Μερικά τρικ για να βελτιώσεις τη στάση του ύπνου σου

iStock

Όσο κι αν απολαμβάνεις να κοιμάσαι με έναν συγκεκριμένο τρόπο, εν τέλει μπορεί να αποδειχθεί πως δεν είναι ο καλύτερος σε ό,τι αφορά την ποιότητα του ύπνου σου αλλά και τη γενικότερη υγεία σου. Μην ξεχνάμε πως κατά τη διάρκεια του ύπνου πραγματοποιείται η αναζωογόνηση των οργάνων και του εγκεφάλου, ωστόσο αν αυτός δεν συντελείται με τον "σωστό" τρόπο, τότε καταλαβαίνουμε πως υπάρχει ένα σημαντικό πρόβλημα. 

Σύμφωνα με μία μελέτη που είχε δημοσιευθεί το 2004, οι περισσότεροι άνθρωποι κινούνται κατά τη διάρκεια του ύπνου από 3 μέχρι 36 φορές μέσα στη νύχτα, ενώ η στάση που επιλέγουμε είναι καθορισμένη από τη βρεφική μας ηλικία. Αυτό, όμως, δεν σημαίνει ότι δεν μπορούμε να την αλλάξουμε. 

Ποια είναι η καλύτερη στάση ύπνου σύμφωνα με την επιστήμη; 

Η συνέχεια στο Shape.gr 

Οι πιο πρόσφατες Ειδήσεις

Διαβάστε πρώτοι τις Ειδήσεις για πολιτικές εξελίξεις, συνεντεύξεις διασήμων, συμβουλές για αντρική μόδα και συνταγές για φαγητό και πότο στο esquire.com.gr