Μπορείς εύκολα να έχεις έξτρα ενέργεια χωρίς καφέ
Γιατί τελικά γίνεται να ζήσεις και χωρίς καφεΐνη.
Νιώθεις τα βλέφαρα σου να κλείνουν γύρω στο μεσημέρι; Το σώμα σου αρνείται πεισματικά να ξυπνήσει κάθε πρωί; Η λύση βρίσκεται συνήθως μερικά βήματα μακριά, στην καφετιέρα. Υπάρχει όμως ζωή χωρίς την καφεΐνη; Όσο απίθανο κι αν σου ακούγεται, υπάρχει εκεί έξω κόσμος που ζει χωρίς αυτήν. Ή τουλάχιστον δεν την χρησιμοποιεί όλη μέρα. Παρακάτω ακολουθούν μερικοί τρόποι για έξτρα ενέργεια χωρίς να πιεις άλλον έναν εσπρέσο.
Αναζήτησε το φως
Δεν είναι η αρχή για κάποια θρησκευτική επιφοίτηση, είναι απλά η ανάγκη του κορμιού σου για βιταμίνη D. Όσο πιο γρήγορα συναντήσει το φως το ήλιου το πρωί -ξυπνάς, ανοίγεις κατευθείαν τις κουρτίνες- τόσο περισσότερο βελτιώνεται η διάθεσή σου και αυξάνονται οι πιθανότητες για έναν καλύτερο ύπνο το βράδυ.
Κρύα ντους
Θα ξυπνήσεις αμέσως -θες δε θες. Δεν χρειάζεται να τυραννάς, βέβαια, τον εαυτό σου: αρκούν 30 δευτερόλεπτα στο τέλος για να πάρεις την έξτρα ενέργεια που χρειάζεσαι.
Πολύ νερό
Όταν δεν λαμβάνεις την απαραίτητη ποσότητα νερού μέσα στη μέρα είναι πιθανόν να νιώσεις κουρασμένος, αφού το μυαλό σου προσλαμβάνει λιγότερο οξυγόνο. Καλύτερα περισσότερο παρά λιγότερο νερό λοιπόν, αφού σε κρατά σε εγρήγορση όλη μέρα.
Φάε κάτι
Η γρήγορη και σίγουρη λύση για ενέργεια είναι μία μικρή ποσότητα ζάχαρης. Είναι όμως ακόμα πιο σοφό να πάρεις την ενέργεια που χρειάζεσαι από σύνθετους υδατάνθρακες που απελευθερώνουν την ενέργεια σιγά σιγά στο σώμα σου (όπως τα φρούτα για παράδειγμα).
Η τσίχλα
Αυτό μάλλον δεν το περίμενες. Όταν όμως μασάς τσίχλα αυξάνεται η κυκλοφορία του αίματος στο μυαλό σου. Η τσίχλα όχι μόνο σε κρατά ξύπνιο, βελτιώνει μάλιστα και κάποιες λειτουργίες του εγκεφάλου σου.
Κουνήσου από τη θέση σου
Δεν είναι ανάγκη να τρέξεις 10 χλμ. - μία μικρή βόλτα το απόγευμα είναι ικανή να ξυπνήσει το σύστημά σου. Η ενέργεια που παίρνεις από το περπάτημα είναι άμεση.
Βάλε το μυαλό σου να δουλέψει
Όταν το μυαλό σου διεγείρεται, ξυπνά και είναι σε επιφυλακή. Ναι, τα sudoku, τα παζλ και τα σταυρόλεξα μπορούν να αποδειχθούν καλοί σύμμαχοι στην αναζήτηση ενέργειας.
Από: Esquire NL
Οι πιο πρόσφατες Ειδήσεις
Διαβάστε πρώτοι τις Ειδήσεις για πολιτικές εξελίξεις, συνεντεύξεις διασήμων, συμβουλές για αντρική μόδα και συνταγές για φαγητό και πότο στο esquire.com.gr
Xiaomi Vision Gran Turismo: Το πρώτο ψηφιακό hypercar της Κίνας
Η Xiaomi δεν αρκείται να αναστατώνει τον κόσμο των αληθινών αυτοκινήτων με όσα ετοιμάζει τώρα θέλει να κάνει το ίδιο και με τις ψηφιακές της δημιουργίες για το Gran Turismo.
9 βήματα για να κάνεις το laptop σου πιο γρήγορο
Θαύματα δεν γίνονται, αλλά τα παρακάτω 9 βήματα θα βοηθήσουν αισθητά να γίνει το laptop σου πιο γρήγορο.
Ακόμα ασχολείσαι με το πόσο θα αντέξεις στο σεξ;
Ας είμαστε ειλικρινείς. Στον καιρό που όλα τρέχουν με ταχύτητα, το μόνο που δεν μας ενδιαφέρει να πάει με γκάζι είναι το σεξ.
Μην φέρνετε γλυκά στην γιορτή σας στο γραφείο-Θέλουμε αλμυρά
Κάθε φορά που σκέφτεστε τι πρέπει να κεράσετε, να θυμάστε ότι κανείς δεν θέλει γλυκά.
Τα 4 βήματα που θα σε κάνουν πιο γρήγορο στη πυγμαχία
Αν ψάχνεις να ανέβεις επόμενο level στην ταχύτητα όταν χτυπάς, δες τα παρακάτω τέσσερα βήματα.
Γραφει Κωστας Χρηστου
Οι γυναίκες θέλουν τον άντρα άγριο-τι αποκάλυψε πρόσφατη μελέτη
Πώς λέμε ότι σήμερα κανένας δεν κάνει σεξ -ή έστω κανένας δεν κάνει με τον σύντροφό του; Καμία σχέση. Νέα μελέτη υποστηρίζει ότι οι άνδρες Νεάντερνταλ και οι γυναίκες Homo Sapiens "έβγαζαν τα μάτια τους"