Γιατί ιδρώνεις τόσο

Μάθε τι σημαίνει ο ιδρώτας σου, από τους ειδικούς.

Γράφει: Esquire Editors 26 Αυγούστου 2021

Στις παρακάτω γραμμές λύνονται αρκετές απορίες σχετικά με τον ιδρώτα, Θα βρεις ωστόσο και απαντήσεις σε άλλες ερωτήσεις γι’ αυτή τη συνηθισμένη -ειδικά αυτή την εποχή- αλλά τόσο σημαντική λειτουργία του οργανισμού μας.

"Όσο πιο fit γίνομαι, τόσο πιο πολύ ιδρώνω. Γιατί;"

"Υπάρχουν δύο βασικοί λόγοι. Ο ένας είναι πως, καθώς βελτιώνεται η φυσική σου κατάσταση, τείνεις να γυμνάζεσαι πιο έντονα και αυτό σε κάνει να ιδρώνεις περισσότερο" εξηγεί η Μary Beth Brown, PhD, επίκουρος καθηγήτρια στο Τμήμα Φυσικοθεραπείας του Πανεπιστημίου της Ιντιάνας. "Ο άλλος είναι πως όσο περισσότερο ιδρώνεις, τόσο πιο συχνά έχεις εφίδρωση". Θα αρχίσεις να ιδρώνεις πιο νωρίς στην προπόνησή σου και θα ενεργοποιούνται περισσότερο οι ιδρωτοποιοί σου αδένες για να βοηθήσουν το σώμα σου να απαλλαγεί από την επιπλέον θερμότητα.

> Διάβασε ακόμη: Μύθοι και αλήθειες για το ανθρακούχο νερό

Έχε όμως υπόψη σου πως ο ιδρώτας δεν είναι το μόνο μέτρο για το πόσο σκληρά γυμνάζεσαι. Με κάποιες προπονήσεις "μουσκεύεις" απλά εξαιτίας της φύσης της άσκησης. "Το πόσο πολύ ή λίγο ιδρώνεις σχετίζεται με πολλούς παράγοντες, συμπεριλαμβανομένης της φύσης της δραστηριότητας που κάνεις, της ηλικίας και της γενετικής σου κατασκευής" επισημαίνει ο Kory Gill, MD, ειδικός Αθλητιατρικής στο Κέντρο Επιστημών Υγείας Α&Μ του Τέξας. Μια καλύτερη ένδειξη της επίδοσής σου είναι το πόσο δύσκολο σου γίνεται να μιλήσεις κατά τη διάρκεια μιας δραστηριότητας. Όταν κάνεις μια μέτριας έντασης προπόνηση, θα πρέπει να μπορείς να μιλάς με κοφτές προτάσεις, ενώ σε μια πιο δυνατή άσκηση θα πρέπει να αντέχεις να πεις έως και μερικές λέξεις.

> Διάβασε ακόμη: Ασκήσεις για να διατηρήσεις τη φόρμα σου στις διακοπές

"Γιατί ο ιδρώτας με καίει στα μάτια;"

"Ο ιδρώτας περιέχει αλάτι, το οποίο μπορεί να ερεθίσει τα μάτια σου. Επιπλέον, είναι ελαφρώς όξινο συγκριτικά με το υγρό των ματιών" εξηγεί η Μary Beth Brown. "Ευτυχώς, δεν υπάρχουν στοιχεία πως το αλάτι από τον ιδρώτα μπορεί να βλάψει τα μάτια σου" καθησυχάζει η Stephanie Marioneaux, MD, εκπρόσωπος της Αμερικανικής Ακαδημίας Οφθαλμολογίας. Εάν η εφίδρωση εμποδίζει την προπόνησή μέτωπο μια απορροφητική κορδέλα ή ένα καπέλο που συγκρατεί τον ιδρώτα στο μέτωπο. Έχε πρόχειρα τεχνητά δάκρυα για να τα χρησιμοποιήσεις, αν ερεθιστούν τα μάτια σου από τον ιδρώτα.

Η συνέχεια στο Shape.gr

 

 

Οι πιο πρόσφατες Ειδήσεις

Διαβάστε πρώτοι τις Ειδήσεις για πολιτικές εξελίξεις, συνεντεύξεις διασήμων, συμβουλές για αντρική μόδα και συνταγές για φαγητό και πότο στο esquire.com.gr

ΜΗ ΧΑΣΕΙΣ

6 λόγοι που κάνουν μία μεγαλύτερη γυναίκα καλύτερη σύντροφο

Αυτά που αποδεικνύουν ότι το χάσμα γενεών δεν είναι τελικά τόσο κακή ιδέα. Τουλάχιστον, στις ερωτικές σχέσεις.

Γραφει Πωλινα Φραγκου

Η προπόνηση του Ryan Reynolds για το Deadpool

Ο προπονητής του αποκαλύπτει πώς ο 45χρονος ηθοποιός έχτισε το σώμα του, βήμα-βήμα.

Γραφει Παναγιωτης Κουστας

Όταν η ιστορία του Alec Baldwin είχε επαναληφθεί με θύμα τον Brandon Lee

To τραγικό περιστατικό συνέβη το 1993 και προφανώς σε αυτό δεν είχε καμία ανάμειξη ο Baldwin.

Γραφει Ραφαελλα Ραλλη

Τώρα μπορείς να αποκτήσεις το φωτόσπαθο του Anakin Skywalker

Και μετά να αναφωνήσεις "May the force be with you!"

Ποια ήταν η Halyna Hutchins που σκότωσε κατά λάθος ο Alec Baldwin

Η 42χρονη άφησε την τελευταία της πνοή από λάθος που συνέβη στα γυρίσματα της ταινίας Rust.

Τι να τρως όταν είσαι άρρωστος

Δες εδώ τη διατροφή για ιώσεις που θα σε βοηθήσει να νιώσεις καλύτερα.