Αν αναζητάς έναν καλύτερο βραδινό ύπνο ή θέλεις να απαλλάξεις τον σύντροφό σου από το να μείνει ξύπνιος μέχρι τις πρώτες πρωινές ώρες της νύχτας, ρίξε μια ματιά στη διατροφή σου και προσπάθησε να κόψεις τροφές που μπορούν να προκαλέσουν το ροχαλητό.
Ροχαλίζεις; 5 τροφές που πρέπει να αποφεύγεις
Για την πρόληψη του ροχαλητού, συνιστώνται αντιφλεγμονώδεις τροφές όπως λαχανικά, φρούτα, σολομός, ξηροί καρποί και καλά λιπαρά από πηγές όπως το αβοκάντο και το ελαιόλαδο.
Η συνέχεια στο Shape.gr