Η τεστοστερόνη είναι κάτι πολύ περισσότερο από αυτό που συνήθως φανταζόμαστε – δεν αφορά μόνο τη σεξουαλική επιθυμία ή τη μυϊκή δύναμη. Είναι βασικό στοιχείο για την υγεία των ανδρών, με επιρροή στον εγκέφαλο, στα κόκαλα, στη διάθεση και στη φυσική κατάσταση. Όταν όμως τα επίπεδά της πέφτουν – και δεν μιλάμε μόνο για την τρίτη ηλικία – το σώμα δίνει σημάδια. Ίσως διακριτικά, αλλά υπαρκτά.
Παρόλο που είναι φυσιολογικό η τεστοστερόνη να μειώνεται με τα χρόνια, σε πολλούς άντρες η πτώση ξεκινά ήδη από τα 20 ή 30. Συχνά δεν το καταλαβαίνουν καν. Γι’ αυτό συγκεντρώσαμε εδώ τα πιο ήπια αλλά ξεκάθαρα σημάδια που μπορεί να δείχνουν ότι κάτι δεν πάει καλά με τα επίπεδά της.
Τα συμπτώματα του ότι έχεις χαμηλή τεστοστερόνη
1. Δεν έχεις καμία διάθεση για σεξ χωρίς προφανή λόγο
Αν η λίμπιντο έχει εξαφανιστεί, ίσως να μην φταίει η πίεση ή η ρουτίνα. Η χαμηλή τεστοστερόνη είναι από τους πιο βασικούς λόγους μειωμένης ερωτικής επιθυμίας. Λιγότερες σκέψεις, λιγότερα ερεθίσματα, καθόλου φαντασιώσεις. Δεν το φαντάζεσαι: η τεστοστερόνη επηρεάζει άμεσα τον εγκέφαλο στα κέντρα της διέγερσης.
2. Έχεις θέματα με τη στύση (και όχι μόνο από άγχος)
Δεν είναι μόνο ότι δεν ανταποκρίνεσαι όπως θα ήθελες. Χαμηλά επίπεδα τεστοστερόνης μπορεί να οδηγήσουν σε λιγότερες αυθόρμητες στύσεις, μειωμένη ένταση οργασμού και γενικά απομάκρυνση από τη σεξουαλική πράξη. Δεν είναι η μόνη αιτία στυτικής δυσλειτουργίας, αλλά είναι από τις πιο υποτιμημένες.
3. Χάνεις μυς παρότι προπονείσαι
Αν γυμνάζεσαι αλλά βλέπεις ότι χάνεις όγκο ή δεν έχεις δύναμη, ίσως φταίει κάτι άλλο πέρα από τη διατροφή. Η τεστοστερόνη είναι σημαντική για τη μυϊκή ανάπτυξη. Όταν πέφτει, το σώμα σταματά να χτίζει και αρχίζει να διαλύει αυτό που ήδη έχει.
4. Μειώνεται το μέγεθος του πέους ή των όρχεων
Ακούγεται ανησυχητικό, αλλά είναι αληθινό. Η τεστοστερόνη βοηθά στο να διατηρούν τα γεννητικά όργανα το μέγεθος και τη σφριγηλότητά τους. Αν πέσει, μπορεί να υπάρξει μικρή συρρίκνωση ή μαλάκωμα. Συνήθως, με θεραπεία, το φαινόμενο αντιστρέφεται.
5. Βάζεις λίπος στην κοιλιά χωρίς να έχεις αλλάξει κάτι
Η τεστοστερόνη σχετίζεται με το λίπος στην κοιλιά. Όταν πέφτει, το σώμα αποθηκεύει πιο εύκολα λίπος γύρω από τα όργανα – και αυτό με τη σειρά του ρίχνει ακόμα περισσότερο την τεστοστερόνη. Ένας φαύλος κύκλος.
6. Νιώθεις μόνιμη "θολούρα" στο μυαλό
Δυσκολεύεσαι να συγκεντρωθείς ή να θυμηθείς πράγματα; Δεν είναι τυχαίο. Η τεστοστερόνη παίζει ρόλο στη μνήμη και την καθαρή σκέψη. Όταν πέφτει, ο εγκέφαλος δεν λειτουργεί όπως πριν.
