Η συνήθεια που άλλαξε τη ζωή του Eminem και συναρπάζει τους ειδικούς υγείας
Μια νέα συνήθεια έδωσε στον Eminem ενέργεια, καλύτερη ισορροπία και μια διαφορετική προοπτική στη ζωή του, αποδεικνύοντας τη δύναμη της πειθαρχίας.
Γράφει: Τίμος Σαλαμές 16 Σεπτεμβρίου 2025
Όταν ο Eminem βρέθηκε ένα βήμα πριν τον θάνατο από υπερβολική δόση το 2007, αποφάσισε να αλλάξει ριζικά τη ζωή του με έναν απρόσμενο τρόπο: ξεκίνησε το τρέξιμο. Ο ίδιος έχει παραδεχτεί ότι έφτανε να διανύει μέχρι και 27 χιλιόμετρα την ημέρα στον διάδρομο. Αυτή η συνήθεια του χάρισε τη φυσική ευφορία των ενδορφινών και ταυτόχρονα τον βοήθησε να κοιμάται καλύτερα.
Η συνήθεια που άλλαξε τη ζωή του Eminem
Η εμπειρία του σήμερα θεωρείται παράδειγμα για όσους παλεύουν με εξαρτήσεις. Το Psychology Today την προβάλλει ως ένδειξη ότι η οργανωμένη άσκηση μπορεί να "ρυθμίσει" ξανά τον εγκέφαλο, να μειώσει την ανάγκη για ουσίες και να στηρίξει τη διαδικασία ανάρρωσης.
Στο αφιέρωμα του Ιουλίου με τίτλο "Πώς η άσκηση μας βοηθά να αντιμετωπίσουμε την κατάθλιψη και τον εθισμό", οι επιστήμονες εξηγούν γιατί η κίνηση έχει τόσο μεγάλη επίδραση. Ο νευροεπιστήμονας Panayotis K. Thanos αναφέρει ότι η αερόβια άσκηση βελτιώνει σημαντικά τη λειτουργία της ντοπαμίνης, γεγονός που μπορεί να μειώσει τη συμπεριφορά αναζήτησης ναρκωτικών. Ο ψυχίατρος David Baron το συνοψίζει λέγοντας: "Αν η άσκηση κυκλοφορούσε ως χάπι, θα ήταν το πιο πετυχημένο φάρμακο".
Ωστόσο, όπως τονίζεται, η άσκηση από μόνη της δεν αποτελεί λύση. Πρέπει να λειτουργεί μαζί με άλλες μορφές θεραπείας, όπως ψυχολογική υποστήριξη, φάρμακα και ομάδες αυτοβοήθειας.
Σε καθημερινή βάση, η γυμναστική μπορεί να δώσει πρόγραμμα και έναν θετικό κύκλο ανταμοιβής, κάτι που χρειάζεται όποιος προσπαθεί να μείνει καθαρός. Και δεν σημαίνει απαραίτητα ατελείωτα χιλιόμετρα στο τρέξιμο. Όπως αναφέρει το άρθρο, ακόμα και πιο απλοί στόχοι – για παράδειγμα 7.000 βήματα την ημέρα – συνδέονται με σημαντικά οφέλη για την υγεία. Έτσι, ακόμα κι όσοι δεν είναι έτοιμοι για σκληρές προπονήσεις, μπορούν να δουν θετικά αποτελέσματα.
Διαβάστε Επίσης
Οι πιο πρόσφατες Ειδήσεις
Διαβάστε πρώτοι τις Ειδήσεις για πολιτικές εξελίξεις, συνεντεύξεις διασήμων, συμβουλές για αντρική μόδα και συνταγές για φαγητό και πότο στο esquire.com.gr
Floodlighting: Ποια είναι η μεγάλη παγίδα που πέφτει η Gen Z
Το floodlighting είναι ένα φαινόμενο του σύγχρονου dating που σχετίζεται με την ανάγκη για οικειότητα και επικοινωνία. Μια ματιά στη νέα δυναμική των σχέσεων.
Γραφει Πωλινα Φραγκου
Η ώρα της αλήθειας: Αξίζει να αγοράσεις σκούπα ρομπότ;
Τα ρομποτικά σκουπάκια έχουν εξελιχθεί, αλλά αξίζουν τα χρήματά τους; Μάθε ποια χαρακτηριστικά μετρούν, τι να προσέξεις πριν αγοράσεις και ποιο μοντέλο καλύπτει τις ανάγκες σου.
Γραφει Νικη Κοντομηνα
Τι σημαίνει ο όρος androsexual και γιατί χρησιμοποιείται όλο και περισσότερο
Ο όρος androsexual χρησιμοποιείται ολοένα και περισσότερο από ανθρώπους που θέλουν να περιγράψουν μια συγκεκριμένη μορφή έλξης.
Γραφει Νικη Κοντομηνα
Εμψύχωσε τον εαυτό σου και σπάσε όλα τα ρεκόρ στο γυμναστήριο-με βάση νέα έρευνα
Η ψυχολογία στο γυμναστήριο μετράει περισσότερο απ’ όσο νομίζεις. Η νοητική προετοιμασία και η συγκέντρωση μπορούν να ενισχύσουν την απόδοση και τη δύναμη σου.
Γραφει Τιμος Σαλαμες
Ο 95.2 Athens Deejay μπήκε σε spooky διάθεση
O 95.2 Athens Deejay μπήκε στο πνεύμα του Halloween, όπως κανείς άλλος: οι αγαπημένοι μας ραδιοφωνικοί παραγωγοί μεταμορφώθηκαν σε εμβληματικούς ήρωες τρόμου, με τη βοήθεια της τεχνητής νοημοσύνης.
Το smartwatch που σε καταλαβαίνει καλύτερα απ΄ τον καθένα
Μετά από τρεις εβδομάδες με το HUAWEI WATCH GT6 Pro, κατάλαβα κάτι: όταν ένα ρολόι σταματά να σε αγχώνει και αρχίζει να σε καταλαβαίνει, δεν θα θέλεις να το βγάλεις από το χέρι σου.