι ειδικοί προειδοποιούν για τα υπέρ-επεξεργασμένα τρόφιμα. Πού βρίσκεται τελικά η αλήθεια;
Γραφει Τιμος Σαλαμες
Ένα από τα καλύτερα μπαρ του κόσμου σερβίρει στο ηλιοβασίλεμα της Σαντορίνης
Tο διεθνές bartending συναντά τη σύγχρονη ελληνική φιλοξενία, σε ένα από τα πιο προνομιακά σημεία της δημοφιλούς Κυκλάδας.
Γραφει Μπαμπης Δουκας
Πώς να κάνεις τρομερή τελευταία εντύπωση
Η πρώτη εντύπωση είναι σημαντική, αλλά η τελευταία είναι αυτή που συχνά μένει. Δες πώς να κλείνεις κάθε συνάντηση με τρόπο θετικό, καθαρό και αξέχαστο.
Γραφει Τιμος Σαλαμες
Τα λάθη που σε γερνούν πριν την ώρα σου
Μερικές φορές η ηλικία που δείχνεις δεν έχει καμία σχέση με την ηλικία που γράφει η ταυτότητά σου.
Γραφει Αδαμαντιος Αττενμπεργκ
Γιατί δεν μπορείς να σταματήσεις να ακούς τα ίδια τραγούδια, σύμφωνα με την ψυχολογία
Γιατί κολλάμε με ένα τραγούδι; Από τη μνήμη μέχρι την προσμονή του ρεφρέν, η απάντηση βρίσκεται στον τρόπο που η μουσική επηρεάζει τον εγκέφαλο και τα συναισθήματα.
Γραφει Αδαμαντιος Αττενμπεργκ