Κι όμως, υπάρχουν τροφές που αυξάνουν τους μυικούς πόνους
H σύνδεση διατροφής και μυοσκελετικού πόνου, μάλλον "λέει πολλά" για τα τρόφιμα αυτά.
Εσύ ήξερες ότι υπάρχουν τροφές που αυξάνουν τους μυικούς πόνους; Κι όμως, η διατροφή φαίνεται πως μπορεί να επηρεάσει σε βάθος το σώμα μας και τους μυς μας, κάνοντάς τους ακόμη και να πονάνε.
Η "επιδημία" των εξαιρετικά επεξεργασμένων τροφίμων έχει λάβει ανησυχητικές διαστάσεις. Έτσι, η επιστήμη επιβεβαιώνει τώρα αυτό που πολλοί ήδη διαισθάνονται: αυτά τα βαριά επεξεργασμένα και απογυμνωμένα από τη θρεπτική τους αξία προϊόντα, δε συνδέονται μόνο με την αύξηση του σωματικού βάρους αλλά αποτελούν επίσης σοβαρή απειλή για την υγεία των μυών.
Ειδικότερα, μία πρόσφατη μελέτη που δημοσιεύθηκε στο The British Medical Journal αποκάλυψε ότι ένα σημαντικό μέρος του πληθυσμού, το 14% των ενηλίκων και το 12% των παιδιών, είναι εθισμένο σε αυτά τα τρόφιμα. Τα υπερεπεξεργασμένα λοιπόν τρόφιμα, δεν προσδίδουν μόνο γεμάτα με κακές θερμίδες αλλά αυξάνουν κατά πολύ τον κίνδυνο θανάτου και καρδιαγγειακών παθήσεων. Οι ειδικοί τονίζουν τώρα πώς τα προϊόντα αυτά ενεργοποιούν τα νευρωνικά κυκλώματα ανταμοιβής, δημιουργώντας παρορμητικές συμπεριφορές και επηρεάζοντας τη σωματική και ψυχική υγεία.
Η απειλή όμως, δε σταματά εκεί. Έρευνα από το Πανεπιστήμιο Rovira i Virgili αποκαλύπτει ότι μια διατροφή πλούσια σε λίπη και σάκχαρα , χαρακτηριστικά των υπερεπεξεργασμένων τροφίμων, πυροδοτεί φλεγμονώδη μόρια που εντείνουν τον μυικό πόνο. Αυτή η σύνδεση μεταξύ διατροφής και μυοσκελετικού πόνου υποδηλώνει άρα ότι οι επιπτώσεις υπερβαίνουν τη μηχανική φόρτιση των αρθρώσεων.
Όπως φαίνεται δηλαδή, τα υπερεπεξεργασμένα τρόφιμα δεν έχουν κανένα απολύτως όφελος για το σώμα σου και την υγεία σου. Όποιος και αν είναι ο στόχος σου, είτε για παράδειγμα θέλεις να χάσεις βάρος ή να αυξήσεις τη μυική σου μάζα, το να βγάλεις από τη διατροφή σου τα τρόφιμα αυτά μοιάζει αναγκαίο. Μην ξεχνάς πως το παν είναι η υγεία σου.
Ακολούθησε το Esquire στο Facebook, το Twitter και το Instagram.
Οι πιο πρόσφατες Ειδήσεις
Διαβάστε πρώτοι τις Ειδήσεις για πολιτικές εξελίξεις, συνεντεύξεις διασήμων, συμβουλές για αντρική μόδα και συνταγές για φαγητό και πότο στο esquire.com.gr
Γιατί οι άνδρες ζουν λιγότερα χρόνια από τις γυναίκες
Οι άνδρες έχουν χαμηλότερο προσδόκιμο ζωής από τις γυναίκες λόγω βιολογικών, ψυχολογικών και κοινωνικών παραγόντων. Μάθε τι δείχνουν οι έρευνες του Χάρβαρντ.
Γραφει Πωλινα Φραγκου
Πόσοι Έλληνες ενημερώνονται από το TikTok και το YouTube για την επικαιρότητα
Σκρολάρεις για να μάθεις τι συμβαίνει στον πλανήτη; Δεν είσαι ο μόνος. Σύμφωνα με νέα έρευνα, το ίδιο κάνει μεγάλη μερίδα Ελλήνων και οι αριθμοί είναι πραγματικά εντυπωσιακοί.
Γραφει Νικη Κοντομηνα
Οι πιο εντυπωσιακές ληστείες όλων των εποχών
Μέσα σε επτά λεπτά, άγνωστοι αφαίρεσαν ανεκτίμητα κοσμήματα από το Λούβρο, επαναφέροντας στη μνήμη τις πιο διάσημες ληστείες τέχνης, από τη Μόνα Λίζα έως το έργο του Ρέμπραντ. Υπάρχουν όμως και άλλες εντυπωσιακές ληστείες.
Γραφει Γιαννης Μπελεσιωτης
Κυβερνοεπιθέσεις: Η Ευρώπη στο επίκεντρο της ψηφιακής απειλής
Οι κυβερνοεπιθέσεις στην Ευρώπη αυξάνονται με ανησυχητικό ρυθμό, πλήττοντας από κυβερνήσεις μέχρι νοσοκομεία. Η νέα έκθεση της Microsoft αποκαλύπτει την ψηφιακή απειλή που μεγαλώνει δίπλα μας.
Γραφει Παυλος Κρουστης
Το ρολόι που θα σε κάνει να ξεχάσεις τι σημαίνει φόρτιση
Υπάρχει λόγος που φοβάσαι την μπαταρία στο smartwatch σου. Δεν είναι "απλώς ένα ρολόι", καθώς μοιάζει να χάνεις τον έλεγχο. Το HUAWEI WATCH GT6 Series το αλλάζει αυτό: μέχρι και 21 ημέρες αυτονομίας, GPS τεράστιας ακριβείας και τεχνολογία που σε καταλαβαίνει καλύτερα.
Να γιατί δολοφονήθηκε ο John Lennon - Τι είπε ο δολοφόνος του
Στις 8 Δεκεμβρίου 1980, ο Mark David Chapman σκότωσε τον John Lennon στη Νέα Υόρκη. Σχεδόν μισό αιώνα μετά, ο δολοφόνος του θρύλου των Beatles αποκάλυψε τι τον οδήγησε στο φρικτό έγκλημα.
Γραφει Νικη Κοντομηνα