Πόσα βήματα την ημέρα εγγυώνται απώλεια λίπους

iStock

Πόσα βήματα χρειάζεται να κάνεις την ημέρα για να χάσεις το περιττό βάρος; Είναι πάνω από 10.000 ή λιγότερα; Και για να επιτύχεις το καλύτερο αποτέλεσμα πρέπει να αυξήσεις ταχύτητα και ρυθμό ή το καταφέρνεις και με χαλαρό περπάτημα;

Ο διάσημος online personal trainer Scott Laidler εξηγεί πως το περπάτημα πρέπει να είναι μέσα στην καθημερινότητά μας για λόγους υγείας και ευεξίας.

Ποια τα οφέλη;

Σύμφωνα με μια έρευνα της βρετανικής κυβέρνησης, το περπάτημα μπορεί να μειώσει τις πιθανότητες εμφάνισης ασθενειών όπως διαβήτη τύπου 2, καρδιοπάθειες, άνοια και κάποιες μορφές καρκίνου. Με έναν δεκάλεπτο περίπατο μπορείς μάλιστα να μειώσεις την πιθανότητα ενός πρόωρου θανάτου κατά 15%. 

Η συνέχεια στο MadameFigaro.gr

Οι πιο πρόσφατες Ειδήσεις

Διαβάστε πρώτοι τις Ειδήσεις για πολιτικές εξελίξεις, συνεντεύξεις διασήμων, συμβουλές για αντρική μόδα και συνταγές για φαγητό και πότο στο esquire.com.gr