Πώς να εκπαιδεύσεις το μυαλό σου με τους κανόνες τους Stanford

Η προπόνηση του μυαλού σύμφωνα με τις οδηγίες του περίφημου αμερικανικού πανεπιστημίου ίσως σε κάνει εξυπνότερο.

Γράφει: Παναγιώτης Κούστας 13 Δεκεμβρίου 2021

Όπως προπονείς το σώμα σου με τα κατάλληλα προγράμματα γυμναστικής για να το διατηρείς πάντα υγιές, 'κρουστό' και σε καλή φόρμα, έτσι ακριβώς θα πρέπει να κάνεις και με το μυαλό σου. Μάλιστα, να το προπονείς. Ένας από τους καλύτερους τρόπους να το εκπαιδεύσεις έτσι ώστε να λειτουργεί πιο αποδοτικά είναι το να βάλεις στην καθημερινότητά σου τρεις σπουδαίες ασκήσεις για το μυαλό οι οποίες, σύμφωνα με μελέτη του Πανεπιστημίου Stanford, μπορούν να βελτιώσουν πολλές εγκεφαλικές σου δραστηριότητες, όπως τη μνήμη και τη δημιουργικότητα.

Πώς να εκπαιδεύσεις το μυαλό σου με τους κανόνες τους StanfordiStock

Γίνε η 'σκιά' ενός μέντορα

Αυτή η άσκηση συνίσταται στο να αρχίσεις να ψάχνεις να βρεις μία νέα λύση σε ένα παλιό πρόβλημα μέσω μίας sui generis 'μαθητείας' δίπλα σε έναν 'μέντορα'. Το συγκεκριμένο task, δεν απαιτεί κάποιου είδους 'πρακτική άσκηση' αλλά το 'εγκεφαλικό stalking' κάποιας ιδιοφυΐας από την οποία θέλεις να μάθεις, κάνοντας ό,τι κάνει και αναστοχαζόμενος τις παρατηρήσεις σου. Για αρχή, μπορείς να ψάξεις να βρεις ποιο είναι το πρόγραμμα που ακολουθεί κάθε μέρα ο Elon Musk, ο Bill Gates ή ο Jeff Bezos και να πράξεις αναλόγως.

> Διάβασε ακόμα: Κι αν το μυαλό μεγαλώνει το καλοκαίρι;

Άρχισε να παρατηρείς κάτι λεπτομερώς

Με τόση πληροφορία που υπάρχει συνεχώς γύρω σου, ο εγκέφαλός σου έχει μάθει να σε 'προστατεύει' από πράγματα που δεν εκλαμβάνει ως σημαντικά. Τι χάνεις, όμως, από αυτό το modus σκέψης; Η καλύτερη άσκηση για να το ανακαλύψεις είναι να εστιάσεις για ένα δεδομένο χρονικό διάστημα σε κάτι συγκεκριμένο και στη συνέχεια να προσπαθήσεις να αναγνωρίσεις σε αυτό όσο πιο πολλές λεπτομέρειες είναι εφικτό, έτσι ώστε να μπορείς να ελέγχεις το τι φιλτράρεται, ασυνείδητα, από τον εγκέφαλό σου.

> Διάβασε ακόμα: Ασκήσεις από το Θιβέτ για αιώνια νεότητα

Μελέτησε τις λύσεις που ήδη υπάρχουν

Όσο σημαντικό είναι το να προσπαθείς να κάνεις πρωτότυπες, καινοτόμες σκέψεις, εξίσου μεγάλη σημασία έχει το να γνωρίσεις και να αναλύσεις ό,τι ήδη έχει γνωσθεί, τις λύσεις που ήδη έχουν δοθεί σε κάποια προβλήματα. Παραδόξως, αυτή η γνώση μπορεί να σε οδηγήσει σε καινούργιες και δημιουργικές ιδέες.

 

 

Οι πιο πρόσφατες Ειδήσεις

Διαβάστε πρώτοι τις Ειδήσεις για πολιτικές εξελίξεις, συνεντεύξεις διασήμων, συμβουλές για αντρική μόδα και συνταγές για φαγητό και πότο στο esquire.com.gr

ΜΗ ΧΑΣΕΙΣ

Ίσως αρκεί ένα απλό κόλπο του Bill Gates για να γίνουν όλοι πλούσιοι

Για όσους αναρωτιούνται πώς παραμένει δισεκατομμυριούχος παρότι βρίσκεται εκτός Microsoft.

Γραφει Ραφαελλα Ραλλη

Μία μέρα στη θάλασσα για να γίνεις καλύτερος

Λίγο ο ήλιος, λίγο η αμμουδιά και το θαλασσινό αλάτι και έχεις το free spa που σου αξίζει.

Γραφει Τιμος Σαλαμες

O Γιάννης Αντετοκούνμπο tweetάρει στα ελληνικά, το ΝΒΑ αναρωτιέται

Ένα tweet του Γιάννη Αντετοκούνμπο στα ελληνικά ήταν αρκετό για να συνδεθεί ο Durant με τον Μουστάκα.

Γραφει Γιαννης Σπανος

Στις Σπέτσες με τη Belvedere και τον Γιώργο Καράβα

Όλα όσα ζήσαμε στο Spetses Classic Yacht Regatta μαζί με το διεθνούς φήμης μοντέλο και την super premium βότκα.

Ο David Bowie για δεύτερη φορά Barbie

Η νέα κούκλα αποτίει φόρο τιμής στα 50 χρόνια του άλμπουμ Hunky Dory.