3 πράγματα που πρέπει να κάνεις για να είσαι ευτυχισμένος

Ανακάλυψε τα επιστημονικά τεκμηριωμένα βήματα για μια πιο ευτυχισμένη ζωή.

Γράφει: Γιάννης Σπανός 19 Ιανουαρίου 2024

Η αναζήτηση των μυστικών της ευτυχίας είναι μια συνεχής διαδικασία και οι ειδικοί συμφωνούν σε τρεις βασικές ενέργειες που μπορούν να έχουν σημαντικό αντίκτυπο. Αν οι αποφάσεις σου για το νέο έτος περιλαμβάνουν την αναζήτηση του κλειδιού της ευτυχίας, ίσως θα μπορούσες να ενσωματώσεις τα παρακάτω επιστημονικά τεκμηριωμένα βήματα στο ταξίδι σου.

Τα τρία βήματα για την ευτυχία

Η καλλιέργεια μιας θετικής νοοτροπίας είναι το πρώτο κρίσιμο βήμα προς την αλλαγή. Το να είσαι θετικός δεν σημαίνει απλώς να βλέπεις τα πάντα μέσα από ροζ γυαλιά -αντίθετα, περιλαμβάνει την υιοθέτηση της κατανόησης ότι μπορεί να προκύψουν προκλήσεις και την προσέγγισή τους με μια "προσανατολισμένη προοπτική προς τη λύση".

Το δεύτερο βήμα τονίζει τη σημασία του να περιβάλλεις τον εαυτό σου με την οικογένεια και τους φίλους σου. Η οικοδόμηση βαθιών δεσμών με άτομα που προσφέρουν υποστήριξη και ανταπόδοση προάγει την ενσυναίσθηση και την καλοσύνη, στοιχεία ζωτικής σημασίας για την προσωπική ευτυχία και την ευημερία των άλλων.

Τέλος, οι ειδικοί εξηγούν τη σημασία της προσωπικής ανάπτυξης, τόσο σε επαγγελματικό, όσο και σε προσωπικό επίπεδο. Η αποδοχή των προκλήσεων και των ευκαιριών στον επαγγελματικό τομέα, η χρήση των αποτυχιών ως πολύτιμων μαθημάτων και η αναζήτηση τρόπων για τη φροντίδα της σωματικής και ψυχικής ευεξίας σε προσωπικό επίπεδο αποτελούν αναπόσπαστα στοιχεία μιας ικανοποιητικής ζωής.

Ενώ η επίτευξη αυτών των στόχων μπορεί να απαιτεί τη διαμόρφωση νέων συνηθειών, η συνεπής πρακτική μπορεί να τους κάνει πραγματικότητα. Είτε επιλέξεις να επικεντρωθείς σε μία από αυτές, είτε και στις τρεις, τα αποτελέσματα είναι βέβαιο ότι θα κάνουν το ταξίδι σου προς την ευτυχία να αξίζει τον κόπο. Ίσως έχεις ήδη κατακτήσει μια πτυχή ή θέτεις έναν νέο στόχο για το 2024, όμως ανεξάρτητα από αυτό, τα αποτελέσματα υπόσχονται να φέρουν πληρότητα και χαρά στη ζωή σου.

Ακολούθησε το Esquire στο Facebook, το Twitter και το Instagram.

Οι πιο πρόσφατες Ειδήσεις

Διαβάστε πρώτοι τις Ειδήσεις για πολιτικές εξελίξεις, συνεντεύξεις διασήμων, συμβουλές για αντρική μόδα και συνταγές για φαγητό και πότο στο esquire.com.gr

ΜΗ ΧΑΣΕΙΣ

Τι είναι πάλι αυτό το Bitcoin halving και πώς θα το επηρεάσει;

Το επόμενο halving είναι προ των πυλών και εντός διαβάζεις όλα όσα πρέπει να ξέρεις για αυτό.

Γραφει Παυλος Κρουστης

Όσα είπε ο Αλέξανδρος Αντωνόπουλος για τη 'δύσκολη' σχέση του με τον Αλέξη Μινωτή

O δημοφιλής ηθοποιός βρέθηκε τα μεσάνυχτα της Πέμπτης στο πλατό του Ενώπιος Ενωπίω.

Η συγκλονιστική φωτογραφία που πήρε το πρώτο βραβείο του World Press Photo

Η φωτογραφία ανήκει στον φωτορεπόρτερ του Reuters Mohammed Salem και συνοψίζει το δράμα των Παλαιστίνιων.

To νέο ρεκόρ του Netflix

H Netflix ξεπέρασε τις προσδοκίες της Wall Street για δεύτερο συνεχόμενο τρίμηνο την Πέμπτη.