Το κόλπο του Steve Jobs για να έχεις πάντα καθαρό μυαλό
Ο Steve Jobs συνήθιζε να ακολουθεί μια πρακτική που τον βοηθούσε να ανανεώνει τη σκέψη του. Μια συνήθεια που, σύμφωνα με την επιστήμη, ενισχύει τη δημιουργικότητα και την επίλυση προβλημάτων.
Έχει τύχει ποτέ να νιώσεις την ανάγκη να σταματήσεις από τη δουλειά σου για λίγο, ώστε να καθαρίσεις το μυαλό σου και να βρεις ξανά έμπνευση; Σχεδόν σίγουρα ναι, γιατί είσαι άνθρωπος και όχι μηχανή, και οι δυνάμεις κάποια στιγμή τελειώνουν.
Το ίδιο συνέβη και στον Steve Jobs, τον θρυλικό ιδρυτή της Apple, που είχε αναπτύξει μια απλή αλλά ιδιαίτερα χρήσιμη συνήθεια για να ανανεώνει τη σκέψη του και να ξαναβρίσκει ενέργεια.
Το μυστικό του Steve Jobs για καθαρό μυαλό και έμπνευση
Ο βιογράφος του, Γουόλτερ Άιζακσον, περιγράφει πως ο Steve Jobs συνήθιζε να βγαίνει για μεγάλες βόλτες. Αυτό ήταν για εκείνον ο καλύτερος τρόπος για να κάνει ουσιαστικές συζητήσεις, ενώ ο σχεδιαστής Τζόνι Άιβ θυμάται ότι πολλές φορές περπατούσαν μαζί σιωπηλοί. Υπήρχαν μάλιστα φορές που ο Steve Jobs περπατούσε ξυπόλυτος σε μεγάλες αποστάσεις.
Τι δείχνει η επιστήμη για αυτήν τη συνήθεια;
Οι ειδικοί επιβεβαιώνουν πως το περπάτημα δεν βοηθά μόνο τη σωματική υγεία, αλλά ενεργοποιεί και τη δημιουργικότητα. Η νευροεπιστήμονας Μίθου Στορόνι από το Πανεπιστήμιο του Κέιμπριτζ εξηγεί ότι το περπάτημα μπορεί να αλλάξει τον τρόπο που αντιμετωπίζουμε δυσκολίες στη δουλειά.
Έφερε μάλιστα το παράδειγμα ενός διευθυντή που έχει βάλει κανόνα: αν δεν βρει λύση σε ένα πρόβλημα μέσα σε 10 λεπτά μπροστά στον υπολογιστή, σταματά και πάει για περπάτημα.
Γιατί το περπάτημα βοηθά τη σκέψη
Σε αντίθεση με το σώμα που δυναμώνει με πίεση, ο εγκέφαλος χρειάζεται διαλείμματα για να δουλέψει καλύτερα. Αν τον πιέζουμε, φέρνουμε μόνο άγχος και εκνευρισμό.
Όπως εξηγεί η Στορόνι, η κίνηση κρατάει τον εγκέφαλο σε εγρήγορση, χωρίς να χάνεται η προσοχή. Το περιβάλλον αλλάζει συνεχώς, οπότε η σκέψη δεν "κολλάει" σε ένα σημείο και μπορεί να στραφεί στις ιδέες μας από διαφορετικές οπτικές. Έτσι το μυαλό ξεφεύγει από φαύλους κύκλους και μπορεί να βρει νέες λύσεις.
"Όταν περπατάς, κινείσαι μέσα στον χώρο σου και προσέχεις γύρω σου, κι αυτό ωθεί παράλληλα και τη σκέψη σου να παρακολουθεί τις ιδέες που περνούν. Αυτή η κατάσταση είναι ιδανική για να γεννηθούν καινούριες ιδέες", τονίζει η Στορόνι.
Γι’ αυτό, την επόμενη φορά που θα κολλήσεις σε ένα πρόβλημα, μην πιέσεις τον εαυτό σου. Σήκω, κάνε μια βόλτα και θα δεις το μυαλό σου να ξεκαθαρίζει μόνο του.
Ακολούθησε το Esquire στο Facebook, το Twitter και το Instagram.
Οι πιο πρόσφατες Ειδήσεις
Διαβάστε πρώτοι τις Ειδήσεις για πολιτικές εξελίξεις, συνεντεύξεις διασήμων, συμβουλές για αντρική μόδα και συνταγές για φαγητό και πότο στο esquire.com.gr
Οι κορυφαίες παραλίες της Ευρώπης-Πόσες βρίσκονται στην Ελλάδα
Από τους Αντίπαξους και την Κεφαλονιά μέχρι την Κρήτη και την Κέρκυρα, οι ελληνικές παραλίες κυριαρχούν στη νέα λίστα του European Best Destinations.
Γραφει Νικη Κοντομηνα
Η στυτική δυσλειτουργία στα 30: Γιατί αυξάνεται και τι φταίει
Η στυτική δυσλειτουργία εμφανίζεται ολοένα συχνότερα σε νεότερους άνδρες. Τι δείχνουν οι ειδικοί για τις αιτίες πίσω από το φαινόμενο και πότε χρειάζεται να αναζητήσεις βοήθεια.
Γραφει Τιμος Σαλαμες
Μήπως οι μπάρες πρωτεΐνης σκοτώνουν τα gains σου στο γυμναστήριο-Ποια είναι άποψη της επιστήμης
Τα social media αποθεώνουν τις πρωτεϊνικές μπάρες, ενώ οι ειδικοί προειδοποιούν για τα υπέρ-επεξεργασμένα τρόφιμα. Πού βρίσκεται τελικά η αλήθεια;
Γραφει Τιμος Σαλαμες
Ένα από τα καλύτερα μπαρ του κόσμου σερβίρει στο ηλιοβασίλεμα της Σαντορίνης
Tο διεθνές bartending συναντά τη σύγχρονη ελληνική φιλοξενία, σε ένα από τα πιο προνομιακά σημεία της δημοφιλούς Κυκλάδας.
Γραφει Μπαμπης Δουκας
Πώς να κάνεις τρομερή τελευταία εντύπωση
Η πρώτη εντύπωση είναι σημαντική, αλλά η τελευταία είναι αυτή που συχνά μένει. Δες πώς να κλείνεις κάθε συνάντηση με τρόπο θετικό, καθαρό και αξέχαστο.
Γραφει Τιμος Σαλαμες
Τα λάθη που σε γερνούν πριν την ώρα σου
Μερικές φορές η ηλικία που δείχνεις δεν έχει καμία σχέση με την ηλικία που γράφει η ταυτότητά σου.
Γραφει Αδαμαντιος Αττενμπεργκ