Κι όμως, υπάρχουν τροφές που αυξάνουν τους μυικούς πόνους
H σύνδεση διατροφής και μυοσκελετικού πόνου, μάλλον "λέει πολλά" για τα τρόφιμα αυτά.
Εσύ ήξερες ότι υπάρχουν τροφές που αυξάνουν τους μυικούς πόνους; Κι όμως, η διατροφή φαίνεται πως μπορεί να επηρεάσει σε βάθος το σώμα μας και τους μυς μας, κάνοντάς τους ακόμη και να πονάνε.
Η "επιδημία" των εξαιρετικά επεξεργασμένων τροφίμων έχει λάβει ανησυχητικές διαστάσεις. Έτσι, η επιστήμη επιβεβαιώνει τώρα αυτό που πολλοί ήδη διαισθάνονται: αυτά τα βαριά επεξεργασμένα και απογυμνωμένα από τη θρεπτική τους αξία προϊόντα, δε συνδέονται μόνο με την αύξηση του σωματικού βάρους αλλά αποτελούν επίσης σοβαρή απειλή για την υγεία των μυών.
Ειδικότερα, μία πρόσφατη μελέτη που δημοσιεύθηκε στο The British Medical Journal αποκάλυψε ότι ένα σημαντικό μέρος του πληθυσμού, το 14% των ενηλίκων και το 12% των παιδιών, είναι εθισμένο σε αυτά τα τρόφιμα. Τα υπερεπεξεργασμένα λοιπόν τρόφιμα, δεν προσδίδουν μόνο γεμάτα με κακές θερμίδες αλλά αυξάνουν κατά πολύ τον κίνδυνο θανάτου και καρδιαγγειακών παθήσεων. Οι ειδικοί τονίζουν τώρα πώς τα προϊόντα αυτά ενεργοποιούν τα νευρωνικά κυκλώματα ανταμοιβής, δημιουργώντας παρορμητικές συμπεριφορές και επηρεάζοντας τη σωματική και ψυχική υγεία.
Η απειλή όμως, δε σταματά εκεί. Έρευνα από το Πανεπιστήμιο Rovira i Virgili αποκαλύπτει ότι μια διατροφή πλούσια σε λίπη και σάκχαρα , χαρακτηριστικά των υπερεπεξεργασμένων τροφίμων, πυροδοτεί φλεγμονώδη μόρια που εντείνουν τον μυικό πόνο. Αυτή η σύνδεση μεταξύ διατροφής και μυοσκελετικού πόνου υποδηλώνει άρα ότι οι επιπτώσεις υπερβαίνουν τη μηχανική φόρτιση των αρθρώσεων.
Όπως φαίνεται δηλαδή, τα υπερεπεξεργασμένα τρόφιμα δεν έχουν κανένα απολύτως όφελος για το σώμα σου και την υγεία σου. Όποιος και αν είναι ο στόχος σου, είτε για παράδειγμα θέλεις να χάσεις βάρος ή να αυξήσεις τη μυική σου μάζα, το να βγάλεις από τη διατροφή σου τα τρόφιμα αυτά μοιάζει αναγκαίο. Μην ξεχνάς πως το παν είναι η υγεία σου.
Ακολούθησε το Esquire στο Facebook, το Twitter και το Instagram.
Οι πιο πρόσφατες Ειδήσεις
Διαβάστε πρώτοι τις Ειδήσεις για πολιτικές εξελίξεις, συνεντεύξεις διασήμων, συμβουλές για αντρική μόδα και συνταγές για φαγητό και πότο στο esquire.com.gr
10 σημάδια ότι η σύντροφός σου δεν σε σέβεται πια
Μάθε ποια είναι τα πιο συνηθισμένα σημάδια ότι μια γυναίκα δεν δείχνει πλέον σεβασμό στη σχέση. Πώς εκδηλώνεται η αλλαγή στη συμπεριφορά και τι μήνυμα στέλνει για το μέλλον σας.
Γραφει Πωλινα Φραγκου
Η εξαντλητική προπόνηση του Lando Norris που τον έκανε Παγκόσμιο Πρωταθλητή
Πίσω από τον τίτλο Formula 1 του Lando Norris κρύβονται δύσκολες αποφάσεις, σωματική αντοχή και ψυχική προετοιμασία στο απόλυτο όριο.
Γραφει Γιαννης Μπελεσιωτης
Χρειάζεται να παίρνεις κάθε μέρα ηλεκτρολύτες;
Οι ηλεκτρολύτες δεν είναι απαραίτητοι για όλους σε καθημερινή βάση. Δες τι δείχνει η επιστήμη για το πότε βοηθούν πραγματικά, πότε το νερό αρκεί και σε ποιες συνθήκες οι ανάγκες αυξάνονται.
Γραφει Τιμος Σαλαμες
Γιατί ο Sam Altman του ChatGPT δεν κοιμάται πλέον καλά
Ο Sam Altman αποκαλύπτει το βάρος των ηθικών αποφάσεων που συνοδεύουν την τεχνητή νοημοσύνη. Ποια διλήμματα αντιμετωπίζει και γιατί οι επιλογές του επηρεάζουν εκατομμύρια χρήστες.
Γραφει Τιμος Σαλαμες
Τα πράγματα που κάνει ο Pierce Brosnan και μένει fit στα 72
Ο Pierce Brosnan εξηγεί πώς παραμένει υγιής και δραστήριος στα 72 του. Από την κωπηλασία και το ποδήλατο μέχρι τις διατροφικές του επιλογές, οι συνήθειες που τον κρατούν σε εξαιρετική φόρμα.
Γραφει Τιμος Σαλαμες
Θα λατρέψεις αυτό το κλασικό Defender σε στυλ Octa
Με το Defender Octa να αποτελεί την κορυφή σε επίπεδο ισχύος και σχεδίασης, η Land Rover Classic προσφέρει τώρα στους κατόχους κλασικών Defender την ευκαιρία να αποκτήσουν το ίδιο στυλ, αλλά με υψηλότατο τίμημα.