Ο Aaron Pierre δεν χρειάστηκε μια στολή υπερήρωα για να αποκτήσει επιβλητική παρουσία. Ο Βρετανός ηθοποιός, που υποδύεται τον John Stewart στη σειρά Lanterns της DC, διαθέτει ένα από τα πιο εντυπωσιακά σώματα του Χόλιγουντ. Φαρδιοί ώμοι, μυώδη χέρια, δυνατή πλάτη και ένα επίπεδο φυσικής κατάστασης που παραπέμπει περισσότερο σε επαγγελματία αθλητή παρά σε ηθοποιό.
Η φυσική του κατάσταση, πάντως, δεν δημιουργήθηκε από τη μια μέρα στην άλλη. Ήδη από το Rebel Ridge του Netflix, ο Pierre είχε αποδείξει ότι αντιμετωπίζει την προπόνηση με τη σοβαρότητα ενός ανθρώπου που θέλει να είναι πραγματικά δυνατός και όχι απλώς να δείχνει δυνατός μπροστά στην κάμερα.
Τέσσερις με πέντε προπονήσεις την εβδομάδα και πολεμικές τέχνες
Ο Aaron Pierre γυμνάζεται τέσσερις με πέντε φορές την εβδομάδα, συνδυάζοντας προπόνηση με βάρη, ασκήσεις με το βάρος του σώματος και πολεμικές τέχνες.
Το πρόγραμμά του περιλαμβάνει βασικές πολυαρθρικές ασκήσεις, όπως καθίσματα, αλλά και έλξεις, πιέσεις και ασκήσεις για την ενδυνάμωση της πλάτης και των χεριών.
Ιδιαίτερη αδυναμία έχει στα push-ups και συγκεκριμένα στα λεγόμενα Bulldog Pushups. Πρόκειται για μια μέθοδο κατά την οποία εκτελεί έναν προκαθορισμένο αριθμό επαναλήψεων, ξεκουράζεται για ελάχιστο χρόνο και επαναλαμβάνει τη διαδικασία, δουλεύοντας τη μυϊκή αντοχή.
Παράλληλα, επιδιώκει να ασχολείται με πολεμικές τέχνες έως τέσσερις φορές την εβδομάδα. Το μποξ και το Brazilian jiu-jitsu αποτελούν σημαντικά κομμάτια της προπόνησής του, βελτιώνοντας την αντοχή, τον συντονισμό και τη λειτουργική του δύναμη. Για το Rebel Ridge, μάλιστα, είχε ανεβάσει σημαντικά την ένταση της προετοιμασίας του, προσθέτοντας πάλη, sparring και ειδική εκπαίδευση για τις απαιτητικές σκηνές δράσης.
Μια ενδιαφέρουσα λεπτομέρεια; Προτιμάει να προπονείται χωρίς μουσική, δίνοντας απόλυτη προσοχή στις κινήσεις του.
Διαβάστε Επίσης
Τι τρώει ο Aaron Pierre για να διατηρεί τη μυϊκή του μάζα
Η διατροφή του βασίζεται σε μεγάλο βαθμό στο παλαιολιθικό μοντέλο, με έμφαση σε ποιοτικές πηγές πρωτεΐνης, λαχανικά, φρούτα, ξηρούς καρπούς και γλυκοπατάτες.
Το πρωινό του περιλαμβάνει συνήθως ομελέτα με τέσσερα ή πέντε αυγά, σπανάκι, κρεμμύδι και ντομάτα. Μέσα στην ημέρα επιλέγει σνακ όπως μύρτιλα, βραζιλιάνικα καρύδια και σπόρους, ενώ το βραδινό του συχνά βασίζεται στον άγριο σολομό.
Στο ψυγείο του βρίσκονται επίσης νερό καρύδας, μούρα, κοτόπουλο και γαλοπούλα. Αυτό δεν σημαίνει ότι έχει αποκλείσει κάθε γαστρονομική απόλαυση. Λατρεύει τα burgers, τη σοκολάτα και τα γλυκά, αλλά αποφεύγει να διατηρεί τα τελευταία στο σπίτι, ώστε να περιορίζει τους πειρασμούς.
Το σημαντικότερο, ωστόσο, είναι η αλλαγή στη νοοτροπία του. Ο Pierre παραδέχεται ότι παλαιότερα ήθελε να γίνει όσο το δυνατόν πιο δυνατός και εκρηκτικός. Σήμερα, βασικός στόχος του είναι η μακροχρόνια διατήρηση της φυσικής του κατάστασης.
Και ίσως αυτό να είναι το μεγαλύτερο μυστικό πίσω από το σώμα του. Δεν προπονείται μόνο για τον επόμενο ρόλο, αλλά για να παραμείνει δυνατός όσο περισσότερα χρόνια μπορεί.
