6 ασκήσεις που θα σε βοηθήσουν να κερδίσεις μυς και να χάσεις λίπος, γρήγορα

Κόλλησε σε μια ρουτίνα με αυτές τις απαραίτητες κινήσεις, και δες το σώμα σου να μεταμορφώνεται μέσα σε τρεις εβδομάδες.

Γραφει Νικος Αγαθος

Πόσο βάρος μπορείς πραγματικά να χάσεις σε ένα μήνα;

Χωρίς να πεινάς και χωρίς να σκοτώνεσαι στη γυμναστική, έως και 5 κιλά. Μάθε πόσο εύκολο είναι.

Γραφει Νικος Αγαθος

20 σημεία-κλειδιά για να βρεις ένα πραγματικά καλό γυμναστήριο

Τα κριτήρια για να το αναζητήσεις και να το επιλέξεις με κλειστά μάτια.

Γραφει Νικος Αγαθος

Η αθλητική ρουτίνα για καύση λίπους και ενδυνάμωση μυών

Ένα απλό, αλλά ολοκληρωμένο ημερήσιο πρόγραμμα, που θα σε κάνει super-fit τη νέα χρονιά, μέσα στο ίδιο σου το σπίτι.

Γραφει Νικος Αγαθος

Οι καλύτερες συμβουλές για να έχεις fit σώμα όλη τη χρονιά

Ο Luke Worthington, προσωπικός προπονητής και fitness editor του βρετανικού Esquire, δείχνει τον δρόμο.

Η διατροφή που θα σε βοηθήσει να αποκτήσεις αντοχή όταν κάνεις σκι

Διαιτολόγοι και άλλοι ειδικοί εξηγούν: πολλές πρωτεΐνες, αλλά όχι μόνο αυτές.

Γραφει Νικος Αγαθος