Η πρωτεϊνική δίαιτα, που ονομάζεται και λιποδιατροφή, λέγεται πως είναι η πιο αποτελεσματική δίαιτα για τους άντρες. Τα τελευταία χρόνια μάλιστα, είναι ιδιαίτερα διαδεδομένη λόγω του ότι είναι εξαιρετικά αποτελεσματική. Οι περισσότεροι φαίνεται να την προτιμούν λόγω του ότι με αυτόν τον τρόπο δε στερούνται και πολύ το φαγητό ωστόσο ακόμα και αυτή, έχει τα μυστικά της.
Σήμερα λοιπόν, θα μοιραστούμε μαζί σου όλα όσα πρέπει να κάνεις για να δεις τα επιθυμητά αποτελέσματα με τη δίαιτα πρωτεΐνης. Για την ακρίβεια, θα σου πούμε 10 συμβουλές που αν τις ακολουθήσεις, θα δεις σίγουρα το σώμα σου να αλλάζει προς το καλύτερο.
1. Ξεκίνα με όσα φαγητά σου αρέσουν
Ξεκίνα τα γεύματά σου τρώγοντας το καλύτερο κομμάτι ούτως ώστε η απόλαυση να έρθει γρήγορα. Πού ξέρεις, μπορεί μετά να σου κοπεί η όρεξη και να μη φας μεγάλη ποσότητα φαγητού.
2. Μη μένεις νηστικός
Μην επιτρέπεις στον εαυτό σου να πεινάει. Η συσσωρευμένη πείνα θα σε κάνει να πάρεις λάθος αποφάσεις αργά το βράδυ, στην κουζίνα, ή έξω από μία καντίνα. Νόμος.
3. Ανέβα στη ζυγαριά
Πρέπει να ξέρεις πού πατάς και πού βαδίζεις. Καλό θα ήταν λοιπόν να ζυγίζεσαι κάθε μέρα, την ίδια μάλιστα ώρα.
4. Φάε αυγά αλλά όχι τηγανητά
Το αυγό είναι πηγή πρωτεΐνης. Βάλτο στη διατροφή σου ωστόσο προσπάθησε να μην το φας τηγανητό.. Οι παραλλαγές είναι πολλές και το ίντερνετ είναι πραγματικά γεμάτο.
5. Κάνε έξυπνες επιλογές στα ψάρια
Σε αυτή τη δίαιτα, σαφώς και μπορείς να φας ψάρια. Φρόντισε ωστόσο να επιλέξεις ψάρια χορταστικά, όπως ο τόνος ή ο σολομός, και όχι ψάρια που θα σου ανοίξουν την όρεξη όπως είναι το λαβράκι ή ο μπακαλιάρος.
6. Καλύτερα μοσχάρι παρά χοιρινό
Τουλάχιστον σε πρώτη φάση, αφού το μοσχάρι έχει λιγότερα λιπαρά. Εάν ωστόσο μπορείς να αντέξεις μέχρι το τέρμα χωρίς χοιρινό, τόσο το καλύτερο.
7. Μη βαριέσαι
Τα φαγητά που μπορείς να φας είναι πολλά και οι παραλλαγές του κρέατος ακόμα περισσότερες. Μη βαριέσαι να ψάξεις και να φτιάξεις καινούργια πράγματα, έτσι θα απολαμβάνεις και τα γεύματά σου πολύ περισσότερο.
8. Γέμισε το ψυγείο σου με snacks
Με προϊόντα δηλαδή που θα μπορείς εύκολα να τσιμπολογήσεις ανά πάσα ώρα και στιγμή.
9. Πες "όχι" στις τηγανητές πατάτες
Με λύπη σου το λέμε αλλά μάλλον το ξέρεις ήδη. Τα τηγανητά, -ναι, και τις πατάτες-, πρέπει να τα αποφύγεις με κάθε κόστος.
10. Και "ναι" στις κονσέρβες
Σε αυτή τη δίαιτα οι κονσέρβες, ως ένα εύκολο και γρήγορο φαγητό και συνοδευτικό, μπορεί να σου φανούν πραγματικά χρήσιμες. Πίστεψέ μας.
Ακολούθησε το Esquire στο Facebook, το Twitter και το Instagram.