Γιατί έγινε viral o λαιμός του οδηγού της F1, Fernando Alonso

O Fernando Alonso δημοσίευσε μια φωτογραφία από την προπόνησή του ενόψει του νέου πρωταθλήματος της F1 και τέτοιο λαιμό δεν έχεις δει ξανά σε άνθρωπο.

Γράφει: TopGear 18 Ιανουαρίου 2025

Ο Fernando Alonso, εξακολουθεί στα 43 του να είναι ένας από τους πρωταγωνιστές στην F1, καθώς είναι και ένας από τους πιο πιο επιτυχημένους οδηγούς στην ιστορία του πρωταθλήματος.

Πρόσφατα μοιράστηκε μια εικόνα από την προετοιμασία του για τη νέα σεζόν που ξεκινά τον Μάρτιο. Σε αυτήν αναδεικνύεται το μεγάλο μυστικό όλων των πιλότων της Formula 1 που δεν είναι άλλο από τον λαιμό τους, που πρέπει να είναι δυνατός για να αντέχει τις καταπονήσεις από τις δυνάμεις G.

Εξαντλητική προπόνηση

Η προπόνηση του Alonso έχει εξελιχθεί σημαντικά από το ντεμπούτο του στη Formula 1 το 2001. "Όταν είσαι 20, η προπόνηση είναι διαφορετική από ό,τι στα 40 σου", εξηγεί. Στα πρώτα χρόνια της καριέρας του, έδινε έμφαση στην καρδιοαναπνευστική άσκηση, ενώ πλέον επικεντρώνεται περισσότερο στην ενδυνάμωση με βάρη.

Όπως λέει ο ίδιος, "Μετά τα 33-34, χάνεις περίπου 1% μυϊκής μάζας κάθε χρόνο. Αυτό συμβαίνει σε όλους, και προσπαθούμε να το ανακτήσουμε".

Προετοιμασία για το πρωτάθλημα

Η προπόνηση του εκτός σεζόν είναι ιδιαίτερα απαιτητική, περιλαμβάνοντας 4-5 ώρες καθημερινά. Το πρόγραμμά του συνδυάζει δύο ή τρεις ημέρες καρδιοαναπνευστικών ασκήσεων, όπως ποδηλασία, κολύμβηση ή τρέξιμο, και τρεις ημέρες προπόνησης με βάρη, με ιδιαίτερη έμφαση στον αυχένα – ένα κρίσιμο σημείο για κάθε οδηγό Formula 1.

Κατά τη διάρκεια της αγωνιστικής περιόδου, η προπόνηση περιορίζεται σε δύο ώρες την ημέρα, με στόχο τη συντήρηση και την προσαρμογή στις απαιτήσεις των 24 αγώνων σε διαφορετικές ζώνες ώρας.

Διατροφή

Εκτός από την προπόνηση, η διατροφή παίζει καθοριστικό ρόλο στην απόδοσή του. Από τον Νοέμβριο του περασμένου έτους, ο Alonso έχει στραφεί στη χορτοφαγία για λόγους διατροφής και ηθικής. "Ήταν πιο εύκολο απ’ ό,τι περίμενα. Μερικές φορές μου λείπει το ισπανικό ζαμπόν, αλλά όχι συχνά", αναφέρει.

Αν και αρχικά αμφέβαλε αν θα μπορούσε να διατηρήσει την πρόσληψη πρωτεΐνης, ανακάλυψε ότι υπάρχουν πολλές εναλλακτικές, από shakes έως φυτικές τροφές.

Η μετάβαση αυτή βελτίωσε τα επίπεδα ενέργειάς του και, όπως σημειώνει, τον βοήθησε να κοιμάται καλύτερα. Ωστόσο, τονίζει πως κάθε οργανισμός είναι διαφορετικός και προτρέπει όλους να δοκιμάσουν διαφορετικές προσεγγίσεις.

Από: topgeargreece.gr

Ακολούθησε το Esquire στο Facebook, το Twitter και το Instagram.

Οι πιο πρόσφατες Ειδήσεις

Διαβάστε πρώτοι τις Ειδήσεις για πολιτικές εξελίξεις, συνεντεύξεις διασήμων, συμβουλές για αντρική μόδα και συνταγές για φαγητό και πότο στο esquire.com.gr

HUAWEI Pura 80 Series: Η τέχνη της φωτογραφίας και του design σε νέα εποχή

Η Huawei φέρνει στην ελληνική αγορά τη νέα, εμβληματική σειρά HUAWEI Pura 80 Series, θέτοντας νέα πρότυπα στην κινητή φωτογραφία και το design.

Διαδικτυακό μπλακάουτ: Προβλήματα σε υπηρεσίες της Amazon παγκοσμίως - Ποιες άλλες εφαρμογές επηρεάζονται;

Χάος στο διαδίκτυο μετά από σοβαρή βλάβη στους Amazon Web Services (AWS), που "έριξε" εφαρμογές όπως τα Snapchat, Roblox, Fortnite και Zoom. Οι αναφορές για προβλήματα αυξάνονται ραγδαία και στην Ελλάδα.

Γραφει Παυλος Κρουστης

O 969 Rock FM κάνει το viral trend AI Elevator Challenge μια ροκ εμπειρία

Το πιο viral trend των social έγινε… ροκ! Ο 969 Rock FM μπαίνει στο AI Elevator Challenge και ανεβάζει τη φαντασία (και την ένταση) στα ύψη, παρέα με τους μεγαλύτερους θρύλους της ροκ.

Γιατί οι επιστήμονες εμπιστεύονται όλο και λιγότερο την Τεχνητή Νοημοσύνη

Νέα στοιχεία σκιαγραφούν τις αντιλήψεις της ερευνητικής κοινότητας για την τεχνητή νοημοσύνη το 2025, αναδεικνύοντας μεταβολές στη στάση απέναντι στην τεχνολογία.

Γραφει Τιμος Σαλαμες

Πώς μπορείς να μετατρέψεις τις φωτογραφίες σου σε βίντεο

Η Google φέρνει ένα νέο εργαλείο στο Gemini που επιτρέπει στους χρήστες να δίνουν ζωή στις φωτογραφίες τους, μετατρέποντάς τες σε εντυπωσιακά βίντεο με λίγα μόνο κλικ.

Γραφει Παυλος Κρουστης

Η λίστα με τα ισχυρότερα διαβατήρια - Εκτός Top 10 για 1η φορά οι ΗΠΑ, πού βρίσκεται η Ελλάδα

Ο Henley Passport Index για το 2025 δείχνει ποιες χώρες έχουν τα πιο "δυνατά" διαβατήρια. Δείτε τη θέση της Ελλάδας, τις αλλαγές για ΗΠΑ και Βρετανία και τις ανατροπές στην κατάταξη.