Πόσο γρήγορα μπορεί να τρέξει ο άνθρωπος
Είτε τρέχεις μαραθώνιο είτε κάνεις έναν γρήγορο γύρο στη γειτονιά, η ταχύτητα σου είναι κάτι σχετικό. Δες πού βρίσκεσαι σε σχέση με τον μέσο όρο.
Κάποιοι τρέχουν σαν να τους κυνηγάει ο χρόνος. Άλλοι απλώς απολαμβάνουν τη διαδρομή. Το τι θεωρείται "γρήγορο" στο τρέξιμο είναι καθαρά υποκειμενικό. Αυτό που για έναν φαίνεται αστραπιαίο, για έναν άλλον μπορεί να είναι… απλώς ζέσταμα.
Κάπως έτσι, αρχίσαμε να αναρωτιόμαστε ποια είναι η μέση ταχύτητα στο τρέξιμο.
Διαβάστε Επίσης
Οι δρομείς, ειδικά όσοι συμμετέχουν σε αγώνες, προσπαθούν συνεχώς να ξεπεράσουν τον εαυτό τους. Να κόψουν δευτερόλεπτα, να κερδίσουν ρυθμό, να νικήσουν τη φθορά. Η ταχύτητα, όμως, εξαρτάται από πολλούς παράγοντες: το επίπεδο φυσικής κατάστασης, την εμπειρία, την προπόνηση και –φυσικά– την απόσταση. Πάμε να δούμε πού κυμαίνεται ο μέσος όρος.
Μέση ανθρώπινη ταχύτητα στο τρέξιμο
Δεν υπάρχει ένας και μοναδικός αριθμός, γιατί όλα εξαρτώνται από την απόσταση και το επίπεδο του δρομέα. Σύμφωνα με τα δεδομένα της Strava για το 2024, ο μέσος ρυθμός για τους άνδρες είναι 6:14/χλμ και για τις γυναίκες 7:01/χλμ.
5 χιλιάδες μέτρα
Σύμφωνα με το Mottiv, ο μέσος χρόνος για τα 5 χιλιόμετρα κυμαίνεται από 25 έως 28 λεπτά. Αν βάλουμε στην εξίσωση και τους αρχάριους, ο μέσος χρόνος ανεβαίνει στα 33 λεπτά. Συγκεκριμένα, οι άνδρες τελειώνουν κατά μέσο όρο σε 29 λεπτά και οι γυναίκες σε 38.
iStock10 χιλιάδες μέτρα
Η απόσταση των 10 χιλιομέτρων καλύπτεται κατά μέσο όρο σε 55 λεπτά για τους άνδρες και σε 1 ώρα και 6 λεπτά για τις γυναίκες.
Ημιμαραθώνιος
Τα 21,2 χιλιόμετρα απαιτούν αντοχή και συνέπεια στην προπόνηση. Ο μέσος χρόνος τερματισμού είναι 2:02:43, με ρυθμό περίπου 5:49/χλμ. Για τους άνδρες, ο χρόνος πέφτει στο 1:55:26.
Μαραθώνιος
Ολόκληρος μαραθώνιος: 42,2 χλμ – μια πραγματική δοκιμασία. Ο μέσος χρόνος είναι 4:26:33. Στο Ηνωμένο Βασίλειο, οι άνδρες τερματίζουν κατά μέσο όρο σε 4:23:27 και οι γυναίκες σε 5:00:39.
Τελικά…
Δεν έχει σημασία αν τρέχεις πιο αργά ή πιο γρήγορα από τον μέσο όρο. Σημασία έχει ότι βγαίνεις, ιδρώνεις, προσπαθείς. Ότι κάνεις κάτι καλό για το σώμα και το μυαλό σου.
Ακολούθησε το Esquire στο Facebook, το Twitter και το Instagram.
Οι πιο πρόσφατες Ειδήσεις
Διαβάστε πρώτοι τις Ειδήσεις για πολιτικές εξελίξεις, συνεντεύξεις διασήμων, συμβουλές για αντρική μόδα και συνταγές για φαγητό και πότο στο esquire.com.gr
Η αγορά ενός ρετιρέ στα Pagani Residences περιλαμβάνει ένα απίστευτο δώρο
Εδώ και λίγο καιρό, η Pagani εισήλθε στον χώρο των πολυτελών κατοικιών, με τις Pagani Residences στο Μαϊάμι. Μάλιστα όποιον αγοράσει ένα από τα δύο ρετιρέ, τον περιμένει ένα μοναδικό δώρο.
COSMOTE TELEKOM: νέα εποχή συνδεσιμότητας σε όλα τα δυσπρόσιτα σχολεία της χώρας με δωρεάν γρήγορο ίντερνετ
Γρήγορο ίντερνετ έως 300Mbps, σε σχεδόν 600 σχολικές μονάδες με πάνω από 19.500 μαθητές.
Πώς θα πείσεις έναν εργοδότη να σε προσλάβει για τηλεργασία
Η τηλεργασία ήρθε για να μείνει, αλλά δεν αρκεί να μπορείς να δουλεύεις απλά από το σπίτι. Αν θέλεις να ξεχωρίσεις, πρέπει να δείξεις ότι είσαι από αυτούς που αποδίδουν καλύτερα… πίσω από την οθόνη.
Γραφει Νικη Κοντομηνα
Αυτός ο άνδρας έσπασε το ρεκόρ αυνανισμού - Σχεδόν 10 ώρες συνεχόμενες
Ένας άνδρας κατάφερε να σπάσει ένα από τα πιο… απίστευτα ρεκόρ στον κόσμο, περνώντας σχεδόν δέκα ώρες αυνανιζόμενος.
Γραφει Τιμος Σαλαμες
Apple Car Key: Ποιες μάρκες αυτοκινήτων είναι συμβατές με την εφαρμογή
Το Apple Car Key κάνει το κινητό ή το ρολόι σου το νέο σου κλειδί αυτοκινήτου. Η τεχνολογία επεκτείνεται σε περισσότερες μάρκες, αλλάζοντας τον τρόπο που μπαίνεις και ξεκινάς το αυτοκίνητό σου.
Γραφει Παυλος Κρουστης
Αυτός είναι ο πιο οικονομικός προορισμός για τα Χριστούγεννα
Μια χριστουγεννιάτικη απόδραση δίπλα στη θάλασσα, με φωτεινά στολίδια, ήρεμους ρυθμούς και αίσθηση γιορτής σε κάθε γωνιά, εκεί που οι γιορτές μοιάζουν πιο αληθινές.
Γραφει Τιμος Σαλαμες