Όταν stars και influencers ξοδεύουν μια περιουσία σε ενέσιμα όπως το Ozempic και το Mounjaro για να χάσουν κιλά σε χρόνο dt, εσύ μπορείς να βρεις τη λύση… στο μπαλκόνι σου. Η λουίζα, ένα βότανο με δροσερό άρωμα λεμονιού και εντυπωσιακές ιδιότητες, λειτουργεί σαν φυσικό κατασταλτικό της όρεξης, προσφέροντας τα ίδια αποτελέσματα – χωρίς βελόνες, χωρίς χημεία. Και το καλύτερο; Ό,τι σου λέμε είναι επιστημονικά τεκμηριωμένο.
Γνωστή επιστημονικά ως Aloysia Citrodora, η λουίζα ανήκει στην οικογένεια Verbenaceae και φτάνει τα 3 μέτρα ύψος αν την αφήσεις ακλάδευτη. Προτιμά ήπια κλίματα και υγρασία, και στο άρωμά της έχουν ιδιαίτερη αδυναμία οι μέλισσες – εξ ου και το αγγλικό της όνομα, Lemon Beebush (λεμονομελλισόθαμνος). Έχει όμως και άλλα "ταλέντα". Πρόσφατες έρευνες έδειξαν ότι το αφέψημά της ενισχύει τον μεταβολισμό και προκαλεί αίσθημα πληρότητας, συμβάλλοντας ουσιαστικά στην απώλεια βάρους.
Γιατί συνδέεται με την απώλεια βάρους
Η λουίζα έχει ισχυρή διουρητική δράση, βοηθά στην αποβολή υγρών, επιταχύνει τον μεταβολισμό και μειώνει την πείνα. Περιέχει φυτικές ενώσεις που καταστέλλουν την όρεξη, αυξάνοντας το αίσθημα κορεσμού. Παράλληλα, δρα αντιοξειδωτικά και αντιφλεγμονωδώς, μειώνοντας το οξειδωτικό στρες και βοηθώντας στην αποκατάσταση του οργανισμού. Τέλος, διευκολύνει την πέψη και περιορίζει το φούσκωμα.
Πώς να την καταναλώσεις
Φτιάξε ρόφημα από φρέσκα φύλλα ή χρησιμοποίησε 5-6 αποξηραμένα φύλλα σε νερό 90°C για 3-5 λεπτά. Πιες το πριν το φαγητό για καλύτερο έλεγχο της πείνας. Μπορείς να πίνεις 2-3 φλιτζάνια την ημέρα. Αποξηραμένα φύλλα μπορούν επίσης να χρησιμοποιηθούν σε σαλάτες ή φαγητά, χαρίζοντας λεμονάτο άρωμα και επιπλέον ιδιότητες.
Πώς να την καλλιεργήσεις
Φυτεύεται από τέλη Μαρτίου έως τέλη Μαΐου και χρειάζεται ηλιόλουστο σημείο με καλό χώμα και αποστράγγιση. Αν τη βάλεις σε γλάστρα, διάλεξε ανατολική ή δυτική έκθεση για να αποφύγεις την υπερβολική ζέστη. Πότιζε τακτικά το καλοκαίρι, ελάχιστα τον χειμώνα. Λίγο οργανικό λίπασμα την άνοιξη βοηθά την ανάπτυξη, και συχνό καθάρισμα στην κορυφή της για να γίνει πιο θαμνώδης. Μετά την ανθοφορία, αφαίρεσε τα ξερά άνθη και κλάδεψέ την 15 εκατοστά πάνω από το χώμα.
Ακολούθησε το Esquire στο Facebook, το Twitter και το Instagram.