Η υγεία ως στρατηγική μακράς διάρκειας: Τι κάνουν διαφορετικά όσοι γερνούν καλύτερα
Η γήρανση δεν περιμένει να εμφανιστούν ρυτίδες ή πόνους. Ξεκινάει σιωπηλά, σε κυτταρικό επίπεδο, επηρεάζοντας ορμόνες, μεταβολισμό, φλεγμονές, εγκέφαλο και καρδιά πολύ νωρίτερα από ό,τι νομίζουμε.
Η προπόνηση του Jacob Elordi που τον κρατάει σε top φόρμα
Ο Jacob Elordi μιλά για τη σχέση του με το γυμναστήριο και παρουσιάζει την αγαπημένη του full-body προπόνηση, που τον βοηθά να προετοιμάζεται για τους ρόλους του.
Γραφει Τιμος Σαλαμες
Πώς θα μάθεις το μυαλό σου να απολαμβάνει τις δυσκολίες
Γιατί ἐνας μαραθώνιος Netflix φαίνεται πιο εύκολος από μία προπόνηση στο γυμναστήριο; Τι φταίει που ο εγκέφαλός μας επιλέγει την άμεση ικανοποίηση; Υπάρχει τρόπος για να κατανικήσεις την απραξία; Σου έχουμε τις απαντήσεις.
Συνδέονται οι πρωινές σου στύσεις με την προπόνηση που κάνεις;
Χρόνια κόπωση, τραυματισμοί και ορμονικές αλλαγές μπορεί να δείχνουν RED-S. Ένα σύνδρομο που επηρεάζει απόδοση, υγεία και την ανδρική στύση
Γραφει Πωλινα Φραγκου
Ένας 33χρονος παρέμεινε ζωντανός χωρίς πνεύμονες για 48 ώρες
Ένα πρωτόγνωρο σύστημα ιατρικής υποστήριξης κέρδισε χρόνο για έναν ασθενή εκεί που δεν υπήρχε καθόλου. Η ιστορία της επέμβασης αυτής αλλάζει τα δεδομένα.
Γραφει Παυλος Κρουστης
Πόσο νερό χρειάζεται το σώμα σε κάθε ηλικία
Το νερό επηρεάζει την ενέργεια, τη συγκέντρωση και τη σωστή λειτουργία του σώματος. Οι ανάγκες όμως δεν είναι ίδιες σε κάθε ηλικία. Τι αλλάζει από την παιδική ηλικία μέχρι τα 60;
Γραφει Τιμος Σαλαμες
Τα αθλήματα που μας βοηθούν να ζήσουμε περισσότερο-Πόσα χρόνια κερδίζουμε
Κάποια αθλήματα προσθέτουν σχεδόν μια δεκαετία στη ζωή σου. Η επιστήμη μπορεί να υπολογίσει πλέον με ακρίβεια ποια δραστηριότητα κάνει τη μεγαλύτερη διαφορά και τα αποτελέσματα θα σε εκπλήξουν. Όχι, δεν είναι το γυμναστήριο.
Πόσο πρέπει να ασκείσαι για να αποφύγεις την υπέρταση
Η άσκηση συνδέεται άμεσα με την αρτηριακή πίεση, αλλά το πότε και το πόσο ασκούμαστε παίζει καθοριστικό ρόλο. Τα στοιχεία δείχνουν γιατί η κίνηση στη σωστή ηλικία κάνει τη διαφορά.
Γραφει Νικη Κοντομηνα