5 τρόποι για να αφαιρέσεις το άγχος από τα ταξίδια σου

Όλα μπορούμε να τα διαχειριστούμε, αρκεί να έχουμε τη διάθεση να το κάνουμε.

Γράφει: Ραφαέλλα Ράλλη 24 Ιουνίου 2021

Είναι πέρα για πέρα φυσιολογικό να αισθάνεσαι στρες όταν πρόκειται να ταξιδέψεις. Τα αεροδρόμια είναι αγχωτικά, πάντα υπάρχει ο φόβος ότι θα α. ξεχάσεις κάτι, β. οι βαλίτσες θα χαθούν γ. θα χάσεις την πτήση για να μη μπούμε στη διαδικασία να αναλύσουμε το επιπρόσθετο στρες εξαιτίας του κορονοϊού που δεν αστειεύεται. Ναι, το άγχος στο ταξίδι είναι μία συνηθισμένη κατάσταση για τους περισσότερους από εμάς. 

Όλα τα παραπάνω, δεν αναιρούν το γεγονός ότι τα ταξίδια κάνουν καλό στην ψυχική μας υγεία, μας προφυλάσσουν από το σύνδρομο burn out, από τρελές εντάσεις στη δουλειά και την προσωπική ζωή και κυρίως μας κάνουν καλύτερους ανθρώπους διευρύνοντας τους ορίζοντές μας. 

Το ζήτημα είναι όμως, να μην αφήνουμε ό,τι προηγείται του ταξιδιού να χαλάσει το "μετά" που συνήθως ως στόχο έχει τη χαλάρωση. Σύμφωνα με το συγγραφέα του βιβλίου The Anti-Anxiety Workbook, Martin Anthony, υπάρχουν τρεις στρεσογόνες περιπτώσεις λίγο πριν ταξιδέψουμε που σχετίζονται με το γεγονός ότι δεν ξέρουμε τι πρόκειται να συμβεί, δεν έχουμε τον πλήρη έλεγχο, ενώ επίσης φοβόμαστε και για την ασφάλειά μας.

Οι παρακάτω 5 συμβουλές είναι ιδανικές για τη διαχείρισή του:

Πώς θα καταπολεμήσεις το άγχος

1. Αποδέξου ότι δε μπορείς να το αποφύγεις

Ή αλλιώς, χαλάρωσε κι απόλαυσέ το. Είναι αδύνατον να το διαγράψεις, αφού πάντα όλα μπορούν να πάνε στραβά. Η αντιμετώπιση ενός προβλήματος ξεκινά από την αποδοχή του. Το ζήτημα είναι να σε επηρεάζει όσο το δυνατόν λιγότερο. 

2. Εντόπισε την πηγή του 

Δεν αγχωνόμαστε όλοι για τα ίδια πράγματα, όλοι το ξέρουν αυτό. Αν καταφέρεις και εντοπίσεις τι είναι αυτο που σε βάζει σε στρεσογόνο διαδικασία, ίσως μπορέσεις να το κατευνάσεις ευκολότερα με περισσότερο προγραμματισμό. Αν για παράδειγμα αγχώνεσαι ότι θα χάσεις την πτήση σου, πάντα μπορείς να ξεκινήσεις νωρίτερα από το σπίτι με προορισμό το αεροδρόμιο.

3. Διασφάλισε το γεγονός ότι δε θα σου λείψει τίποτα βασικό, ακολουθώντας τα παρακάτω βήματα:

-Μάθε μερικές εκφράσεις στη γλώσσα της χώρας που θα επισκεφθείς

-Τσέκαρε αν χρειάζεσαι ειδική visa

-Τσέκαρε ότι δεν έχει λήξει το διαβατήριό σου

-Βρες πού θα κάνεις συνάλλαγμα

-Πάρε μαζί σου ειδικά βύσματα για τις ηλεκτρικές συσκευές

-Τσέκαρε αν σε καλύπτει το συμβόλαιο σου για roaming και δεδομένα

-Βρες τον αριθμό που πρέπει να καλέσεις σε περίπτωση επείγοντος

4. Σκέψου λογικά

Δε χρειάζεται να εστιάζεις στο υποτιθέμενο πρόβλημα που μπορεί να προκύψει. Το εν λόγω πρόβλημα μπορεί να εμφανιστεί άλλωστε, οπουδήποτε κι αν είσαι. Μάθε να διακρίνεις πότε υπερβάλλεις και πότε όχι. 

5. Βρες τι έκανες λάθος στα προηγούμενά σου ταξίδια

Οταν μαθαίνουμε από τα λάθη μας, αφενός γινόμαστε σοφότεροι και δεν αντιμετωπίζουμε τις ίδιες καταστάσεις αφετέρου αισθανόμαστε ηθική ικανοποίηση που βελτιωθήκαμε. Εντόπισε λοιπόν, ποια ήταν η δική σου ευθύνη και μην επαναλάβεις το ίδιο πράγμα.

 

 

Οι πιο πρόσφατες Ειδήσεις

Διαβάστε πρώτοι τις Ειδήσεις για πολιτικές εξελίξεις, συνεντεύξεις διασήμων, συμβουλές για αντρική μόδα και συνταγές για φαγητό και πότο στο esquire.com.gr

ΜΗ ΧΑΣΕΙΣ

Όλα όσα τσακίζουν την αυτοπεποίθηση

Οι τρόποι με τους οποίους σαμποτάρεις τον ίδιο σου τον εαυτό.

Γραφει Τιμος Σαλαμες

Πόσο κοστίζουν τα πιο δημοφιλή τηλεοπτικά σπίτια

Τα βλέπεις σε σειρές, σου είναι οικεία και, πιθανότατα, θα ήθελες να ζεις σε κάποιο από αυτά. Ποια είναι όμως η τιμή τους;

Πόσα χιλιόμετρα πρέπει να τρέχεις μέσα στην εβδομάδα

Οι επιστήμονες απέδειξαν ότι υπάρχει τεράστιο όφελος για την υγεία σου αν τρέχεις τουλάχιστον 2,5 χιλιόμετρα τη βδομάδα. Το ιδανικό; Πάνω από 10.

Γραφει Γιαννης Σπανος

Το τεστ για την γρήγορη ανάπτυξη των μυών

Ένας Βρετανός νευροεπιστήμονας αποκαλύπτει πώς θα καταλάβεις αν το έχεις με το bodybuilding.

Γραφει Παναγιωτης Κουστας

Όλα όσα μαθαίνουν οι πολύ πλούσιοι στα παιδιά τους για τα χρήματα

Ένα εκπαιδευτικό εγχειρίδιο, βγαλμένο από τη ζωή των εκατομμυριούχων.

Γραφει Τιμος Σαλαμες