Η διατροφή παίζει καθοριστικό ρόλο στη σεξουαλική υγεία και απόδοση. Η κατανάλωση συνεπώς του σωστού φαγητού πριν από το σεξ μπορεί να ενισχύσει την ενέργεια, να βελτιώσει τη διάθεση και να αυξήσει την αντοχή.
Ωστόσο, η επιλογή βαριών ή ακατάλληλων γευμάτων μπορεί να οδηγήσει σε δυσφορία και να επηρεάσει αρνητικά τη σεξουαλική εμπειρία. Ποιες είναι λοιπόν οι ιδανικές τροφές πριν από το σεξ;
Ελαφριά γεύματα
Ελαφριά γεύματα όπως φρούτα, ξηροί καρποί και γιαούρτι παρέχουν την απαραίτητη ενέργεια χωρίς να προκαλούν φούσκωμα. Αυτές οι τροφές είναι πλούσιες σε θρεπτικά συστατικά που ενισχύουν την κυκλοφορία του αίματος και την αντοχή, συμβάλλοντας έτσι σε μια καλύτερη σεξουαλική εμπειρία.
Απόφυγε ό,τι σου κάθεται βαρύ
Αντίστοιχα, τα βαριά και λιπαρά γεύματα μπορούν να προκαλέσουν δυσπεψία και αίσθημα βάρους, επηρεάζοντας αρνητικά την απόδοση. Έτσι, τροφές όπως τα τηγανητά, τα επεξεργασμένα τρόφιμα και τα γαλακτοκομικά προϊόντα μπορεί να δημιουργήσουν αίσθημα κόπωσης και μειωμένης διάθεσης και άρα καλό θα ήταν να τα αποφεύγεις.
Πιες νερό
Τέλος, η σωστή ενυδάτωση είναι εξίσου σημαντική για την καλή λειτουργία του οργανισμού και την απόδοση. Επιπλέον, μην ξεχνάς πως η ανοιχτή επικοινωνία με τον σύντροφο σχετικά με τις διατροφικές προτιμήσεις και ανάγκες μπορεί να ενισχύσει τη συνολική εμπειρία και να βοηθήσει στην αποφυγή δυσάρεστων εκπλήξεων.
Ακολούθησε το Esquire στο Facebook, το Twitter και το Instagram.