Τα deadlifts δεν πήραν τυχαία τον τίτλο της πιο "αντρικής" άσκησης στο γυμναστήριο. Είναι η κίνηση που ξεχωρίζει ποιος όντως χτίζει δύναμη και ποιος απλώς γεμίζει καθρέφτες και selfies. Από πόδια και μέση μέχρι πλάτη, ώμους και πήχεις, σχεδόν όλο το σώμα μπαίνει στη μάχη όταν σηκώνεις πραγματικά βαριά κιλά από το πάτωμα.
Και επειδή ακριβώς οι deadlifts είναι συνώνυμο της ωμής δύναμης, έχουν εξελιχθεί και στο απόλυτο αντικείμενο σύγκρισης μέσα στα γυμναστήρια. Το "πόσα σηκώνεις;" παραμένει η πιο κλασική κουβέντα δίπλα από τη μπάρα — μαζί φυσικά με μπόλικες υπερβολές.
Αν πάντως θες ένα μέτρο σύγκρισης για το πού βρίσκεσαι, οι διάσημοι του Hollywood είναι ενδιαφέρουσα περίπτωση. Οι περισσότεροι επενδύουν ατελείωτες ώρες στο σώμα τους γιατί η εικόνα τους είναι κομμάτι της δουλειάς τους. Κι αν σηκώνεις τα ίδια κιλά με αυτούς, μάλλον δεν τα πηγαίνεις κι άσχημα.
Σηκώνεις περισσότερα κιλά deadlifts από αυτούς τους διάσημους;
Άλλοι κινούνται σε λογικά επίπεδα και άλλοι θυμίζουν επαγγελματίες powerlifters. Ο Hugh Jackman, για παράδειγμα, έχει πει το επικό: "Αν η μπάρα δεν λυγίζει, τότε απλώς κάνεις θέατρο".
Jason Statham — 165 κιλά
Ο Statham δεν είναι ο κλασικός τύπος του bodybuilding. Πάντα ήταν πιο κοντά στις πολεμικές τέχνες, στις λειτουργικές προπονήσεις και στις ασκήσεις με το βάρος του σώματος. Παρ’ όλα αυτά, αφιερώνει μία ολόκληρη μέρα κάθε εβδομάδα αποκλειστικά στη δύναμη και στις deadlifts. Το προσωπικό του ρεκόρ φτάνει τα 165 κιλά — καθόλου άσχημα για άνθρωπο που δεν ζει μέσα σε rack.
Charles Melton — 190 κιλά
Για να γεμίσει σωστά τον ρόλο του στο Beef, ο Charles Melton ανέβασε αισθητά όγκο και δύναμη. Ο ίδιος αποκάλυψε ότι στις άρσεις θανάτου έφτασε να σηκώνει μέχρι και 190 κιλά κατά τη διάρκεια της προετοιμασίας του.
Henry Cavill — 200 κιλά
Ο Cavill μεταμορφώθηκε ολοκληρωτικά όταν ετοιμαζόταν για τον Superman. Πρόσθεσε περίπου δέκα κιλά μυών και μαζί ανέβηκαν και οι επιδόσεις του στις βασικές ασκήσεις. Τα deadlifts του πήγαν από τα 135 στα 200 κιλά, δείχνοντας ότι ο άνθρωπος δεν έκανε απλώς "fitness για κάμερα".
Hugh Jackman — 210 κιλά
Ο Wolverine δεν γινόταν να λείπει από αυτή τη λίστα. Ο Jackman μπήκε πριν χρόνια στο περίφημο "1000-pound club" και συνέχισε να ανεβάζει επίπεδο. Σήμερα το προσωπικό του ρεκόρ στις άρσεις θανάτου φτάνει τα 210 κιλά, αποδεικνύοντας ότι ακόμα και μετά τα 50 μπορείς να είσαι θηρίο.
Ashton Hall — 230 κιλά
Ο Ashton Hall έγινε γνωστός κυρίως λόγω των ακραίων routines και της εμμονής του με την πειθαρχία. Όταν δοκίμασε deadlift μαζί με τον Larry Wheels, κατάφερε να σηκώσει 230 κιλά παρότι παραδέχθηκε ότι δεν κάνει συχνά την άσκηση. Και μόνο αυτό λέει πολλά.
Sylvester Stallone — 250 κιλά
Ο Stallone ανήκει σε άλλη εποχή. Από εκείνες τις δεκαετίες που οι ηθοποιοί προπονούνταν σαν μποξέρ και όχι σαν influencers. Στα καλύτερά του χρόνια έφτασε να σηκώνει 250 κιλά στα deadlifts, πριν τραυματιστεί σοβαρά στον θώρακα κατά τη διάρκεια προπόνησης για το Rocky II.
Dwayne "The Rock” Johnson — 260 κιλά
Ο The Rock ήταν μηχανή δύναμης ήδη από τα χρόνια του αμερικανικού football. Πρώην συμπαίκτες του θυμούνται ότι διέλυε squat και bench press όταν οι υπόλοιποι ακόμα προσπαθούσαν να βρουν ρυθμό. Ο ίδιος λέει ότι έχει σηκώσει 260 κιλά στα deadlifts, αν και οι fans ακόμα περιμένουν βίντεο.
John Cena — 273 κιλά
Ο Cena έκλεισε τα 40 του χρόνια σηκώνοντας 273 κιλά από το πάτωμα και ανέβασε το σχετικό post γράφοντας ότι η ηλικία δεν πρέπει να ορίζει τη δίψα σου για πρόοδο. Και, μεταξύ μας, δύσκολα του φέρνεις αντίρρηση.
Arnold Schwarzenegger — 322 κιλά
Ο Arnold δεν χρειάζεται ιδιαίτερες συστάσεις. Ο άνθρωπος που καθόρισε το bodybuilding αποκάλυψε ότι στα deadlifts είχε φτάσει τα 322 κιλά. Και το πιο τρελό είναι ότι το έλεγε με απόλυτη φυσικότητα, σαν να μιλούσε για μια απλή προπόνηση ποδιών.
Larry Wheels — 425 κιλά
Ο Larry Wheels παίζει σε άλλη κατηγορία. Με προσωπικό ρεκόρ 425 κιλά, θεωρείται ένας από τους πιο ακραίους ανθρώπους δύναμης της γενιάς του. Ακόμα κι αν ο ίδιος παραδέχεται ανοιχτά τη χρήση ουσιών, τα νούμερα παραμένουν εξωφρενικά.
Hafþór Júlíus Björnsson — 510 κιλά
Ο άνθρωπος που οι περισσότεροι γνώρισαν ως "Το Βουνό" από το Game of Thrones κρατά πλέον και το παγκόσμιο ρεκόρ στα deadlifts. Το 2025 σήκωσε 510 κιλά, ξεπερνώντας το προηγούμενο δικό του ρεκόρ. Μισός τόνος. Κυριολεκτικά.