Μήπως τόσο καιρό βουρτσίζεις τα δόντια σου με λάθος τρόπο;
Στο TikTok λένε πως πρέπει να κάνεις κάτι που, τουλάχιστον εμείς δε σκεφτήκαμε ποτέ.
Είναι ειδικοί οι TikTokers για να απαντήσουν στην ερώτηση "πώς βουρτσίζω σωστά τα δόντια μου;"; Γιατί τώρα μπορείς. Για την ακρίβεια, η Gen Z γενιά λέει ότι είναι πιο υγιεινό να φτύνεις την περιττή οδοντόκρεμα αντί να την ξεπλύνεις όλη. Με το να μην ξεπλύνεις, υποστηρίζουν, θα επιτρέψεις στα συστατικά της οδοντόκρεμας να ενεργήσουν για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα.
Στην πραγματικότητα, ως πρακτική δε είναι τόσο χαζή ή επικίνδυνη όσο ακούγεται ενώ την υποστήριξε η Dr. Kacie Woodis, κλινική καθηγήτρια στην Οδοντιατρική Σχολή του Πανεπιστημίου της Μινεσότα.
Λοιπόν, ιδού ο καλύτερος τρόπος για να βουρτσίζεις τα δόντια σου.
Η Αμερικανική Οδοντιατρική Ένωση συνιστά το βούρτσισμα των δοντιών για δύο ολόκληρα λεπτά. Ωστόσο, οι περισσότεροι άνθρωποι βουρτσίζουν τα δόντια τους για λιγότερο από το συνιστώμενο χρονικό διάστημα, το οποίο είναι περίπου 45 έως 70 δευτερόλεπτα την ημέρα.
Το βούρτσισμα των δοντιών για λιγότερο από δύο λεπτά σημαίνει ότι οι άνθρωποι δεν λαμβάνουν τα οφέλη της φθοριούχου οδοντόκρεμας.
Το φτύσιμο αντί για ξέπλυμα της οδοντόκρεμας δίνει στο φθόριο περισσότερο χρόνο για να βοηθήσει στη διαδικασία της επαναμεταλλοποίησης, ειδικά δεδομένου ότι το σμάλτο των δοντιών δε μπορεί να αναγεννηθεί όταν καταστραφεί εντελώς. Εάν ωστόσο χρησιμοποιείς στοματικό διάλυμα, το φτύσιμο μπορεί να μη είναι και η πιο υγιεινή λύση.
Και αν νομίζεις ότι τα βακτήρια και οι τροφές εξακολουθούν να είναι παγιδευμένα στο στόμα σου, χρησιμοποίησε πρώτα οδοντικό νήμα και στη συνέχεια ξέπλυνε με νερό. Αυτό θα απομακρύνει τυχόν υπολείμματα τροφής και πλάκα που έχει συσσωρευτεί πριν βουρτσίσεις τα δόντια σου. Εάν εξακολουθείς να θέλεις να ξεπλύνεις το στόμα σου, συνιστάται να το καθυστερήσεις για 20-30 λεπτά για να μεγιστοποιήσεις τις επιδράσεις του φθορίου.
Ακολούθησε το Esquire στο Facebook, το Twitter και το Instagram.
Οι πιο πρόσφατες Ειδήσεις
Διαβάστε πρώτοι τις Ειδήσεις για πολιτικές εξελίξεις, συνεντεύξεις διασήμων, συμβουλές για αντρική μόδα και συνταγές για φαγητό και πότο στο esquire.com.gr
Γιατί το να αράζεις και "να μην κάνεις τίποτα" μπορεί να σε κάνει επιτυχημένο στη ζωή σου
Η αξία του χρόνου χωρίς υποχρεώσεις είναι θεμελιώδης για την ψυχική υγεία, την ισορροπία και τη βιώσιμη παραγωγικότητα, σύμφωνα με ειδικούς και φιλοσόφους.
Γραφει Νικη Κοντομηνα
Η McLaren σου δίνει την ευκαιρία να αποκτήσεις τα αγωνιστικά του μέλλοντος (video)
Αυτή η δημοπρασία δεν είναι απλώς μια ευκαιρία για συλλέκτες, αλλά για να αποτελέσεις ενεργό μέρος της επόμενης εποχής των αγώνων. Ανεξάρτητα ποιο από τα τρία επιλέξεις, δεν θα περνάς απαρατήρητος.
Cascara Escape: Το υπέροχο slow living του Πηλίου
Chateau Cascara και Villa Cascara Spa συνθέτουν το δίπτυχο της ταξιδιωτικής επιτυχίας στο Μούρεσι Πηλίου, το Cascara Escape.
Ο αθλητισμός ως φάρμακο: Πώς η κίνηση προστατεύει αρθρώσεις, μύες και νου
Το σώμα είναι φτιαγμένο για κίνηση και η άσκηση λειτουργεί ως ισχυρή μορφή πρόληψης για μυοσκελετική υγεία και ευεξία. Πώς η σωστή, προοδευτική άσκηση μειώνει πόνους και προστατεύει από τραυματισμούς.
Αυτός ο οδηγός θα είναι ο νέος Verstappen
Ο Arvid Lindblad αποτελεί μία από τις πιο ενδιαφέρουσες παρουσίες της Red Bull στις μικρές κατηγορίες, με πορεία που γεννά συζητήσεις για το μέλλον του στο σπορ.
Γραφει Γιαννης Μπελεσιωτης
Μέχρι και ο Ντόναλντ Ντακ αλλάζει σε ηλεκτρικό αυτοκίνητο
Η παγκόσμια ηλεκτροκίνηση έχει ένα νέο εξέχον μέλος καθώς ο Ντόναλντ Ντακ άλλαξε το θρυλικό 313 σε Ε-313.