Αν κοιμάσαι πολύ λίγο μάλλον φταίει το DNA σου

Έχεις δοκιμάσει ό,τι υπάρχει εκεί έξω σε μέθοδο: από μελατονίνες και βότανα μέχρι διαλογισμούς και προβατάκια αλλά τζίφος; Μη βασανίζεσαι, σύμφωνα με νέα έρευνα μπορεί τελικά να φταίει κάτι ανώτερο από το άγχος σου.

iStock

Πόσες ώρες ύπνου χρειάζεται κανείς κάθε βράδυ; Η απάντηση ποικίλλει ανάλογα με τις συνήθειες και τον τρόπο ζωής του καθενός. Η επιστήμη υποστηρίζει ότι χρειαζόμαστε τουλάχιστον 7-8 ώρες ύπνο τη νύχτα για να αποβάλλουμε σωστά τις τοξίνες που συσσωρεύονται στον εγκέφαλο κατά τη διάρκεια της ημέρας, όμως πρόσφατες μελέτες έχουν αναδείξει την πιθανότητα ορισμένοι άνθρωποι, λόγω μεταλλάξεων στο DNA, να χρειάζονται μόλις 4 ώρες ύπνο. Αν κοιμάσαι πολύ λίγο δηλαδή, ίσως φταίει αυτό.

Η σύνδεση μεταξύ ωρών ύπνου και DNA

Όπως αναφέρει στο Popular Mechanics η επιστήμονας Ying-Hui Fu, ως ειδική στις γενετικές μεταλλάξεις που σχετίζονται με τον ύπνο, κάποιοι άνθρωποι ενδέχεται να χρειάζονται μόλις τέσσερις ώρες ύπνο για να αισθάνονται ξεκούραστοι και καλά. Αυτά τα άτομα, συγκεκριμένα, φαίνεται να έχουν μετάλλαξη στο λεγόμενο NSS, δηλαδή Natural Short Sleep (Φυσικός Σύντομος Ύπνος). Σε αυτήν την περίπτωση, λοιπόν, τρεις έως έξι ώρες ύπνου αντί για οκτώ αρκούν για την αποβολή των τοξινών που παράγει ο εγκέφαλος κατά τη διάρκεια της ημέρας.

Η νέα μετάλλαξη

Εμβαθύνοντας στην προαναφερθείσα μετάλλαξη, οι ερευνητές ξεκίνησαν αναλύοντας τα γονιδιώματα ανθρώπων που κοιμούνται λιγότερο από οκτώ ώρες τη νύχτα. Αυτό αποκάλυψε μια αλλαγή στο γονίδιο DEC2, το οποίο ρυθμίζει τον καρδιακό ρυθμό και συνδέεται με το γονίδιο MyoD1. Το τελευταίο εκφράζει το νευροπεπτίδιο που είναι γνωστό ως ορεξίνη, η οποία, λειτουργώντας στον υποθάλαμο, επιτρέπει στους ανθρώπους να παραμένουν ξύπνιοι. Η μετάλλαξη του DEC2 οδήγησε σε αυξημένα επίπεδα ορεξίνης, κάτι που τους κάνει να αισθάνονται άνετα ακόμα και με μόλις τέσσερις ώρες ύπνου τη νύχτα.

Το γονίδιο SIK3

Η Ying-Hui Fu ανέλυσε επίσης τη συμπεριφορά του γονιδίου SIK3, το οποίο εμπλέκεται στη ρύθμιση του μεταβολισμού, της ενέργειας και του κιρκαδικού ρυθμού και είναι ενεργό στις συνάψεις μεταξύ των νευρώνων.

Εργαστηριακές μελέτες σε ποντίκια με αυτό το τροποποιημένο γονίδιο έδειξαν ότι η μείωση του ύπνου θα μπορούσε να φτάσει μέχρι και τα 30 λεπτά. Αυτό υποδηλώνει ότι το SIK3 δεν είναι κυρίαρχος παράγοντας στο NSS (φυσικός σύντομος ύπνος).

Ακολούθησε το Esquire στο Facebook, το Twitter και το Instagram.

Οι πιο πρόσφατες Ειδήσεις

Διαβάστε πρώτοι τις Ειδήσεις για πολιτικές εξελίξεις, συνεντεύξεις διασήμων, συμβουλές για αντρική μόδα και συνταγές για φαγητό και πότο στο esquire.com.gr