Πώς θα τρως λιπαρά και δεν θα παχαίνεις

Πρόσφατη έρευνα έδειξε πως τα λιπαρά μπορούν να σε βοηθήσουν να αδυνατίσεις.

Στην αθλητική διατροφή προτιμώνται τα αμύγδαλα ή το αμυγδαλοβούτυρο;

Μπορεί να σου φαίνεται παράλογο αλλά υπάρχουν αρκετές διαφορές στη διατροφική αξία των δύο προϊόντων.

Ένας μύθος για το ηλεκτρονικό τσιγάρο μόλις καταρρίφθηκε

Έρευνα αποκαλύπτει πόσο βοηθητικό είναι για την υγεία μας όταν συνδυάζεται με το συμβατικό τσιγάρο.

Τι ακριβώς είναι το F45 workout που δημιούργησε ο David Beckham

Ο συνταξιοδοτημένος σταρ της στρογγυλής θεάς εμπνεύστηκε ένα πρόγραμμα προπόνησης από το ποδόσφαιρο.

Γραφει Γιαννης Σπανος

Σανίδα όπως ποτέ πριν

Όλα όσα πρέπει να ξέρεις για τη σανίδα 'ρίξε-πιάσε' που θα σου φτιάξει κοιλιακούς για τρίλιζα.

Γραφει Γιαννης Σπανος

Ένα πρόγραμμα γυμναστικής με την υπογραφή του David Beckham

Η προπόνηση που εμπνεύστηκε από τις μέρες που ήταν ποδοσφαιριστής.

Η μία άσκηση που θα κάνει μεγαλύτερους τους δικεφάλους

Λέγεται Spider Curls και εγγυάται την απόλυτη απομόνωση της κορυφής των δικεφάλων, με στόχο τον απόλυτο όγκο.

Γραφει Γιαννης Σπανος