Ενσυναίσθηση για περισσότερη ευτυχία συστήνουν οι ειδικοί
Με λίγα λόγια, "μπες στη θέση" του άλλου.
Και αν το κλειδί της ευτυχίας βρίσκεται στην ενσυναίσθηση; Για κάποιον λόγο, ίσως ανεξήγητο, οι άνθρωποι δε συνηθίζουμε να σκεφτόμαστε πώς συμπεριφερόμαστε στους άλλους. Το μόνο που μας νοιάζει, όχι πάντα αλλά συχνά, είναι να δούμε πού έφταιξαν οι άλλοι, τι έκαναν οι άλλοι, τι μας είπαν και μας πλήγωσαν.
Για να λειτουργήσει όμως μία κοινωνία, για να συνυπάρχουμε ομαλά, οφείλουμε να σκεφτόμαστε τον διπλανό μας. Και για αυτό τον λόγο, η ενσυναίσθηση έχει μεγάλη σημασία όσον αφορά τις ανθρώπινες σχέσεις. Για την ακρίβεια, πολλοί είναι αυτοί που λένε ότι βοηθώντας τους άλλους, βοηθάμε τον εαυτό μας και σύμφωνα με την επιστήμη, υπάρχει κάποια αλήθεια πίσω από αυτό.
Πιο συγκεκριμένα, μία έρευνα, που δημοσιεύθηκε στο The Ascent, διαπίστωσε ότι οι άνθρωποι που τείνουν να είναι ενσυναίσθητοι και γενναιόδωροι, νιώθουν πως η ζωή τους έχει περισσότερο νόημα και αισθάνονται αρκετά ικανοποιημένοι από αυτήν, με οτιδήποτε και αν συνεπάγεται αυτό. Πώς όμως μπορεί να "δουλέψει" κανείς την ενσυναίσθησή του; Πώς "μπαίνεις στη θέση του άλλου";
Το πρώτο και σημαντικότερο πράγμα είναι το να καταλάβεις πως η συμπεριφορά σου είχε, έχει και θα έχει πάντα αντίκτυπο στη ζωή των άλλων. Συνεπώς, η κατανόηση των πράξεών σου είναι απαραίτητη για να μπεις στη θέση του άλλου. Επίσης, είναι εξίσου σημαντικό το να προσπαθείς να δεις τα πράγματα από την οπτική γωνία του άλλου και να καταλαβαίνεις τους λόγους για τους οποίους ενεργεί όπως ενεργεί και από πού πηγάζουν τα καμώματά του. Προφανώς αυτό δεν είναι πολύ εύκολο, αλλά αν δώσεις την απαραίτητη προσοχή, μπορεί και να το καταφέρεις.
Με λίγα λόγια, έχε τα μάτια και τα αυτιά σου ανοιχτά. Αφουγκράσου τι νιώθει ο άλλος, γιατί λέει όσα λέει και τι του συμβαίνει. "Μπες για λίγο στα παπούτσια" του και άκουσέ τον. Δείξε ενδιαφέρον και δε θα χάσεις. Αντιθέτως, το μόνο που μπορεί να σου συμβεί είναι να βοηθήσεις έναν άνθρωπο να νιώσει καλύτερα ή έστω, πιο ανάλαφρος. Μαζί κι εσύ.
Ακολούθησε το Esquire στο Facebook, το Twitter και το Instagram.
Οι πιο πρόσφατες Ειδήσεις
Διαβάστε πρώτοι τις Ειδήσεις για πολιτικές εξελίξεις, συνεντεύξεις διασήμων, συμβουλές για αντρική μόδα και συνταγές για φαγητό και πότο στο esquire.com.gr
Είδαμε τον 79χρονο Sylvester Stallone στο γυμναστήριο και μας έπεσε το σαγόνι (βίντεο)
Once Rocky, always Rocky! Στη λεζάντα στο Instagram, σχεδόν αναφέρεται σε τραγούδι του Σάκη Ρουβά, ωστόσο, το μόνο σίγουρο είναι πως ρίχνει άπειρη δουλειά για να δείχνει τόσο γυμνασμένος. Αυτά εμείς να τα βλέπουμε που έχουμε γίνει ένα με τον καναπέ...
Εξόρμηση στο βουνό των θεών
Το Malathro - Olympus Guest House είναι ένα κατάλυµα που δεν περιορίζεται στη φιλοξενία, αλλά γίνεται αφετηρία για εµπειρίες.
Ο Matthew McConaughey κατοχύρωσε διάσημη ατάκα του για να κάνει χαλάστρα στο AI
Ο οσκαρικός ηθοποιός μπαίνει μπροστά στην επέλαση της τεχνητής νοημοσύνης με μια πρωτοποριακή νομική κίνηση. Το "alright, alright, alright" δεν ανήκει πλέον σε κανέναν άλλον και αυτό μπορεί να αλλάξει τα πάντα για το μέλλον του Χόλιγουντ.
Γιατί οι σύγχρονες συσκευές χαλάνε πιο γρήγορα από τις παλιές;
Το ψυγείο της γιαγιάς δουλεύει ακόμη, ενώ η καινούργια συσκευή μοιάζει "κουρασμένη" μέσα σε λίγα χρόνια. Τι άλλαξε στην ποιότητα, στην παραγωγή και στον τρόπο που χρησιμοποιούμε τα πράγματα στο σπίτι μας;
Γραφει Τιμος Σαλαμες
Τρεις ερωτήσεις στον εαυτό σου για να δεις αν είσαι ευτυχισμένος, σύμφωνα με τον Bill Gates
Τι σημαίνει πραγματική επιτυχία; Ο Bill Gates αποκαλύπτει τις τρεις απλές ερωτήσεις που τον βοηθούν να κρίνει αν μια ζωή ήταν γεμάτη και ουσιαστική.
Γραφει Τιμος Σαλαμες
Αυτές τις ερωτήσεις δεν πρέπει να κάνεις σε ένα πρώτο ραντεβού
Ένα πρώτο ραντεβού δεν είναι ανάκριση. Ορισμένες ερωτήσεις, όσο αθώες κι αν φαίνονται, μπορούν να δημιουργήσουν πίεση και αμηχανία πριν καν χτιστεί η σύνδεση.
Γραφει Πωλινα Φραγκου