Κι όμως, υπάρχουν τροφές που αυξάνουν τους μυικούς πόνους
H σύνδεση διατροφής και μυοσκελετικού πόνου, μάλλον "λέει πολλά" για τα τρόφιμα αυτά.
Εσύ ήξερες ότι υπάρχουν τροφές που αυξάνουν τους μυικούς πόνους; Κι όμως, η διατροφή φαίνεται πως μπορεί να επηρεάσει σε βάθος το σώμα μας και τους μυς μας, κάνοντάς τους ακόμη και να πονάνε.
Η "επιδημία" των εξαιρετικά επεξεργασμένων τροφίμων έχει λάβει ανησυχητικές διαστάσεις. Έτσι, η επιστήμη επιβεβαιώνει τώρα αυτό που πολλοί ήδη διαισθάνονται: αυτά τα βαριά επεξεργασμένα και απογυμνωμένα από τη θρεπτική τους αξία προϊόντα, δε συνδέονται μόνο με την αύξηση του σωματικού βάρους αλλά αποτελούν επίσης σοβαρή απειλή για την υγεία των μυών.
Ειδικότερα, μία πρόσφατη μελέτη που δημοσιεύθηκε στο The British Medical Journal αποκάλυψε ότι ένα σημαντικό μέρος του πληθυσμού, το 14% των ενηλίκων και το 12% των παιδιών, είναι εθισμένο σε αυτά τα τρόφιμα. Τα υπερεπεξεργασμένα λοιπόν τρόφιμα, δεν προσδίδουν μόνο γεμάτα με κακές θερμίδες αλλά αυξάνουν κατά πολύ τον κίνδυνο θανάτου και καρδιαγγειακών παθήσεων. Οι ειδικοί τονίζουν τώρα πώς τα προϊόντα αυτά ενεργοποιούν τα νευρωνικά κυκλώματα ανταμοιβής, δημιουργώντας παρορμητικές συμπεριφορές και επηρεάζοντας τη σωματική και ψυχική υγεία.
Η απειλή όμως, δε σταματά εκεί. Έρευνα από το Πανεπιστήμιο Rovira i Virgili αποκαλύπτει ότι μια διατροφή πλούσια σε λίπη και σάκχαρα , χαρακτηριστικά των υπερεπεξεργασμένων τροφίμων, πυροδοτεί φλεγμονώδη μόρια που εντείνουν τον μυικό πόνο. Αυτή η σύνδεση μεταξύ διατροφής και μυοσκελετικού πόνου υποδηλώνει άρα ότι οι επιπτώσεις υπερβαίνουν τη μηχανική φόρτιση των αρθρώσεων.
Όπως φαίνεται δηλαδή, τα υπερεπεξεργασμένα τρόφιμα δεν έχουν κανένα απολύτως όφελος για το σώμα σου και την υγεία σου. Όποιος και αν είναι ο στόχος σου, είτε για παράδειγμα θέλεις να χάσεις βάρος ή να αυξήσεις τη μυική σου μάζα, το να βγάλεις από τη διατροφή σου τα τρόφιμα αυτά μοιάζει αναγκαίο. Μην ξεχνάς πως το παν είναι η υγεία σου.
Ακολούθησε το Esquire στο Facebook, το Twitter και το Instagram.
Οι πιο πρόσφατες Ειδήσεις
Διαβάστε πρώτοι τις Ειδήσεις για πολιτικές εξελίξεις, συνεντεύξεις διασήμων, συμβουλές για αντρική μόδα και συνταγές για φαγητό και πότο στο esquire.com.gr
Ο Carlos Alcaraz εντυπωσίασε με το νέο του look στο Australian Open-Αυτή είναι η προπόνηση και διατροφή του
Μια ματιά στην προπόνηση, τη διατροφή και τη φυσική κατάσταση του Carlos Alcaraz, και στο πώς έχτισε το σώμα που τον οδήγησε στην κορυφή του τένις.
Γραφει Τιμος Σαλαμες
Όλοι μιλούν για την topless εμφάνιση της Chappell Roan στα Grammys 2026
Με ένα φόρεμα που κρεμόταν κυριολεκτικά από τις ρώγες της, η Chappell Roan έκλεψε τις εντυπώσεις στα φετινά βραβεία Grammy, επιλέγοντας να αναβιώσει ένα από τα πιο ριζοσπαστικά κομμάτια του οίκου Mugler από το 1998.
O Bad Bunny τα είπε όλα για την ICE στα Grammys 2026 (video)
"Δεν είμαστε ζώα, είμαστε άνθρωποι και είμαστε Αμερικανοί", είπε μεταξύ άλλων ο καλλιτέχνης που προκάλεσε αίσθηση στην τελετή απονομή των βραβείων στο Λος Άντζελες.
Σε ποια πόλη είναι παράνομο να μαγειρεύεις κρέας-προφανώς και να το τρως
Εκεί, το κρέας δε μπαίνει ούτε στην κατσαρόλα ούτε στο πιάτο -και όχι επειδή το αποφάσισαν οι κάτοικοι, αλλά επειδή το απαγορεύει ο νόμος. Πρόκειται για μία ριζοσπαστική επιλογή που έχει μετατραπεί σε γαστρονομική εμπειρία με παγκόσμια απήχηση.
To δώρο των 52.000 ευρώ του Cristiano Ronaldo στην Georgina
Τα γενέθλια της Georgina έγιναν viral και όχι τυχαία. Ένα δώρο υψηλής αξίας, μια ανάρτηση στο Instagram και μια σχέση που εδώ και χρόνια τραβάει τα βλέμματα, εντός κι εκτός γηπέδων.
Γραφει Νικη Κοντομηνα
Τα αθλήματα που μας βοηθούν να ζήσουμε περισσότερο-Πόσα χρόνια κερδίζουμε
Κάποια αθλήματα προσθέτουν σχεδόν μια δεκαετία στη ζωή σου. Η επιστήμη μπορεί να υπολογίσει πλέον με ακρίβεια ποια δραστηριότητα κάνει τη μεγαλύτερη διαφορά και τα αποτελέσματα θα σε εκπλήξουν. Όχι, δεν είναι το γυμναστήριο.