Κάποιες σοφές συμβουλές από τους κορυφαίους fitness experts του κόσμου
Τι μπορείς να κάνεις τώρα για να γίνεις πιο υγιής, πιο αθλητικός, πιο δυνατός άντρας για πάντα.
Όταν έχεις διάθεση να ασπαστείς ωφέλιμες συμβουλές για την υγεία, το σώμα, το πνεύμα και την φυσική σου κατάσταση, ψάξε να τις ακούσεις από τα πιο έμπειρα επιστημονικά χείλη. Καλές και άγιες οι συμβουλές του Arnold Schwarzenegger, ενδιαφέρουσες οι εμπειρίες καθημερινών αντρών που έχτισαν τεράστιους μυς από το πουθενά, χρήσιμα ακόμη και τα μυστικά προπόνησης των ηθοποιών ταινιών δράσης του Χόλιγουντ.
Αναλογίσου όμως ότι όλοι αυτοί οι μεγάλοι ή μικροί " fitness celebrities" ακολούθησαν τις οδηγίες κάποιων επιστημόνων (προπονητών, γιατρών, διατροφολόγων κλπ.) για να πετύχουν τον δύσκολο στόχο τους.
Εδώ και τώρα έχεις την ευκαιρία να σε καθοδηγήσουν οι πιο καταξιωμένοι ερευνητές, προπονητές, συγγραφείς και εμπειρογνώμονες, η παγκόσμια ελίτ ειδικών υγείας και φυσικής κατάστασης. .Ναι, αυτές τις συμβουλές, αξίζει να τις ασπαστείς και να τις κάνεις κτήμα σου. Από σήμερα και για πάντα.
Ξεκίνα από τα μικρά πριν φτάσεις στα μεγάλα
"Με τους ασθενείς μου που φοβούνται να πάνε στο γυμναστήριο επειδή αδυνατούν να εκτελέσουν οποιαδήποτε έντονη σωματική δραστηριότητα, τους συστήνω να δοκιμάσουν τουλάχιστον μερικές ασκήσεις με το ίδιο το σωματικό τους βάρος μόλις ξυπνήσουν το πρωί, για 10 λεπτά: ημικαθίσματα, κάμψεις, επιτόπια άλματα, προβολές ποδιών. Έχω δει ότι όσοι το κάνουν συνειδητά και με αφοσίωση, σε πολύ σύντομο χρονικό διάστημα προμηθεύονται και ένα ζευγάρι αλτήρες ή kettlebells. Σχεδόν οι μισοί από αυτούς, τους επόμενους μήνες έχουν γραφτεί σε ένα γυμναστήριο" - Dr. Spencer Nadolsky, φυσίατρος, πρώην πρωταθλητής bodybuilding.
H συνέχεια στο gr.AskMen.com
Οι πιο πρόσφατες Ειδήσεις
Διαβάστε πρώτοι τις Ειδήσεις για πολιτικές εξελίξεις, συνεντεύξεις διασήμων, συμβουλές για αντρική μόδα και συνταγές για φαγητό και πότο στο esquire.com.gr
ΜΗ ΧΑΣΕΙΣ
Ένας Έλληνας φωτογράφος στο εξώφυλλο του περιοδικού National Geographic
Ποιος είναι ο Αγοραστός Παπατσάνης;
Πώς να προστατευτείς από την αφρικανική σκόνη
Οι κίνδυνοι είναι παρόμοιοι για την υγεία με τον καπνό της δασικής πυρκαγιάς...
O Sin Boy έπεσε θύμα επίθεσης ενώ βρισκόταν σε κομμωτήριο
Του επιτέθηκαν την ώρα που έκανε live στο Instagram.
To πιο όμορφο μετρό στον κόσμο βρίσκεται στην Ιταλία
Μία πρωτιά της Νάπολης που ομολογουμένως, της αξίζει.
Γραφει Γεωργια ΠρεζαΤελικά θα μπορέσουμε ποτέ να τα εκατοστίσουμε;
Μια νέα μελέτη ρίχνει φως στα μυστικά της μακροζωίας και στο μέγιστο προσδόκιμο ζωής.
Γραφει Γιαννης ΣπανοςΟ απόλυτος οδηγός για κοιλιακούς 'πέτρα'
Εντός βρίσκεις τα σημεία-κλειδιά για την απόκτηση του πολυπόθητου six-pack.
Γραφει Γιαννης Σπανος