7. Η διάθεσή σου είναι χαμηλή χωρίς εξήγηση
Αν έχεις ανεξήγητη κατήφεια, εκνευρισμό ή άγχος, μπορεί να φταίει η τεστοστερόνη. Δεν επηρεάζει μόνο το σώμα, αλλά και τα σημεία του εγκεφάλου που ρυθμίζουν τα συναισθήματα.
8. Τα κόκαλά σου γίνονται πιο αδύναμα
Η τεστοστερόνη διατηρεί την οστική πυκνότητα. Όταν λείπει, μπορεί να έχεις πόνο στη μέση ή να καμπουριάζεις. Δεν χρειάζεται να είσαι μεγάλος σε ηλικία για να σου συμβεί.
9. Χάνεις τρίχες από το πρόσωπο και το σώμα
Αν δεν χρειάζεται να ξυριστείς συχνά όπως παλιά ή αν η γενειάδα σου αραιώνει, μπορεί να φταίει η χαμηλή τεστοστερόνη. Αυτή είναι που δίνει ώθηση στην ανάπτυξη της τρίχας.
10. Είσαι συνεχώς κουρασμένος, παρόλο που κοιμάσαι
Αν νιώθεις εξαντλημένος, χωρίς ενέργεια ή κίνητρο, μπορεί να είναι σημάδι ορμονικής έλλειψης. Η τεστοστερόνη επηρεάζει άμεσα την ενέργεια του οργανισμού.
11. Έχεις παρατηρήσει ανάπτυξη στο στήθος
Όταν αυξάνεται το λίπος στο σώμα, μετατρέπεται η τεστοστερόνη σε οιστρογόνα. Έτσι μπορεί να εμφανιστεί γυναικομαστία (στήθος) και ευαισθησία στις θηλές. Δεν είναι σπάνιο.
12. Μπορεί να έχεις αναιμία χωρίς να το ξέρεις
Η τεστοστερόνη βοηθά στην παραγωγή ερυθρών αιμοσφαιρίων. Αν τα επίπεδά της πέσουν, μπορεί να εμφανιστεί αναιμία, που συνοδεύεται από κόπωση, πονοκεφάλους ή ζαλάδα.
13. Η καρδιά σου ίσως κινδυνεύει
Ορισμένες έρευνες δείχνουν σύνδεση ανάμεσα σε χαμηλή τεστοστερόνη και αυξημένο κίνδυνο καρδιαγγειακών προβλημάτων. Δεν είναι απόλυτο, αλλά είναι κάτι που αξίζει προσοχής.
Τι να κάνεις αν υποψιάζεσαι χαμηλή τεστοστερόνη
Αν έχεις αναγνωρίσει αρκετά από αυτά τα σημάδια, είναι καιρός να απευθυνθείς σε γιατρό. Η διάγνωση γίνεται με αιματολογικό έλεγχο το πρωί, όταν τα επίπεδα είναι στα υψηλότερά τους.
Αν η εξέταση δείξει έλλειψη και έχεις σχετικά συμπτώματα, μπορεί να προταθεί θεραπεία ορμονικής υποκατάστασης (TRT) για να επανέλθει η ισορροπία στο σώμα, το μυαλό και τη σεξουαλική σου ζωή.
Προσοχή: Μην πάρεις συμπληρώματα μόνος σου. Η τεχνητή αύξηση τεστοστερόνης χωρίς έλεγχο μπορεί να έχει σοβαρές παρενέργειες.
Χαμηλή τεστοστερόνη δεν σημαίνει ότι είσαι "λιγότερο άντρας”. Σημαίνει ότι το σώμα σου χρειάζεται φροντίδα. Άκουσέ το. Τα σημάδια υπάρχουν – απλώς πρέπει να τα αναγνωρίσεις και να δράσεις
Ακολούθησε το Esquire στο Facebook, το Twitter και το Instagram.