Μπαίνεις στο σπίτι, η θέρμανση δουλεύει, το θερμόμετρο δείχνει "λογικούς" βαθμούς, κι όμως νιώθεις ότι έχει περισσότερο κρύο απ’ ό,τι έξω. Δεν είναι ιδέα σου και σίγουρα δεν έχει να κάνει μόνο με τη θερμοκρασία.
Ο τρόπος που αντιλαμβανόμαστε το κρύο είναι πιο σύνθετος απ’ όσο νομίζουμε. Το σώμα δεν "διαβάζει" απλώς βαθμούς Κελσίου. Επηρεάζεται από την υγρασία, την κίνηση του αέρα, τα υλικά γύρω μας και –κυρίως– από το τι συμβαίνει... στα άκρα μας. Έτσι, δύο χώροι με ίδια θερμοκρασία μπορεί να προκαλούν τελείως διαφορετική αίσθηση.
Υγρασία, ο εχθρός της ζέστης
Στο εσωτερικό ενός σπιτιού η υγρασία συχνά είναι υψηλότερη απ’ ό,τι έξω. Ο υγρός αέρας "τραβά" θερμότητα από το σώμα πιο γρήγορα και το αποτέλεσμα είναι ένας χώρος που δείχνει ζεστός αλλά βιώνεται ως ψυχρός. Γι’ αυτό και ένα σαλόνι στους 19°C μπορεί να φαίνεται πιο κρύο από έναν εξωτερικό χώρο με χαμηλότερη θερμοκρασία αλλά ξηρή ατμόσφαιρα.
Ακόμα κι αν το σπίτι μοιάζει καλά κλεισμένο, μικρές διαρροές αέρα υπάρχουν σχεδόν παντού. Παλιές μπαλκονόπορτες, κουφώματα, τοίχοι χωρίς μόνωση ή ακόμα και πρίζες δημιουργούν ανεπαίσθητα ρεύματα. Όταν μένεις ακίνητος, αυτά αρκούν για να ρίξουν τη θερμοκρασία του σώματος χωρίς να το καταλάβεις.
Σε πολλά σπίτια η θερμότητα δεν κατανέμεται σωστά. Ο ζεστός αέρας μαζεύεται ψηλά, ενώ το πάτωμα παραμένει κρύο. Όταν τα πόδια και τα χέρια παγώνουν, ο εγκέφαλος "μεταφράζει" τον χώρο ως συνολικά κρύο, ακόμα κι αν το υπόλοιπο σώμα είναι σχετικά άνετο.
Μέσα καθόμαστε, έξω κινούμαστε
Η κίνηση κάνει διαφορά. Στο σπίτι καθόμαστε στον καναπέ ή μπροστά σε μια οθόνη και το σώμα παράγει λιγότερη θερμότητα. Έξω, ακόμη και ένα χαλαρό περπάτημα ενεργοποιεί τον οργανισμό και δημιουργεί φυσική ζέστη.
Μερικές απλές κινήσεις βοηθούν περισσότερο απ’ όσο φαντάζεσαι: λιγότερη υγρασία, περιορισμός των ρευμάτων, καλύτερη κυκλοφορία του ζεστού αέρα, χαλιά στα κρύα πατώματα και λίγη περισσότερη κίνηση μέσα στη μέρα.
Ακολούθησε το Esquire στο Facebook, το Twitter και το Instagram.