Μερικά κόλπα για να διατηρείς την ψυχραιμία σου όταν όλα καταρρέουν

Το να μάθουμε να ελέγχουμε τα συναισθήματά μας δεν είναι ποτέ εύκολη υπόθεση. Το να ξέρουμε πώς να αντιμετωπίζουμε τις δυσκολίες και τις κακές στιγμές μπορεί να είναι περίπλοκο, ειδικά αν δεν είμαστε στην καλύτερη ψυχική κατάσταση για να το κάνουμε.

Οι τρόποι αντιμετώπισης των εμποδίων διαφέρουν πολύ από άτομο σε άτομο. Μερικοί άνθρωποι θυμώνουν ή λυπούνται. Άλλοι απλώς χρονοτριβούν. Αυτές είναι στιγμές που μπορεί να περάσουμε άσχημα και να αντιμετωπίσουμε δυσκολίες, επειδή δεν ξέρουμε τι να κάνουμε ή πώς να αντιμετωπίσουμε το πρόβλημα.

Και τα αρνητικά συναισθήματα έχουν έναν σκοπό

Όταν βρισκόμαστε σε στρεσογόνες καταστάσεις, το κύριο μέλημά μας είναι πώς να τις ξεπεράσουμε, αλλά πρέπει να λάβουμε υπόψη μας τον κρίσιμο ρόλο που παίζουν τα συναισθήματά μας καθ' όλη τη διάρκεια της διαδικασίας. Πολλοί συνιστούν διαλογισμό, θετικές επιβεβαιώσεις και άλλες παρόμοιες τεχνικές.

Ωστόσο, αυτό που δεν λαμβάνουν υπόψη αυτές οι συμβουλές είναι ότι και τα αρνητικά συναισθήματα έχουν έναν σκοπό και μπορούν να μας βοηθήσουν. Δεν χρειάζεται να προσπαθήσουμε να απαλλαγούμε από αυτά, αλλά να μάθουμε να συνδεόμαστε με το πώς αισθανόμαστε και να βλέπουμε τι προσπαθούν να μας πουν το σώμα και το μυαλό μας.

Μερικές φορές μπορεί να φαίνεται δύσκολο να βρούμε έναν σκοπό για τα άσχημα πράγματα που μας συμβαίνουν. Αλλά, για παράδειγμα, ο θυμός είναι απλώς ένα μήνυμα ότι πρέπει να αναζητήσουμε ασφάλεια. Η δυσαρέσκεια μάς λέει ότι αναζητούμε προσοχή και αποδοχή. Τα συναισθήματά μας μας λένε τι πρέπει να αρχίσουμε να αναζητούμε στη ζωή μας για να είμαστε ευτυχισμένοι και να έχουμε κάποια σταθερότητα. Τα αρνητικά συναισθήματα δεν φεύγουν, ούτε μετατρέπονται σε θετικά μέχρι να τα αντιμετωπίσουμε.

Αυτό που πρέπει να κάνουμε, λοιπόν, είναι να προσπαθήσουμε να τα κατανοήσουμε και να τους δώσουμε τη σημασία που τους αξίζει στη ζωή μας. Θα υπάρξουν καταστάσεις στις οποίες δεν θα μπορούμε να κάνουμε τίποτα άλλο από το να επιτρέψουμε στον εαυτό μας να νιώσει άσχημα και τίποτα δεν θα συμβεί.

Ο ρόλος των συναισθημάτων

Τα συναισθήματα είναι ανάγκες που έχουμε για να πετύχουμε κάποιου είδους στόχο. Όταν δεν το κάνουμε ή προσπαθούμε να το κάνουμε, αρχίζουμε να νιώθουμε ακόμα χειρότερα και τα επίπεδα του στρες και του άγχους μας αυξάνονται ακόμα περισσότερο.

Για παράδειγμα, αν νιώθουμε δυσαρέσκεια ή θυμό προς τους κοντινούς μας ανθρώπους, θα πρέπει να σκεφτούμε γιατί νιώθουμε έτσι και τι προσπαθεί να μας πει το σώμα μας. Ίσως συνειδητοποιήσουμε ότι δεν μας σέβονται με τρόπους που δεν είχαμε ξαναδεί, ή ότι ξεπερνούν τα όρια που είχαμε θέσει προηγουμένως.

Όταν συμβαίνει αυτό, αυτό που πρέπει να κάνουμε είναι να θέσουμε αυτούς τους ανθρώπους προ των ευθυνών τους, να σεβαστούν εμάς και τα όριά μας. Φυσικά, ο διαλογισμός ή η εκτόνωση με φίλους θα μας βοηθήσουν να νιώσουμε καλύτερα με τον εαυτό μας, αλλά στο τέλος, η κατάσταση θα επαναληφθεί, αν δεν προσπαθήσουμε να κάνουμε μια αλλαγή.

Η επικοινωνία είναι σημαντική

Αντί να προσπαθούμε να καταπιέζουμε τα συναισθήματά μας, να μην αφήνουμε τον εαυτό μας να αισθάνεται ελεύθερα, πρέπει να συνδεθούμε με τον εσωτερικό μας εαυτό για να μπορέσουμε να διακρίνουμε τι πρέπει να κάνουμε για να αλλάξουμε την κατάσταση. Όταν έχει να κάνει με τους άλλους, πρέπει επίσης να καθιερώσουμε μια καλή επικοινωνία , η οποία να είναι ξεκάθαρη για το τι θέλουμε και τι χρειαζόμαστε.

Με αυτόν τον τρόπο, όχι μόνο μαθαίνουμε να ελέγχουμε πολύ καλύτερα τα συναισθήματά μας, αλλά είναι επίσης απίθανο να επανεμφανιστούν για τους ίδιους λόγους, επειδή θα έχουμε ήδη προσπαθήσει να κάνουμε την κατάσταση εντελώς διαφορετική.

Το να είμαστε ευτυχισμένοι είναι στο χέρι μας, όπως και το να διαχειριζόμαστε το πώς αισθανόμαστε με τον βέλτιστο και κατάλληλο τρόπο. Απλά πρέπει να καταβάλλουμε προσπάθεια και να ξέρουμε πώς να συλλαμβάνουμε εγκαίρως τα αρνητικά μας συναισθήματα, ώστε να μπορούμε πραγματικά να δράσουμε ανάλογα. Το θέμα είναι να είμαστε γενναίοι και ειλικρινείς με τον εαυτό μας.

Ακολούθησε το Esquire στο Facebook, το Twitter και το Instagram.

Οι πιο πρόσφατες Ειδήσεις

Διαβάστε πρώτοι τις Ειδήσεις για πολιτικές εξελίξεις, συνεντεύξεις διασήμων, συμβουλές για αντρική μόδα και συνταγές για φαγητό και πότο στο esquire.com.gr