Οκτώ αποφάσεις που ΔΕΝ πρέπει να πάρεις για το 2025

Οι υποσχέσεις/ αποφάσεις της Πρωτοχρονιάς λαμβάνονται συχνά με τις καλύτερες προθέσεις, αλλά ορισμένες μπορεί να είναι μη ρεαλιστικές, ανθυγιεινές ή αντιπαραγωγικές. Κοινώς ο εαυτός μας υπόσχεται στον εαυτό του πράγματα δύσκολα και συνήθειες που δεν μπορεί να υιοθετήσει άμεσα και μετά αγχώνεται... ο χαζούλης.

Ακολουθούν παραδείγματα υποσχέσεων που είναι καλύτερα να αποφύγετε για τη νέα χρονιά -και ίσως έτσι έχετε περισσότερες πιθανότητες να πετύχετε τους στόχους σας το 2025.

Θα χάσω τόσα κιλά μέχρι τον Φεβρουάριο

Άστο καλύτερα. Η πιο δύσκολη υπόσχεση. Ενώ ο καθορισμός στόχων απώλειας βάρους μπορεί να είναι υγιής, η θέσπιση αυστηρής προθεσμίας ή η εστίαση αποκλειστικά στη ζυγαριά συχνά οδηγεί σε απογοήτευση και ανθυγιεινές συνήθειες. 

Η ταχεία απώλεια βάρους μπορεί να μην είναι βιώσιμη και μπορεί να βλάψει τη σωματική και ψυχική σας υγεία. Αντ' αυτού, επικεντρωθείτε στην υιοθέτηση πιο υγιεινών συνηθειών, όπως η ισορροπημένη διατροφή και η τακτική άσκηση, χωρίς να έχετε εμμονή με τους αριθμούς.

Θα γυμνάζομαι κάθε μέρα

Ναι, καλά. Αν και η γυμναστική είναι μια σπουδαία απόφαση, η δέσμευση για καθημερινές προπονήσεις χωρίς διαλείμματα μπορεί να οδηγήσει σε εξουθένωση ή τραυματισμό. Η υπερπροπόνηση μπορεί να έχει τα αντίθετα αποτελέσματα στην υγεία και το κίνητρό σας. Μια πιο πρακτική προσέγγιση είναι να στοχεύετε στη συνέπεια, όπως να γυμνάζεστε 3 φορές την εβδομάδα και να επιτρέπετε ημέρες ξεκούρασης.

Θα αποταμιεύσω αμέσως το 50% του εισοδήματός μου

Σε κάποια γωνιά το οικονομικό επιτελείο της κυβέρνησης γελάει μουλωχτά. Σίγουρα η εξοικονόμηση χρημάτων είναι αξιέπαινη αλλά ο καθορισμός ενός ακραίου στόχου αποταμίευσης μπορεί να είναι ανέφικτος, ειδικά αν έχετε τακτικά έξοδα ή χρέη να διαχειριστείτε. Τέτοιοι στόχοι μπορεί να προκαλέσουν περιττό άγχος ή να οδηγήσουν στην πλήρη εγκατάλειψη. Μια καλύτερη στρατηγική είναι να ξεκινήσετε με μικρά ποσά, όπως η αποταμίευση του 10 % του εισοδήματός σας, και να αυξήσετε το ποσοστό αυτό σταδιακά με την πάροδο του χρόνου.

Θα κόψω ζάχαρη, υδατάνθρακες, αλκοόλ για πάντα

Και μετά τι θα κάνεις; Οι ακραίοι διατροφικοί περιορισμοί είναι δύσκολο να διατηρηθούν και συχνά οδηγούν σε αίσθημα στέρησης, οδηγώντας σε τσιμπολογήματα ή εγκατάλειψη του στόχου. Αντ' αυτού, δοκιμάστε το μέτρο, όπως η μείωση της πρόσληψης ζάχαρης ή η κατανάλωση αλκοόλ μόνο σε ειδικές περιπτώσεις. Αυτή η ισορροπημένη προσέγγιση είναι πιο βιώσιμη και λιγότερο αγχωτική.

