Κάποια στιγμή στη ζωή τους, σχεδόν κάθε άνδρας γυμνάζεται μέσω του σεξ. Και καθώς πολλοί άνδρες μεγαλώνουν, αναρωτιούνται αν το σεξ είναι μια καλή μορφή άσκησης ή αν είναι πολύ επίπονο για την καρδιά. Αυτά τα ερωτήματα μπορεί να μοιάζουν με πειράγματα στα αποδυτήρια, αλλά στην πραγματικότητα είναι πολύ σημαντικά και τώρα έχουν στέρεες επιστημονικές απαντήσεις.
Διάδρομος εναντίον στρώματος
Μια μελέτη που διεξήχθη από την Ιατρική Σχολή του Harvard αξιολόγησε τις καρδιαγγειακές επιπτώσεις της σεξουαλικής δραστηριότητας. Οι ερευνητές παρακολούθησαν αρκετούς εθελοντές καθώς περπατούσαν σε διάδρομο στο εργαστήριο και κατά τη διάρκεια ιδιωτικής σεξουαλικής δραστηριότητας στο σπίτι.
Εκτός από 13 γυναίκες, στους εθελοντές περιλαμβάνονταν και 19 άνδρες με μέση ηλικία 55 ετών. Περίπου τα τρία τέταρτα των ανδρών ήταν παντρεμένοι και σχεδόν το 70% είχε κάποια μορφή καρδιαγγειακής νόσου. 53% έπαιρναν β-αποκλειστές. Παρά το ιστορικό της καρδιάς τους, οι άνδρες ανέφεραν ότι ασκούνταν περίπου τέσσερις φορές την εβδομάδα και ότι επιδίδονταν σε σεξουαλική δραστηριότητα περίπου έξι φορές το μήνα κατά μέσο όρο.
Ο νικητής είναι ένας, ο διάδρομος
Είναι σίγουρα απογοητευτικό, αλλά ο διάδρομος αποδείχθηκε πιο επίπονος. Σε μια κλίμακα έντασης από το 1 έως το 5, με το 5 να είναι το υψηλότερο, οι άνδρες βαθμολόγησαν την άσκηση στον διάδρομο με 4,6 και το σεξ με 2,7. Το σεξ ήταν ακόμη λιγότερο επίπονο για τις γυναίκες όσον αφορά τον καρδιακό ρυθμό, την αρτηριακή πίεση και την αντιλαμβανόμενη ένταση της προσπάθειας.
Το σεξ ως άσκηση
Είτε το πιστεύεις είτε όχι, φαίνεται ότι οι άνδρες ξοδεύουν περισσότερη ενέργεια στο να σκέφτονται και να μιλούν για το σεξ από ό, τι στην πραγματικότητα να το κάνουν. Κατά τη διάρκεια του σεξ, ο καρδιακός ρυθμός ενός άνδρα σπάνια ξεπερνά τους 130 παλμούς ανά λεπτό και η συστολική αρτηριακή του πίεση (ο κορυφαίος αριθμός, που καταγράφεται όταν η καρδιά αντλεί αίμα) παραμένει σχεδόν πάντα κάτω από 170. Σε γενικές γραμμές, η μέση σεξουαλική δραστηριότητα κατατάσσεται ως ήπια έως μέτρια όσον αφορά την ένταση της άσκησης. Όσον αφορά την κατανάλωση οξυγόνου, αυτή ανέρχεται σε περίπου 3,5 METS (μεταβολικά ισοδύναμα), δηλαδή περίπου όσο το να χορεύεις macarena, να σκουπίζεις το σπίτι ή να παίζεις πινγκ πονγκ.
Με λίγα λόγια, αν αν μπορείς να ανεβείς 2 ή 3 ορόφους σκάλας χωρίς δυσκολία, τότε είσαι αρκετά fit για να κάνεις σεξ με ασφάλεια.
Ακολούθησε το Esquire στο Facebook, το Twitter και το Instagram.