Μήπως τελικά είναι καλό να προγραμματίζεις το σεξ με την σχέση σου;

Ξεκίνα να βάζεις υπνεθυμίσεις στο κινητό. Το προγραμματισμένο σεξ σώζει σχέσεις.

Γράφει: Esquire Editors 22 Μαρτίου 2026

Τελικά, είναι όντως τόσο κακή ιδέα να προγραμματίζεις το σεξ ή μήπως απλώς έχουμε κολλήσει σε μια ρομαντική αντίληψη που δεν ισχύει πάντα;

Η πρώτη αντίδραση των περισσότερων είναι αρνητική. Το σεξ, λέει ο κόσμος, πρέπει να είναι αυθόρμητο, να προκύπτει "εκείνη τη στιγμή", χωρίς ημερολόγια και υπενθυμίσεις. Γιατί αλλιώς μοιάζει περισσότερο με υποχρέωση παρά με απόλαυση.

Κι όμως, τα πράγματα δεν είναι τόσο απλά.

Μήπως τελικά είναι καλό να προγραμματίζεις το σεξ με την σχέση σου;iStock Images

Τι λένε οι επιστήμονες

Υπάρχουν έρευνες που δείχνουν ότι όταν ένα ζευγάρι βάζει το σεξ στο πρόγραμμά του, τα αποτελέσματα μπορεί να είναι καλύτερα απ’ ό,τι περιμένει. Όταν έχεις συμφωνήσει εκ των προτέρων ότι θα αφιερώσεις χρόνο στον άλλον, μπαίνεις πιο συνειδητά στη διαδικασία. Δεν είναι κάτι που "έτυχε", αλλά κάτι που επέλεξες. Αυτό από μόνο του αλλάζει τη στάση σου.

Σύμφωνα με σχετική έρευνα σε ζευγάρια, ο προγραμματισμός της ερωτικής επαφής όχι μόνο δεν σκοτώνει τη διάθεση, αλλά μπορεί να την ενισχύσει. Οι συμμετέχοντες δήλωσαν ότι απολάμβαναν περισσότερο το σεξ και ένιωθαν γενικά πιο καλά στη σχέση τους. Αυτό συμβαίνει γιατί η προσμονή παίζει σημαντικό ρόλο. Όταν ξέρεις ότι κάτι έρχεται, το σκέφτεσαι, το φαντάζεσαι και μπαίνεις σε mood πριν καν συμβεί.

Επιπλέον, η καθημερινότητα πολλές φορές λειτουργεί σαν "δολοφόνος" της ερωτικής ζωής. Δουλειά, υποχρεώσεις, άγχος, όλα αυτά αφήνουν ελάχιστο χώρο για αυθορμητισμό. Σε τέτοιες συνθήκες, το να περιμένεις να προκύψει κάτι από μόνο του είναι μάλλον ουτοπικό. Αν δεν το προγραμματίσεις, απλά δεν γίνεται.

Couple BediStock Images

Ο προβληματισμός του μηχανικού σεξ

Μήπως όμως έτσι το σεξ γίνεται μηχανικό; Μήπως θυμίζει περισσότερο ραντεβού στην εφορία παρά κάτι παθιασμένο; Είναι μια εύλογη σκέψη. Κανείς δεν θέλει να νιώθει ότι "πρέπει" να κάνει σεξ επειδή το γράφει το πρόγραμμα.

Η απάντηση εδώ είναι ότι όλα εξαρτώνται από το πώς το βλέπεις. Αν το αντιμετωπίζεις σαν αγγαρεία, τότε ναι, θα καταλήξει να είναι. Αν όμως το δεις σαν μια ευκαιρία να επενδύσεις στη σχέση σου, τότε αλλάζει τελείως το πλαίσιο. Δεν είναι υποχρέωση, αλλά επιλογή.

Στην πραγματικότητα, ο προγραμματισμός δεν σημαίνει ότι χάνεται η σπίθα. Μπορείς να κρατήσεις το στοιχείο της έκπληξης, να παίξεις με την ατμόσφαιρα, να χτίσεις την ένταση από πριν. Το ότι ξέρεις πότε θα συμβεί, δεν σημαίνει ότι ξέρεις και πώς.

Ίσως τελικά το πρόβλημα να μην είναι ο προγραμματισμός, αλλά η ιδέα που έχουμε για το τι "πρέπει" να είναι το σεξ. Γιατί στην πράξη, κάθε σχέση χρειάζεται φροντίδα. Και αν το να βάλεις μια μέρα και μια ώρα βοηθάει να κρατήσεις τη φλόγα ζωντανή, τότε μάλλον δεν είναι και τόσο κακή ιδέα.

Γιατί τελικά ρε παιδιά, το αυθόρμητο είναι ωραίο, αλλά δεν είναι πάντα εφικτό. Και αν η εναλλακτική είναι να μην γίνεται καθόλου, τότε ίσως ένα "ραντεβού" στο πρόγραμμα να είναι τελικά η πιο ρεαλιστική και αποδοτική λύση.

Ακολούθησε το Esquire στο Facebook, το και το Instagram.

Οι πιο πρόσφατες Ειδήσεις

Διαβάστε πρώτοι τις Ειδήσεις για πολιτικές εξελίξεις, συνεντεύξεις διασήμων, συμβουλές για αντρική μόδα και συνταγές για φαγητό και πότο στο esquire.com.gr

Από celebrities μέχρι αθλητές: Γιατί όλοι κάνουν Pilates; Είναι η πιο "έξυπνη" μορφή άσκησης σήμερα;

Η μέθοδος που υπόσχεται δύναμη, ισορροπία και έλεγχο και πλέον περνά σε ένα νέο επίπεδο προπόνησης, μέσα από τον πιο εξελιγμένο εξοπλισμό.

Καλλισθενική γυμναστική: Πώς θα σε κάνει πιο δυνατό

Όχι πως έχουμε κακή γνώμη για τα σιδεράδικα, αλλά η καλλισθενική γυμναστική έχει τα δικά της οφέλη και καιρός να τα εξερευνήσεις.

Τι συμβαίνει στο πέος σου όταν έχεις στυτική δυσλειτουργία

Μάθε πώς λειτουργεί η στύση, τι διαταράσσει τη φυσιολογική ροή του αίματος στο πέος και ποιες είναι οι πιο συχνές αιτίες και λύσεις για τη στυτική δυσλειτουργία.

Το AI σε κάνει να δουλεύεις σκληρότερα από ποτέ

Η τεχνητή νοημοσύνη μπαίνει όλο και περισσότερο στον χώρο εργασίας. Τι δείχνουν όμως οι νέες έρευνες για τον τρόπο που επηρεάζει την καθημερινότητα των εργαζομένων;

Γραφει Τιμος Σαλαμες

Τι μπορεί να μάθει ο σύγχρονος άντρας από τον Ιούλιο Καίσαρα

Μαθήματα ζωής που παραμένουν επίκαιρα εδώ και δύο χιλιάδες χρόνια.

Οι πιο ωραίες πόλεις να ταξιδέψεις το 2026-Που βρίσκεται η Αθήνα

Το Time Out δημοσίευσε τη λίστα με τις 50 καλύτερες πόλεις στον κόσμο για το 2026. Δείτε ποιες πόλεις βρίσκονται στην κορυφή και γιατί ξεχωρίζουν σε πολιτισμό, ζωή και ταξίδια.