Η καλύτερη γυμναστική στις διακοπές που θα σε κάνει κομμάτια

Υπάρχουν πολλά είδη άσκησης. Όλες αποτελούν μια πρόκληση για το σώμα, αλλά μέσα σε τόσες επιλογές, σίγουρα υπάρχει μία που ταιριάζει καλύτερα στις ανάγκες σου. Για αυτό, θέλουμε να σου γνωρίσουμε περισσότερες επιλογές, ώστε να μην περιορίζεσαι λόγω έλλειψης εναλλακτικών. Σήμερα θα δούμε το watercycling ή αλλιώς το στατικό ποδήλατο μέσα στο νερό.

Τι είναι το watercycling - Βοηθάει το σώμα σαν άσκηση; 

Όπως λέει και το όνομά του, είναι μια μορφή άσκησης που γίνεται σε στατικό ποδήλατο. Η διαφορά είναι ότι το ποδήλατο τοποθετείται μέσα στο νερό, κάνοντας την αντίσταση του νερού την πρώτη δυσκολία που πρέπει να ξεπεράσεις.

Δεν είναι κάτι που γίνεται απλώς για εντυπωσιασμό· υπάρχει συγκεκριμένος λόγος. Σύμφωνα με ειδικούς, το watercycling σχεδιάστηκε για να αξιοποιεί τα πλεονεκτήματα της προπόνησης σε υδάτινο περιβάλλον.

Οι επαγγελματίες του χώρου εξηγούν ότι το νερό, σε συνδυασμό με την όρθια θέση άσκησης, προσφέρει μια ολοκληρωμένη προπόνηση για όλο το σώμα και είναι κατάλληλη για διάφορες ηλικίες, από εφήβους μέχρι μεγαλύτερους ενήλικες.

"Αυτό το σύγχρονο είδος προπόνησης βοηθά στην απώλεια βάρους, στη βελτίωση της φυσικής κατάστασης, στην ευεξία, στην αποκατάσταση και στην εξατομικευμένη άσκηση", αναφέρει η επίσημη ιστοσελίδα του Watercycling.

Οφέλη της άσκησης

Ένα βασικό πλεονέκτημα είναι ότι ανήκει στις ασκήσεις χαμηλής επιβάρυνσης για τις αρθρώσεις. Όμως, τα θετικά δεν σταματούν εκεί.

Οι προπονήσεις διαρκούν περίπου 45 λεπτά και ενισχύουν την καρδιαγγειακή και μυοσκελετική υγεία.

Η ειδικός Βανίνα Μαριάνα Ντελφίνο, σε συνέντευξη στην εφημερίδα La Nación, τόνισε ότι η μυϊκή προσπάθεια είναι πιο ισορροπημένη και αποδοτική χάρη στην αντίσταση του νερού. Αυτό συμβάλλει στην ενδυνάμωση ποδιών και γλουτών και στη βελτίωση της αντοχής.

Επιπλέον, πολλοί αναφέρουν ότι η δραστηριότητα προσφέρει αίσθημα ευεξίας, λόγω της αυξημένης παραγωγής ενδορφινών και της χαλαρωτικής αίσθησης που αφήνει το νερό.

Συνολικά, το watercycling είναι ένας αποτελεσματικός τρόπος να κάψεις θερμίδες, αλλά και μια ιδιαίτερη μορφή άσκησης που συνδυάζει την προπόνηση με τα οφέλη της φύσης.

Ακολούθησε το Esquire στο Facebook, το Twitter και το Instagram.

Οι πιο πρόσφατες Ειδήσεις

Διαβάστε πρώτοι τις Ειδήσεις για πολιτικές εξελίξεις, συνεντεύξεις διασήμων, συμβουλές για αντρική μόδα και συνταγές για φαγητό και πότο στο esquire.com.gr