Μπαίνεις στο υπνοδωμάτιο, αφήνεις τα ρούχα στην καρέκλα και πέφτεις στο κρεβάτι για να κοιμηθείς. Αλλά κάπου ανάμεσα στο πρώτο χασμουρητό και το πρώτο ροχαλητό κάνεις μια επιλογή που, σύμφωνα με τους ψυχολόγους, αποκαλύπτει περισσότερα για εσένα από όσα νομίζεις: αφήνεις την πόρτα ανοιχτή ή τη σφραγίζεις πίσω σου; Για την ακρίβεια, οι ειδικοί λένε πως ο ύπνος με την πόρτα κλειστή ή ανοιχτή λέει πολλά για εμάς και τα παραθέτουμε παρακάτω.
Κλειστή πόρτα: το τείχος της ασφάλειας
Όσοι κλείνουν την πόρτα αναζητούν πάνω απ’ όλα ασφάλεια. Θέλουν να ξέρουν ότι τίποτα δεν θα τους ενοχλήσει στον ύπνο τους – ούτε ήχοι, ούτε ανεπιθύμητοι επισκέπτες.
Κάποιοι το βλέπουν και ως τελετουργία, ως μία αθόρυβη υπενθύμιση ότι τώρα είναι η ώρα της σιωπής, της ενδοσκόπησης, της επανασύνδεσης με τα ίδια τους τα συναισθήματα.
Ανοιχτή πόρτα: η έξοδος κινδύνου
Κάποιοι το κάνουν από πρακτικότητα – για να μη ζεσταθεί το δωμάτιο ή για να ακούνε τι συμβαίνει έξω. Άλλοι το βλέπουν σαν σχέδιο διαφυγής: αν κάτι πάει στραβά, η πόρτα είναι έτοιμη να τους οδηγήσει μακριά. Εκείνοι μπορεί να αισθάνονται παγιδευμένοι αν δεν υπάρχει διέξοδος.
Ο κανόνας του καλού ύπνου
Όποια κι αν είναι η δική σου συνήθεια, οι επιστήμονες συμφωνούν πως ύπνος είναι ιερός. Επτά με οκτώ ώρες, μακριά από οθόνες, χωρίς μπλε φως και καφέ στο αίμα σου, είναι το καλύτερο δώρο που μπορείς να κάνεις στο σώμα και το μυαλό σου με κλειστή ή ανοιχτή πόρτα.
Ακολούθησε το Esquire στο Facebook, το Twitter και το Instagram.