Πώς μπορώ να βελτιώσω την υγεία του σπέρματος

Ο όρος ανδρική υπογονιμότητα είναι κάτι που πάντα απασχολούσε τους ειδικούς αναπαραγωγής. Η ανδρική υπογονιμότητα είναι η αιτία του 40% των ζευγαριών που δυσκολεύονται να αποκτήσουν παιδί. Κυρίως οφείλεται σε μειωμένη παραγωγή σπέρματος ή κακής ποιότητας σπέρματος ή σε αποφρακτικού τύπου αζωοσπερμία. Διάφορες νόσοι, τραυματισμοί, γενετικοί παράγοντες, χρόνια παθολογία, επιλογές στον τρόπο ζωής και άλλοι παράγοντες είναι οι αιτίες της ανδρικής υπογονιμότητας.

Πώς μπορεί να ελεγχθεί η ανδρική γονιμότητα;

Ευτυχώς για τον άνδρα, η διαδικασία εξέτασης της αναπαραγωγικής του ικανότητας είναι σχετικά απλή. Χρειάζεται να υποβληθεί σε ένα σπερμοδιάγραμμα. Η σύσταση είναι αποχή για 3-4 ημέρες και παράδοση δείγματος στο ανδρολογικό εργαστήριο άμεσα, μέσα σε 30 λεπτά.

Τα ανεπτυγμένα ανδρολογικά εργαστήρια με τα μέσα που διαθέτουν πλέον είναι σε θέση να δώσουν πολλές και χρήσιμες πληροφορίες στον ειδικό αναπαραγωγής, όσον αφορά την ποσότητα και την ποιότητα του σπέρματος. Επίσης δίνουν χρήσιμες πληροφορίες για το οξειδωτικό στρες του σπέρματος (δηλαδή τις ελεύθερες ρίζες), αλλά και τον κατακερματισμό του DNA του. Αυτές οι πληροφορίες θα χρησιμοποιηθούν από τον θεράποντα ιατρό ώστε να ακολουθήσει το κατάλληλο θεραπευτικό πλάνο.

Επιπλέον εξετάσεις που μπορεί να ζητηθούν είναι ο υπέρηχος όσχεος και το ορμονικό προφίλ του άνδρα σε ορισμένες περιπτώσεις.

Πώς μπορεί να βελτιωθεί η κατάσταση του σπέρματος;

Όπως για τη γυναίκα παίζει ρόλο η ηλικία της στη δυνατότητα σύλληψης, τελευταία χρόνια έχει αποδειχθεί ότι και η ανδρική ηλικία παίζει σημαντικό ρόλο στην επίτευξη μιας κύησης. Άνδρες σε ηλικία μικρότερη των 40 ετών έχουν καλύτερης ποιότητας σπέρμα με αποτέλεσμα να μπορούν να γονιμοποιήσουν πιο εύκολα. Έκτος όμως από την αναπαραγωγική ηλικία είναι αποδεδειγμένο ότι και ο τρόπος ζωής, το λεγόμενο lifestyle, μπορεί να επηρεάσει την ποιότητα του σπέρματος. Μερικές απλές συμβουλές είναι:

•    Αποφυγή καπνίσματος
•    Ελάττωση αλκοόλ και ουσιών
•    Άσκηση
•    Ισορροπημένη διατροφή – αποφυγή junk food
•    Μείωση άγχους – stress
•    Αποφυγή πολλών ωρών σε θέσεις (οδήγηση, καθιστική ζωή ή μέρη που ανεβάζουν τη θερμοκρασία στην περιοχή, όπως η σάουνα)
•    Αποφυγή χρήσης αναβολικών
•    Απώλεια σωματικού βάρους, σε περιπτώσεις παραπάνω κιλών
•    Ξεκούραση - ύπνος

Ασφαλώς για να φανεί το αποτέλεσμα στην ποιότητα του σπέρματος δεν μπορεί να συμβεί άμεσα, χρειάζονται μήνες, τουλάχιστον τρεις, κατά τους οποίους επιτελείται μία πλήρης σπερματογέννεση. Υπάρχουν βέβαια και τα συμπληρώματα που μπορούν και αυτά με τη σειρά τους να βοηθήσουν στη βελτίωση της ποιότητας του σπέρματος και αυτά όμως θα πρέπει λαμβάνονται για αρκετό χρονικό διάστημα.

Σε περιπτώσεις σοβαρές ή που δεν υπάρχει βελτίωση στο σπέρμα, το ζευγάρι θα πρέπει να οδηγηθεί στην υποβοηθούμενη αναπαραγωγή και σε αρκετές των περιπτώσεων, μετά από συμβουλευτική με τους εμβρυολόγους να ακολουθήσει τη μέθοδο της μικρογονιμοποίησης (ICSI). Σε κάποιες περιπτώσεις, στις οποίες η κιρσοκήλη είναι η αιτία της υπογονιμότητας, ένα χειρουργείο μπορεί να βελτιώσει την κατάσταση.

Απευθυνθείτε έγκαιρα στον ιατρό γονιμότητας για να σας καθοδηγήσει κατάλληλα, ζητώντας τις απαραίτητες εξετάσεις και καταστρώνοντας το ιδανικότερο θεραπευτικό και συμβουλευτικό πλάνο για εσάς.

Παπανικολάου Αθανάσιος

Παπανικολάου Αθανάσιος, MD, MSc στη Γυναικεία Αναπαραγωγή, Μαιευτήρας – Χειρουργός Γυναικολόγος, Ειδικός Αναπαραγωγής

Ακολούθησε το Esquire στο Facebook, το Twitter και το Instagram.

Οι πιο πρόσφατες Ειδήσεις

Διαβάστε πρώτοι τις Ειδήσεις για πολιτικές εξελίξεις, συνεντεύξεις διασήμων, συμβουλές για αντρική μόδα και συνταγές για φαγητό και πότο στο esquire.com.gr