Η καθημερινή συνήθεια που βλάπτει τον εγκέφαλό μας, σύμφωνα με την επιστήμη

iStock

Το κάνεις κάθε μέρα. Και το κάνουμε όλοι – χωρίς δεύτερη σκέψη. Το multitasking, η συνήθεια να κάνουμε πολλά πράγματα ταυτόχρονα, θεωρείται για πολλούς "υπερδύναμη".

Όμως, σύμφωνα με τον Dr Amir Khan, γιατρό από τη Βρετανία, η συνεχής εναλλαγή από το ένα task στο άλλο επιβαρύνει σοβαρά την υγεία του εγκεφάλου μας.

Διαβάστε Ακόμα

Να γιατί κοιμάσαι λίγες ώρες: Ίσως φταίει το DNA σου

Στρεσάρει τον εγκέφαλο

"Ενώ νομίζουμε ότι είμαστε παραγωγικοί, το να "πηδάμε" από το ένα καθήκον στο άλλο στρεσάρει τον εγκέφαλο", λέει ο ίδιος σε βίντεο που ανέβασε στο TikTok, το οποίο έχει ήδη ξεπεράσει τις 45.000 προβολές.

Ο Dr Khan παρουσίασε τις πέντε καθημερινές συνήθειες που "γερνούν" τον εγκέφαλό μας, και στην κορυφή της λίστας του βρίσκεται –φυσικά– το multitasking. Όπως εξηγεί, αυτή η συνήθεια μπορεί να αποδυναμώσει τη βραχυπρόθεσμη μνήμη, να αυξήσει τα επίπεδα κορτιζόλης (γνωστής και ως "ορμόνη του στρες") και μακροπρόθεσμα να επηρεάσει τη φαιά ουσία του εγκεφάλου, η οποία σχετίζεται με την προσοχή και τον συναισθηματικό έλεγχο.

Η επιστήμη υποστηρίζει ότι ο εγκέφαλός μας λειτουργεί καλύτερα όταν εστιάζει σε μία εργασία τη φορά. Ο προμετωπιαίος φλοιός, το τμήμα που σχετίζεται με τον σχεδιασμό, τη λήψη αποφάσεων και τη μνήμη, μπαίνει σε σύγχυση όταν του ζητάμε να "τρέχει" πολλές διεργασίες ταυτόχρονα.

Μάλιστα, η Dr Jennifer E. Davies από το Πανεπιστήμιο Brown εξηγεί: "Αυτό που πραγματικά κάνει ο εγκέφαλος κατά το multitasking είναι να εναλλάσσεται γρήγορα μεταξύ εργασιών". Αυτή η συνεχής εναλλαγή, λέει, "εξαντλεί τον εγκέφαλό μας, τον κάνει λιγότερο αποτελεσματικό και επηρεάζει την ικανότητά μας να συγκεντρωνόμαστε, ακόμα και όταν δεν κάνουμε multitasking".

Επικίνδυνο lifestyle

Και σαν να μην έφτανε αυτό, οι μελέτες δείχνουν ότι μόλις το 2,5% του πληθυσμού μπορεί πραγματικά να φέρει εις πέρας δύο εργασίες ταυτόχρονα χωρίς να μειωθεί η απόδοσή του. Για όλους τους υπόλοιπους, η προσπάθεια αυτή οδηγεί σε αυξημένο άγχος, υψηλή αρτηριακή πίεση, προβλήματα μνήμης και καρδιολογική καταπόνηση.

Ο ψηφιακός πολυδιεργασιακός τρόπος ζωής –όπως το να στέλνουμε μηνύματα ενώ βλέπουμε τηλεόραση ή να χαζεύουμε στα social την ώρα που ακούμε μουσική– θεωρείται από τους ειδικούς ακόμη πιο επικίνδυνος.

Διαβάστε Ακόμα

Ο πιο χαλαρωτικός προορισμός στην Ευρώπη

Ακολούθησε το Esquire στο Facebook, το Twitter και το Instagram.

Οι πιο πρόσφατες Ειδήσεις

Διαβάστε πρώτοι τις Ειδήσεις για πολιτικές εξελίξεις, συνεντεύξεις διασήμων, συμβουλές για αντρική μόδα και συνταγές για φαγητό και πότο στο esquire.com.gr