5 τροφές που 'ροκανίζουν' τη ζωή σου, σύμφωνα με το Harvard
Αν θες να κάνεις μία πιο υγιεινή ζωή και διατροφή, μείωσε την κατανάλωσή τους.
Το Πανεπιστήμιο του Harvard, γνωστό για τις πρωτοποριακές έρευνές του στον τομέα της υγείας, έχει εντοπίσει 5 τροφές που 'ροκανίζουν' τη ζωή σου. Με λίγα λόγια, οι τροφές αυτές είναι γνωστές για τις αρνητικές επιπτώσεις τους στην υγεία μας και γι' αυτό συνιστά την εξάλειψή τους από την καθημερινή διατροφή ούτως ώστε να μειωθεί ο κίνδυνος χρόνιων ασθενειών και να προαχθεί η υγιής γήρανση.
Αν θες να μάθεις λοιπόν ποιες είναι οι 5 αυτές τροφές που σου στερούν τη μακροζωία και την υγεία, τότε συνέχισε να διαβάζεις.
1. Επεξεργασμένα τρόφιμα
Τα τρόφιμα αυτά υφίστανται χημικούς μετασχηματισμούς κατά τη διάρκεια της επεξεργασίας, οι οποίοι μπορεί να έχουν ως αποτέλεσμα την προσθήκη συντηρητικών, πρόσθετων και τεχνητών αρωμάτων. Συνεπώς, συνιστάται η επιλογή φυσικών και μη επεξεργασμένων τροφίμων για μια πιο υγιεινή διατροφή.
2. Αλκοόλ
Η κατανάλωση αλκοόλ μπορεί να είναι επιβλαβής για την υγεία. Η καλύτερη εναλλακτική λύση; Μα φυσικά το νερό.
3. Ζάχαρη
Η ζάχαρη θεωρείται ο κύριος εχθρός του ανθρώπινου οργανισμού, καθώς μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο χρόνιων ασθενειών και να προωθήσει την πρόωρη γήρανση.
4. Κρέας και γαλακτοκομικά
Αυτά τα τρόφιμα μπορούν να συμβάλουν στη γήρανση και να αυξήσουν τον κίνδυνο χρόνιων ασθενειών. Ειδικά το κόκκινο κρέας.
5. Υδατάνθρακες
Η υπερβολική κατανάλωση υδατανθράκων, όπως το λευκό ρύζι, τα ζυμαρικά και το λευκό ψωμί, μπορεί να προκαλέσει αύξηση του σωματικού βάρους και να συμβάλει στην πρόωρη γήρανση. Καλό είναι να περιορίσεις την κατανάλωσή τους και να επιλέξεις πιο υγιεινές πηγές υδατανθράκων, όπως τα δημητριακά ολικής αλέσεως και τα λαχανικά.
Ακολούθησε το Esquire στο Facebook, το Twitter και το Instagram.
Οι πιο πρόσφατες Ειδήσεις
Διαβάστε πρώτοι τις Ειδήσεις για πολιτικές εξελίξεις, συνεντεύξεις διασήμων, συμβουλές για αντρική μόδα και συνταγές για φαγητό και πότο στο esquire.com.gr
Xiaomi Vision Gran Turismo: Το πρώτο ψηφιακό hypercar της Κίνας
Η Xiaomi δεν αρκείται να αναστατώνει τον κόσμο των αληθινών αυτοκινήτων με όσα ετοιμάζει τώρα θέλει να κάνει το ίδιο και με τις ψηφιακές της δημιουργίες για το Gran Turismo.
9 βήματα για να κάνεις το laptop σου πιο γρήγορο
Θαύματα δεν γίνονται, αλλά τα παρακάτω 9 βήματα θα βοηθήσουν αισθητά να γίνει το laptop σου πιο γρήγορο.
Ακόμα ασχολείσαι με το πόσο θα αντέξεις στο σεξ;
Ας είμαστε ειλικρινείς. Στον καιρό που όλα τρέχουν με ταχύτητα, το μόνο που δεν μας ενδιαφέρει να πάει με γκάζι είναι το σεξ.
Μην φέρνετε γλυκά στην γιορτή σας στο γραφείο-Θέλουμε αλμυρά
Κάθε φορά που σκέφτεστε τι πρέπει να κεράσετε, να θυμάστε ότι κανείς δεν θέλει γλυκά.
Τα 4 βήματα που θα σε κάνουν πιο γρήγορο στη πυγμαχία
Αν ψάχνεις να ανέβεις επόμενο level στην ταχύτητα όταν χτυπάς, δες τα παρακάτω τέσσερα βήματα.
Γραφει Κωστας Χρηστου
Οι γυναίκες θέλουν τον άντρα άγριο-τι αποκάλυψε πρόσφατη μελέτη
Πώς λέμε ότι σήμερα κανένας δεν κάνει σεξ -ή έστω κανένας δεν κάνει με τον σύντροφό του; Καμία σχέση. Νέα μελέτη υποστηρίζει ότι οι άνδρες Νεάντερνταλ και οι γυναίκες Homo Sapiens "έβγαζαν τα μάτια τους"