Υπέρμαχος της αέναης εξέλιξης και της δυναμικής της ομάδας, η trainer, instructor και strength coach adidas Runners Athens, Άρτεμις Κουτσούρη ποζάρει για το εξώφυλλο του Shape Απριλίου '25, μιλάει στη διευθύντρια του Shape, Αλεξάνδρα Παπαδάκη, για την προσωπική της διαδρομή και δίνει το απόλυτο motivation για να ξεκινήσεις το τρέξιμο!
Αν θα μπορούσες να ξεχωρίσεις τρεις βασικές συμβουλές σχετικές με το fitness, ποιες θα ήταν αυτές;
1. Γυμνάσου για να νιώσεις καλά, όχι για να "τιμωρήσεις” το σώμα σου. Η άσκηση δεν πρέπει να είναι μέσο για να "διορθώσεις” κάτι που δεν σου αρέσει πάνω σου. Πρέπει να είναι τρόπος να νιώσεις πιο δυνατή, γεμάτη ενέργεια και αυτοπεποίθηση.
2. Η συνέπεια νικάει την τελειότητα. Δεν έχει σημασία αν η προπόνηση σου είναι τέλεια κάθε φορά. Σημασία έχει να είσαι σταθερή. Ακόμα και 20 λεπτά κίνηση τις μέρες που δεν έχεις χρόνο ή διάθεση είναι καλύτερα από το τίποτα. Το σώμα ανταποκρίνεται στη συνέπεια, όχι στην τελειότητα.
3. Μη φοβάσαι τη δύναμη. Πολλές γυναίκες αποφεύγουν την ενδυνάμωση γιατί φοβούνται ότι θα "φουσκώσουν”. Η αλήθεια είναι ότι η προπόνηση με αντίσταση, είτε με βάρη, είτε με το βάρος του σώματος, τονώνει, γραμμώνει και ενισχύει τον μεταβολισμό. Ένα δυνατό σώμα δεν είναι απλώς πιο όμορφο — είναι και πιο λειτουργικό, ανθεκτικό και υγιές.
Διαβάστε την συνέχεια στο shape.gr