Οι γάμπες συχνά παραβλέπονται στην προπόνηση, αλλά είναι απαραίτητοι μύες που ελέγχουν την κίνηση των αρθρώσεων του αστραγάλου σου. Δυνάμωσε τις γάμπες σου (αυξάνοντας και την αντοχή σου), καθώς και τους γλουτούς, τους μηρούς και την πλάτη με αυτήν την άσκηση.
Γιατί να δυναμώσεις τις γάμπες σου;
Υπάρχουν τουλάχιστον 7 λόγοι για να δυναμώσεις τις γάμπες σου:
Έχεις αυξημένη δύναμη και εκρηκτικότητα: Οι δυνατές γάμπες σου δίνουν περισσότερη ώθηση για τρέξιμο, άλματα και αλλαγές κατεύθυνσης, βελτιώνοντας την απόδοσή σου σε αθλήματα όπως το τρέξιμο, το μπάσκετ και πολλά άλλα.
Η συνέχεια στο Shape.gr