Τα 3 βασικά στοιχεία της ευτυχίας, σύμφωνα με το Harvard
Αν θες να αλλάξεις τη ζωή σου προς το καλύτερο, συνέχισε να διαβάζεις.
Σύμφωνα με έρευνες του Πανεπιστημίου του Harvard, υπάρχουν 3 κρίσιμοι παράγοντες για την επίτευξη της ευτυχίας και αυτοί δεν είναι άλλοι από τις ουσιαστικές κοινωνικές σχέσεις, τη θετική σκέψη και την ανθεκτικότητα.
Ουσιαστικές κοινωνικές σχέσεις
Η καλλιέργεια στενών και ουσιαστικών σχέσεων, όπως αυτές με την οικογένεια και τους φίλους, είναι θεμελιώδης παράγοντας για την ψυχική μας ευημερία. Οι κοινωνικές συνδέσεις παρέχουν υποστήριξη, αίσθηση του ανήκειν και αυξημένη αυτοεκτίμηση, που συνεισφέρουν στην ευτυχία μας.
Θετική σκέψη
Η διατήρηση θετικής σκέψης βοηθά στην αντιμετώπιση των προκλήσεων με αισιοδοξία. Οι άνθρωποι που διατηρούν θετική στάση απέναντι στη ζωή είναι περισσότερο προσαρμοστικοί και ικανοί να βρουν λύσεις στα προβλήματα τους, ενισχύοντας έτσι την ψυχολογική τους ανθεκτικότητα.
Ανθεκτικότητα
Η ανάπτυξη εσωτερικής ανθεκτικότητας επιτρέπει στα άτομα να ανακάμπτουν από τις δυσκολίες με μεγαλύτερη ευκολία. Αυτή η δεξιότητα μας βοηθά να παραμένουμε δυνατοί και να συνεχίζουμε να προοδεύουμε παρά τις αντιξοότητες.
Συνδυάζοντας αυτούς τους 3 παράγοντες, μπορούμε να βελτιώσουμε σημαντικά την ποιότητα της ζωής μας και να επιτύχουμε μια διαρκή αίσθηση ευτυχίας. Εστιάζοντας δηλαδή στην ενίσχυση των σχέσεων, στην καλλιέργεια θετικής σκέψης και στην ανάπτυξη ανθεκτικότητας, δημιουργούμε τις βάσεις για μια πιο ικανοποιητική και ευτυχισμένη ζωή.
Ακολούθησε το Esquire στο Facebook, το Twitter και το Instagram.
Οι πιο πρόσφατες Ειδήσεις
Διαβάστε πρώτοι τις Ειδήσεις για πολιτικές εξελίξεις, συνεντεύξεις διασήμων, συμβουλές για αντρική μόδα και συνταγές για φαγητό και πότο στο esquire.com.gr
Η πιο ύπουλη μορφή στρες που αντιμετωπίζει η γενιά μας
Τι είναι το άγχος υψηλής λειτουργικότητας, ποια είναι τα βασικά συμπτώματα και γιατί άνθρωποι που δείχνουν επιτυχημένοι και παραγωγικοί βιώνουν καθημερινά έντονο στρες χωρίς να το καταλαβαίνουν.
Πώς οι ταινίες John Wick έφεραν στο προσκήνιο το BJJ
Πέρα από την κληρονομιά του θρυλικού Royce Gracie, οι θεαματικές εκτελέσεις του Keanu Reeves στο Brazilian Jiu-Jitsu, έδωσαν στην τέχνη την προσοχή που της άξιζε.
Γραφει Κωστας Χρηστου
Smile Through it: Η νέα καμπάνια της Diesel μας καλεί να δούμε το καθημερινό χάος με αισιοδοξία
"Fake it ’til you make it" — αυτή είναι η στάση ζωής που προτείνει η καμπάνια SS26 της Diesel.
White Horse Tavern: Το μπαρ που αγάπησε ο Jack Kerouac
Το White Horse παραμένει μέχρι και σήμερα ορόσημο της beat σκηνής. Και φιλοξένησε έναν από τους μεγαλύτερους λογοτέχνες.
Γραφει Κωστας Χρηστου
Κοστίζουν όσο ένα ταξίδι στο Παρίσι, αλλά είναι το πιο cool αξεσουάρ που θα φορέσεις φέτος
Ενώνοντας τον κόσμο της τεχνολογίας με εκείνον του πολυτελούς design, τα νέα wireless ακουστικά Beo Grace της Bang & Olufsen δίνουν τη μελωδία σε κάθε δραστηριότητα της ημέρας.
8 τρόποι για να ξαναζήσει το παλιό σου smartphone
Το παλιό σου κινητό δεν χρειάζεται να μένει ξεχασμένο. Από media player και κάμερα ασφαλείας μέχρι εφεδρικό τηλέφωνο, δες 8 πρακτικούς τρόπους για να το αξιοποιήσεις ξανά.
Γραφει Τιμος Σαλαμες