Η σωστή διατροφή αποτελεί βασική προτεραιότητα για τον Μικ Τζάγκερ. Ωστόσο, στα 83 του χρόνια, ο θρυλικός τραγουδιστής δεν προσπαθεί να αποκτήσει περισσότερη μυϊκή μάζα ή να πετύχει ένα ιδιαίτερα γραμμωμένο σώμα. Ο βασικός του στόχος είναι να εξασφαλίζει την ενέργεια που χρειάζεται για να ανταποκρίνεται στο απαιτητικό πρόγραμμα προπόνησής του.
Ακόμη και στην ένατη δεκαετία της ζωής του, ο frontman των Rolling Stones φέρεται να τρέχει 12 χιλιόμετρα την ημέρα και να προπονείται έξι φορές την εβδομάδα, συνδυάζοντας διαφορετικές δραστηριότητες, όπως κολύμβηση, kickboxing, ποδηλασία, μπαλέτο, γιόγκα και Pilates. Σκοπός του είναι να διατηρεί τη δύναμη, την αντοχή και τη σωματική του υγεία καθώς μεγαλώνει. Για να ανταποκρίνεται σε αυτόν τον έντονο ρυθμό, φροντίζει να καταναλώνει αρκετή τροφή κατά τη διάρκεια της ημέρας.
Η διατροφική φιλοσοφία του Μικ Τζάγκερ
Ο Τζάγκερ, ωστόσο, δεν τρώει ό,τι βρει μπροστά του. Παρότι η έντονη σωματική του δραστηριότητα δικαιολογεί την αυξημένη πρόσληψη θερμίδων, ο Βρετανός τραγουδιστής ακολουθεί μια μεσογειακή διατροφή, βασισμένη κυρίως σε βιολογικά και μη επεξεργασμένα τρόφιμα.
"Πρέπει να τρώω πολύ. Ο κόσμος μού λέει: "Δεν τρως αρκετά", αλλά στην πραγματικότητα τρώω τεράστιες ποσότητες. Τους απαντώ: "Μόλις έφαγα τη διπλάσια ποσότητα από εσάς"", είχε δηλώσει σε παλαιότερη συνέντευξή του.
Η πειθαρχία του, πάντως, δεν σημαίνει ότι ακολουθεί μια υπερβολικά περιοριστική διατροφή. Αντίθετα, προσπαθεί να καλύπτει τις αυξημένες ενεργειακές ανάγκες του οργανισμού του, καθώς η ανεπαρκής πρόσληψη τροφής, σε συνδυασμό με τόσο έντονη σωματική δραστηριότητα, θα μπορούσε να αυξήσει τον κίνδυνο τραυματισμών και εξάντλησης.
Διαβάστε Επίσης
Η κόρη του, Τζόρτζια Μέι Τζάγκερ, αμφισβήτησε μάλιστα τις αναφορές ότι ο πατέρας της προπονείται έξι ημέρες την εβδομάδα, αφήνοντας να εννοηθεί ότι η καθημερινή άσκηση αποτελεί ακόμη πιο σταθερή συνήθεια στη ζωή του.
"Νομίζω ότι προπονείται επτά ημέρες την εβδομάδα. Δεν τον έχω δει ποτέ να παραλείπει ούτε μία ημέρα", σχολίασε, απαντώντας σε δημοσίευμα που ανέφερε ότι ο πατέρας της αφιερώνει μία ημέρα στην ξεκούραση.
Παράλληλα, αποκάλυψε ότι ο Μικ Τζάγκερ δεν στερείται τις μικρές διατροφικές απολαύσεις. "Τρώει πάντα επιδόρπιο με κάθε γεύμα", ανέφερε χαρακτηριστικά.
Η σημερινή του στάση απέναντι στη διατροφή και την άσκηση αποτελεί μέρος μιας μεγάλης αλλαγής στον τρόπο ζωής του. Ο Τζάγκερ έχει αφήσει πίσω του τις καταχρήσεις και τις υπερβολές που χαρακτήρισαν τη νεότητά του, δίνοντας πλέον προτεραιότητα στην υγεία και τη μακροζωία.
"Προπονούμαι για να έχω αντοχή", είχε εξηγήσει σε συνέντευξή του, περιγράφοντας τον βασικό λόγο για τον οποίο εξακολουθεί να γυμνάζεται τόσο συστηματικά.
Η συγγραφέας Ισαδόρα Πουιτζενέ εξετάζει την εντυπωσιακή σωματική αντοχή του τραγουδιστή στο βιβλίο της Pacto Con El Diablo: Los Hábitos Saludables del Rolling Stone Más Dinámico del Mundo ("Συμφωνία με τον Διάβολο: Οι υγιεινές συνήθειες του πιο δραστήριου Rolling Stone στον κόσμο").
Η συγγραφέας άρχισε να ενδιαφέρεται ιδιαίτερα για τις καθημερινές συνήθειες του Τζάγκερ όταν εκείνος συμπλήρωσε τα 80 του χρόνια, προσπαθώντας να κατανοήσει πώς καταφέρνει να διατηρεί τόσο υψηλά επίπεδα ενέργειας και φυσικής κατάστασης.
Όπως εξήγησε στο περιοδικό Hello!, η μεσογειακή διατροφή μπορεί να παίξει σημαντικό ρόλο στη διατήρηση της καλής υγείας και της ενεργητικότητας.
"Μια ισορροπημένη και ποικίλη διατροφή μάς προσφέρει τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά για να παραμένουμε υγιείς, να αισθανόμαστε καλά και να διατηρούμε τα επίπεδα ενέργειάς μας".
"Η μεσογειακή διατροφή περιλαμβάνει άφθονα φρούτα και λαχανικά, πρωτεΐνες από τρόφιμα όπως το κρέας και το ψάρι, υγιεινά λιπαρά όπως το ελαιόλαδο και οι ξηροί καρποί, όσπρια και υδατάνθρακες που μας προσφέρουν την ενέργεια που χρειαζόμαστε".
"Φυσικά, είναι επίσης σημαντικό να διατηρούμε τον οργανισμό μας σωστά ενυδατωμένο, καταναλώνοντας τουλάχιστον δύο λίτρα νερού καθημερινά", συμπλήρωσε.
Για τον Μικ Τζάγκερ, λοιπόν, η διατροφή δεν αποτελεί μια προσπάθεια να διατηρήσει την εμφάνιση που είχε όταν ήταν νεότερος. Είναι κυρίως ένας τρόπος να υποστηρίζει έναν εξαιρετικά δραστήριο τρόπο ζωής, διατηρώντας τη δύναμη και την αντοχή που χρειάζεται για να συνεχίζει να κάνει αυτό που αγαπά ακόμη και στα 83 του χρόνια.
