3 τρόποι για να παραμένεις αισιόδοξος, σύμφωνα με το Harvard
Πώς να κοιτάς πάντα τη θετική πλευρά των πραγμάτων.
Αναζητάς συμβουλές για την καλλιέργεια της αισιοδοξίας; Σε μια κλισέ αναφορά σε γαμήλιους όρκους, η Βασιλική Ισπανική Ακαδημία ορίζει την αισιοδοξία ως την "τάση να βλέπεις και να κρίνεις τα πράγματα υπό το πιο ευνοϊκό τους πρίσμα". Αυτό σημαίνει ότι προσεγγίζεις τη ζωή με τη νοοτροπία του μισογεμάτου ποτηριού, πιστεύεις στο καλύτερο και εκπέμπεις θετική ενέργεια.
Χαρακτηριστικά ενός αισιόδοξου ανθρώπου
Αν αναρωτιέσαι ποια είναι τα χαρακτηριστικά ενός αισιόδοξου ανθρώπου, αυτά είναι να πιστεύει σε ένα θετικό μέλλον, να ξεπερνάει τα εμπόδια στην πορεία προς την επιτυχία, να βλέπει ένα λαμπρό μέλλον, να βρίσκει τα θετικά στις σκοτεινές στιγμές, να εκφράζει τακτικά την ευγνωμοσύνη του, να αναζητά ενεργά ευκαιρίες, να αναλαμβάνει την ευθύνη για τα λάθη του χωρίς να παρασύρεται και να απολαμβάνει τις προκλήσεις.
Διαβάστε Ακόμα
Καλλιέργεια της αισιοδοξίας
Η Laura Kubanzky, συνδιευθύντρια του Κέντρου Kum Sheung για την Υγεία και την Ευτυχία του Χάρβαρντ, σημειώνει ότι η αισιοδοξία είναι εν μέρει γενετική (20-30%), ενώ το υπόλοιπο ποσοστό επηρεάζεται από μεταβλητές όπως το εισόδημα, η εκπαίδευση και η κοινωνική θέση. Το Χάρβαρντ συστήνει τις εξής μεθόδους:
Βρες θετικές εναλλακτικές λύσεις: Διαχειρίσου τις προσδοκίες με σύνεση για να απόφυγε την υπερβολική εξάρτηση από ένα αποτέλεσμα. Αγκάλιασε τις εναλλακτικές λύσεις, όταν τα σχέδια δεν εξελίσσονται, όπως αναμενόταν.
Μοίρασε ευγνωμοσύνη: Τήρησε ένα ημερολόγιο ευγνωμοσύνης για να αναγνωρίζεις και να εκτιμάς τακτικά τις θετικές πτυχές της ζωής.
Προσδιόρισε τον πιο ευτυχισμένο εαυτό σου: Ρώτα τα κρίσιμα ερωτήματα σχετικά με την κατεύθυνση, τις προτεραιότητές σου και το τι πραγματικά έχει σημασία. Επιδίωξε την εκδοχή του εαυτού σου που οδηγεί σε μια ικανοποιητική ζωή.
Αξιοποίησε τα δυνατά σου σημεία: Προσδιόρισε τα προσωπικά σου πλεονεκτήματα και δημιούργησε καθημερινές δραστηριότητες γύρω από αυτά για να ενισχύσεις τη θετική νοοτροπία.
Η ενσωμάτωση αυτών των συνηθειών μπορεί να σε βοηθήσει να δημιουργήσεις και να διατηρήσεις μια αισιόδοξη προοπτική, φέρνοντάς σε πιο κοντά σε μια πιο "γεμάτη" ζωή.
Ακολούθησε το Esquire στο Facebook, το Twitter και το Instagram.
Οι πιο πρόσφατες Ειδήσεις
Διαβάστε πρώτοι τις Ειδήσεις για πολιτικές εξελίξεις, συνεντεύξεις διασήμων, συμβουλές για αντρική μόδα και συνταγές για φαγητό και πότο στο esquire.com.gr
Η πιο ύπουλη μορφή στρες που αντιμετωπίζει η γενιά μας
Τι είναι το άγχος υψηλής λειτουργικότητας, ποια είναι τα βασικά συμπτώματα και γιατί άνθρωποι που δείχνουν επιτυχημένοι και παραγωγικοί βιώνουν καθημερινά έντονο στρες χωρίς να το καταλαβαίνουν.
Πώς οι ταινίες John Wick έφεραν στο προσκήνιο το BJJ
Πέρα από την κληρονομιά του θρυλικού Royce Gracie, οι θεαματικές εκτελέσεις του Keanu Reeves στο Brazilian Jiu-Jitsu, έδωσαν στην τέχνη την προσοχή που της άξιζε.
Γραφει Κωστας Χρηστου
Smile Through it: Η νέα καμπάνια της Diesel μας καλεί να δούμε το καθημερινό χάος με αισιοδοξία
"Fake it ’til you make it" — αυτή είναι η στάση ζωής που προτείνει η καμπάνια SS26 της Diesel.
White Horse Tavern: Το μπαρ που αγάπησε ο Jack Kerouac
Το White Horse παραμένει μέχρι και σήμερα ορόσημο της beat σκηνής. Και φιλοξένησε έναν από τους μεγαλύτερους λογοτέχνες.
Γραφει Κωστας Χρηστου
Κοστίζουν όσο ένα ταξίδι στο Παρίσι, αλλά είναι το πιο cool αξεσουάρ που θα φορέσεις φέτος
Ενώνοντας τον κόσμο της τεχνολογίας με εκείνον του πολυτελούς design, τα νέα wireless ακουστικά Beo Grace της Bang & Olufsen δίνουν τη μελωδία σε κάθε δραστηριότητα της ημέρας.
8 τρόποι για να ξαναζήσει το παλιό σου smartphone
Το παλιό σου κινητό δεν χρειάζεται να μένει ξεχασμένο. Από media player και κάμερα ασφαλείας μέχρι εφεδρικό τηλέφωνο, δες 8 πρακτικούς τρόπους για να το αξιοποιήσεις ξανά.
Γραφει Τιμος Σαλαμες