Πώς θα αδυνατίσεις πίνοντας καφέ
Κατά καιρούς έχει κατηγορηθεί για 1000 μύρια κακά - μόνο τη διάσπαση του ΣΥΡΙΖΑ δεν του έχουν χρεώσει μέχρι στιγμής. Ωστόσο, το Harvard έρχεται να αποκαταστήσει τη φήμη του, με νέα έρευνα που μιλά για αδυνατιστικές ιδιότητες.
Ο καφές δεν είναι απλώς ένα ρόφημα που μας κρατάει ξύπνιους τα πρωινά ή που λειτουργεί ως υποστήριξη. Σύμφωνα με πρόσφατη έρευνα του Harvard, θα μπορούσε επίσης να είναι ένα ισχυρό εργαλείο στη μάχη κατά του σωματικού λίπους. Μάλιστα, η εν λόγω μελέτη αποκαλύπτει την ιδανική ποσότητα καφέ που πρέπει να καταναλώνει κανείς για να ενισχύσει τον μεταβολισμό του και να χάσει βάρος. Τι σημαίνει όμως αυτό στην πραγματικότητα και πώς μπορείς να το εφαρμόσεις στην καθημερινότητά σου;
Διαβάστε Ακόμα
Η σχέση μεταξύ καφέ και απώλειας βάρους
Εδώ και δεκαετίες, υπάρχουν εικασίες σχετικά με τα πιθανά οφέλη του καφέ για την υγεία, και τα ευρήματα του Harvard υποστηρίζουν αυτούς τους ισχυρισμούς. Η καφεΐνη, ένα από τα κύρια συστατικά του καφέ, έχει αποδειχθεί ότι αυξάνει το μεταβολικό ρυθμό και προωθεί την καύση πρόσθετων θερμίδων.
Πόσο καφέ πρέπει να πίνουμε για να χάσουμε βάρος;
Το ερώτημα που προκύπτει όμως, είναι: Πόσο καφέ πρέπει να πίνουμε για να δούμε αποτελέσματα; Σύμφωνα με τους ερευνητές, μια ημερήσια πρόσληψη 200 έως 400 mg καφεΐνης, που αντιστοιχεί σε περίπου τέσσερα φλιτζάνια καφέ, φαίνεται να είναι η βέλτιστη. Ωστόσο, είναι σημαντικό να είναι χωρίς ζάχαρη ή γάλα, καθώς αυτά τα πρόσθετα μπορούν να εξουδετερώσουν τη δράση του.
Και αυτό δεν είναι το μοναδικό καλό που κάνει ο καφές. Πρόσθετες έρευνες έχουν δείξει ότι η τακτική κατανάλωση μπορεί να συνδέεται με μια σειρά από οφέλη για την υγεία, συμπεριλαμβανομένης της βελτίωσης της γνωστικής και σωματικής απόδοσης, της μείωσης του κινδύνου εμφάνισης ασθενειών όπως η νόσος του Πάρκινσον και ο διαβήτης τύπου 2, καθώς και της προώθησης του κορεσμού για την αποφυγή της υπερκατανάλωσης τροφής.
Ακολούθησε το Esquire στο Facebook, το Twitter και το Instagram.
Οι πιο πρόσφατες Ειδήσεις
Διαβάστε πρώτοι τις Ειδήσεις για πολιτικές εξελίξεις, συνεντεύξεις διασήμων, συμβουλές για αντρική μόδα και συνταγές για φαγητό και πότο στο esquire.com.gr
Αυτά είναι τα 6 πιο ακριβά σπίτια στην Αθήνα
Στο παρελθόν τέτοια ακίνητα συνήθως αποτελούσαν "ελληνική υπόθεση", δηλαδή το αγοραστικό τους κοινό ήταν κατά πλειοψηφία Έλληνες. Σήµερα το µείγµα των αγοραστών είναι πιο σύνθετο.
Γιατί κάποιοι άνθρωποι είναι πιο ευαίσθητοι στον πόνο;
Γιατί κάποιοι άνθρωποι αντιδρούν πιο έντονα στον πόνο από άλλους; Μια νέα γενετική μελέτη ανοίγει ένα απρόσμενο παράθυρο στο παρελθόν και δείχνει πώς αρχαία ίχνη στο DNA μας επηρεάζουν όσα νιώθουμε σήμερα.
Γραφει Τιμος Σαλαμες
To YouTube γίνεται πιο ασφαλές για εφήβους
Η πλατφόρμα επιχειρεί να βάλει πιο καθαρά όρια στην εμπειρία θέασης για τους εφήβους. Νέες ρυθμίσεις, περισσότεροι γονικοί έλεγχοι και αλλαγές στον τρόπο που προτείνεται το περιεχόμενο.
Γραφει Παυλος Κρουστης
Καυτές Kylie Jenner και Charlie XCX με μαύρα εσώρουχα
Η Kylie Jenner και η Charli XCX έκλεψαν την παράσταση με μια φωτογραφία από τα γυρίσματα του The Moment. Με μαύρα δερμάτινα εσώρουχα και κλακέτα στο χέρι οι δυο τους υπόσχονται ότι φτιάχνουν μία ταινία για τη σκοτεινή πλευρά της φήμης.
Οι ταξιδιωτικές τάσεις του 2026
Το 2026 σε βρίσκει να ταξιδεύεις πιο αργά, πιο μακριά και πιο συνειδητά, με λιγότερες αλλά ουσιαστικότερες εμπειρίες, αστροτουρισμό, coolcations, solo αποδράσεις, επιστροφή σε αυθεντικές κοινότητες και αφορμές τα μεγάλα γεγονότα του έτους. Μια χρονιά όπου δεν θα μαζεύεις προορισμούς, αλλά –όσο κλισέ κι ακούγεται αυτό– στιγμές.
Γραφει Μπαμπης Δουκας
Οι 7 τύποι ξεκούρασης που χρειάζεται απαραίτητα το σώμα σου
Η συνεχής κόπωση δεν λύνεται πάντα με περισσότερο ύπνο. Υπάρχουν διαφορετικές μορφές ξεκούρασης που επηρεάζουν σώμα, μυαλό και ενέργεια στην καθημερινότητα.
Γραφει Τιμος Σαλαμες