Η μία και μοναδική άσκηση που χρειάζεσαι για να παραμένεις fit
Ο βασιλιάς των καλοκαρινών σπορ εγγυάται γραμμωμένο κορμί.
Ξέρουμε πως γυμναστική και καλοκαίρι στην Ελλάδα δεν πάνε (εύκολα) παρέα, ωστόσο υπάρχει ένα άθλημα που όχι μόνο δε θα ιδρώσεις, όχι μόνο δε θα νιώσεις πως πας να λιποθυμήσεις από τη ζέστη, αλλά εγγυάται και την πιο αποτελεσματική άσκηση της ζωής σου. Καλά κατάλαβες, μιλάμε για την κολύμβηση.
Η επερχόμενη περίοδος με τα 40αρια, αποτελεί την καλύτερη ευκαιρία για να ξαναθυμηθείς αυτό το άθλημα, που έχει να σου προσφέρει πολλά περισσότερα από όσα νομίζεις.
Διαβάστε Ακόμα
Η κολύμβηση θεωρείται ένα από τα πιο ολοκληρωμένα αθλήματα: Έχει χαμηλή επιβάρυνση καθότι είναι κυρίως καρδιαγγειακή προπόνηση, αλλά γυμνάζει ταυτόχρονα πόδια, χέρια και κορμό, ενώ συνιστάται από ειδικούς για τη μείωση του άγχους.
Μόνο 30 λεπτά αυτής της δραστηριότητας εγγυώνται κάψιμο 300-400 θερμίδων. Ιδανικά, προτίμησε να το δοκιμάσεις σε κάποια εσωτερική πισίνα καθώς είναι πολύ πιο ασφαλές και μπορείς εύκολα να βρεις μαθήματα αν τα χρειαστείς.
Αν είσαι ήδη έμπειρος κολυμβητής και σκέφτεσαι να πας στη θάλασσα, οι επαγγελματίες συμβουλεύουν εμάς τους κοινούς θνητούς να μένουμε εντός του χώρου κολύμβησης, δηλαδή πριν από τις σημαδούρες, και να κολυμπάμε παράλληλα με την παραλία, χωρίς να βγαίνουμε στα ανοιχτά. Καλό είναι επίσης να γνωρίζουμε εκ των προτέρων τι να κάνουμε σε περίπτωση που συναντήσουμε ρεύματα, ώστε να μπορούμε να βγούμε από αυτά χωρίς πρόβλημα.
Ακολούθησε το Esquire στο Facebook, το Twitter και το Instagram.
Οι πιο πρόσφατες Ειδήσεις
Διαβάστε πρώτοι τις Ειδήσεις για πολιτικές εξελίξεις, συνεντεύξεις διασήμων, συμβουλές για αντρική μόδα και συνταγές για φαγητό και πότο στο esquire.com.gr
Η άχαστη στρατηγική για να είσαι κομμάτια και μετά τα 50
Από την εκρηκτικότητα και τα σπριντ μέχρι τη διατροφή και τη νοοτροπία του αιώνιου αρχάριου, ο Michael Jai White δείχνει πώς μένεις δυνατός μετά τα 50.
Γραφει Τιμος Σαλαμες
Είναι το περπάτημα το καλύτερο φάρμακο για την κατάθλιψη-Τα ευρήματα μεγάλης έρευνας
Ακόμη και λίγα λεπτά περπάτημα την ημέρα μπορούν να βοηθήσουν τη διάθεση, ειδικά όταν γίνονται σταθερή συνήθεια. Γιατί κάθε βήμα μετράει περισσότερο απ’ όσο νομίζεις.
Γραφει Γιαννης Μπελεσιωτης
Οι κορυφαίες παραλίες της Ευρώπης-Πόσες βρίσκονται στην Ελλάδα
Από τους Αντίπαξους και την Κεφαλονιά μέχρι την Κρήτη και την Κέρκυρα, οι ελληνικές παραλίες κυριαρχούν στη νέα λίστα του European Best Destinations.
Γραφει Νικη Κοντομηνα
Η στυτική δυσλειτουργία στα 30: Γιατί αυξάνεται και τι φταίει
Η στυτική δυσλειτουργία εμφανίζεται ολοένα συχνότερα σε νεότερους άνδρες. Τι δείχνουν οι ειδικοί για τις αιτίες πίσω από το φαινόμενο και πότε χρειάζεται να αναζητήσεις βοήθεια.
Γραφει Τιμος Σαλαμες
Μήπως οι μπάρες πρωτεΐνης σκοτώνουν τα gains σου στο γυμναστήριο-Ποια είναι άποψη της επιστήμης
Τα social media αποθεώνουν τις πρωτεϊνικές μπάρες, ενώ οι ειδικοί προειδοποιούν για τα υπέρ-επεξεργασμένα τρόφιμα. Πού βρίσκεται τελικά η αλήθεια;
Γραφει Τιμος Σαλαμες
Ένα από τα καλύτερα μπαρ του κόσμου σερβίρει στο ηλιοβασίλεμα της Σαντορίνης
Tο διεθνές bartending συναντά τη σύγχρονη ελληνική φιλοξενία, σε ένα από τα πιο προνομιακά σημεία της δημοφιλούς Κυκλάδας.
Γραφει Μπαμπης Δουκας