Θα ξυπνάω στις 5 π.μ. κάθε μέρα

Εκκλησία μην ξεχάσεις να πας. Το πρωινό ξύπνημα λειτουργεί για μερικούς ανθρώπους, αλλά δεν είναι μια λύση που ταιριάζει σε όλους. Αν είστε από τη φύση σας νυχτοπούλι ή έχετε ένα πρόγραμμα που δεν απαιτεί πρωινό ξύπνημα, το να αναγκάζετε τον εαυτό σας να ξυπνάει στις 5 π.μ. μπορεί να διαταράξει τον κύκλο του ύπνου σας και να σας αφήσει εξαντλημένους. Αντ' αυτού, επικεντρωθείτε στο να έχετε επαρκή ύπνο και να βρείτε μια ρουτίνα που ταιριάζει στον τρόπο ζωής σας.

Θα είμαι συνέχεια μέσα στη χαρά

Αδύνατον. Το να περιμένετε να αισθάνεστε ευτυχισμένοι συνεχώς είναι μη ρεαλιστικό και ασκεί αδικαιολόγητη πίεση στον εαυτό σας. Τα συναισθήματα αυξομειώνονται και το να βιώνετε θλίψη ή απογοήτευση είναι ένα φυσικό μέρος της ζωής. Μια πιο υγιής απόφαση θα ήταν να επικεντρωθείτε στις κάποιες στιγμές χαράς της καθημερινότητας. 

Θα παραιτηθώ από τη δουλειά μου χωρίς να έχω βρει άλλη

Σοβαρότης μηδέν. Ακόμα και αν είστε δυστυχισμένοι στην τρέχουσα δουλειά σας, το να αποφασίσετε να φύγετε χωρίς εναλλακτικό σχέδιο μπορεί να είναι επικίνδυνο. Μπορεί να οδηγήσει σε οικονομική αστάθεια ή αυξημένο άγχος. Μια πιο αποτελεσματική απόφαση θα ήταν να εξερευνήσετε νέες ευκαιρίες καριέρας ή να δημιουργήσετε ένα σχέδιο για τη μετάβαση σε έναν ρόλο που ευθυγραμμίζεται με τους στόχους σας.

Θα φτιάξω την σχέση μου

Μας τα είπαν και άλλοι. Παρόλο που η βελτίωση μιας σχέσης είναι ένας θετικός στόχος, το να περιμένετε να επιλύσετε όλα τα ζητήματα εν μία νυκτί ή μόνοι σας είναι μη ρεαλιστικό. Οι σχέσεις απαιτούν χρόνο, προσπάθεια και αμοιβαία δέσμευση. Αντί για μια σαρωτική απόφαση, στοχεύστε σε συγκεκριμένες ενέργειες, όπως η βελτίωση της επικοινωνίας ή το να περνάτε περισσότερο ουσιαστικό χρόνο μαζί.

Το μυστικό για σωστές υποσχέσεις στον εαυτό μας

Γενικά το κλειδί για επιτυχημένες αποφάσεις είναι αντί για την τελειότητα, να επικεντρωθείτε στην πρόοδο και στον εορτασμό των μικρών νικών στην πορεία. Οι δραστικοί στόχοι αυτοβελτίωσης συχνά προετοιμάζουν τους ανθρώπους για αποτυχία, επειδή είναι πολύ ευρείς ή φιλόδοξοι.

Η αλλαγή χρειάζεται χρόνο και η προσπάθεια να αναμορφώσετε ολόκληρη τη ζωή σας μέσα σε ένα χρόνο μπορεί να είναι συντριπτική. Μια καλύτερη προσέγγιση είναι να επικεντρωθείτε σε σταδιακές αλλαγές, όπως η υιοθέτηση μιας νέας συνήθειας κάθε μήνα.

Ακολούθησε το Esquire στο Facebook, το Twitter και το Instagram.

Οι πιο πρόσφατες Ειδήσεις

Διαβάστε πρώτοι τις Ειδήσεις για πολιτικές εξελίξεις, συνεντεύξεις διασήμων, συμβουλές για αντρική μόδα και συνταγές για φαγητό και πότο στο esquire.com.gr