Η συνήθεια που άλλαξε τη ζωή του Eminem και συναρπάζει τους ειδικούς υγείας
Μια νέα συνήθεια έδωσε στον Eminem ενέργεια, καλύτερη ισορροπία και μια διαφορετική προοπτική στη ζωή του, αποδεικνύοντας τη δύναμη της πειθαρχίας.
Γράφει: Τίμος Σαλαμές 16 Σεπτεμβρίου 2025
Όταν ο Eminem βρέθηκε ένα βήμα πριν τον θάνατο από υπερβολική δόση το 2007, αποφάσισε να αλλάξει ριζικά τη ζωή του με έναν απρόσμενο τρόπο: ξεκίνησε το τρέξιμο. Ο ίδιος έχει παραδεχτεί ότι έφτανε να διανύει μέχρι και 27 χιλιόμετρα την ημέρα στον διάδρομο. Αυτή η συνήθεια του χάρισε τη φυσική ευφορία των ενδορφινών και ταυτόχρονα τον βοήθησε να κοιμάται καλύτερα.
Η συνήθεια που άλλαξε τη ζωή του Eminem
Η εμπειρία του σήμερα θεωρείται παράδειγμα για όσους παλεύουν με εξαρτήσεις. Το Psychology Today την προβάλλει ως ένδειξη ότι η οργανωμένη άσκηση μπορεί να "ρυθμίσει" ξανά τον εγκέφαλο, να μειώσει την ανάγκη για ουσίες και να στηρίξει τη διαδικασία ανάρρωσης.
Στο αφιέρωμα του Ιουλίου με τίτλο "Πώς η άσκηση μας βοηθά να αντιμετωπίσουμε την κατάθλιψη και τον εθισμό", οι επιστήμονες εξηγούν γιατί η κίνηση έχει τόσο μεγάλη επίδραση. Ο νευροεπιστήμονας Panayotis K. Thanos αναφέρει ότι η αερόβια άσκηση βελτιώνει σημαντικά τη λειτουργία της ντοπαμίνης, γεγονός που μπορεί να μειώσει τη συμπεριφορά αναζήτησης ναρκωτικών. Ο ψυχίατρος David Baron το συνοψίζει λέγοντας: "Αν η άσκηση κυκλοφορούσε ως χάπι, θα ήταν το πιο πετυχημένο φάρμακο".
Ωστόσο, όπως τονίζεται, η άσκηση από μόνη της δεν αποτελεί λύση. Πρέπει να λειτουργεί μαζί με άλλες μορφές θεραπείας, όπως ψυχολογική υποστήριξη, φάρμακα και ομάδες αυτοβοήθειας.
Σε καθημερινή βάση, η γυμναστική μπορεί να δώσει πρόγραμμα και έναν θετικό κύκλο ανταμοιβής, κάτι που χρειάζεται όποιος προσπαθεί να μείνει καθαρός. Και δεν σημαίνει απαραίτητα ατελείωτα χιλιόμετρα στο τρέξιμο. Όπως αναφέρει το άρθρο, ακόμα και πιο απλοί στόχοι – για παράδειγμα 7.000 βήματα την ημέρα – συνδέονται με σημαντικά οφέλη για την υγεία. Έτσι, ακόμα κι όσοι δεν είναι έτοιμοι για σκληρές προπονήσεις, μπορούν να δουν θετικά αποτελέσματα.
Διαβάστε Επίσης
Οι πιο πρόσφατες Ειδήσεις
Διαβάστε πρώτοι τις Ειδήσεις για πολιτικές εξελίξεις, συνεντεύξεις διασήμων, συμβουλές για αντρική μόδα και συνταγές για φαγητό και πότο στο esquire.com.gr
Ο Carlos Alcaraz εντυπωσίασε με το νέο του look στο Australian Open-Αυτή είναι η προπόνηση και διατροφή του
Μια ματιά στην προπόνηση, τη διατροφή και τη φυσική κατάσταση του Carlos Alcaraz, και στο πώς έχτισε το σώμα που τον οδήγησε στην κορυφή του τένις.
Γραφει Τιμος Σαλαμες
Όλοι μιλούν για την topless εμφάνιση της Chappell Roan στα Grammys 2026
Με ένα φόρεμα που κρεμόταν κυριολεκτικά από τις ρώγες της, η Chappell Roan έκλεψε τις εντυπώσεις στα φετινά βραβεία Grammy, επιλέγοντας να αναβιώσει ένα από τα πιο ριζοσπαστικά κομμάτια του οίκου Mugler από το 1998.
O Bad Bunny τα είπε όλα για την ICE στα Grammys 2026 (video)
"Δεν είμαστε ζώα, είμαστε άνθρωποι και είμαστε Αμερικανοί", είπε μεταξύ άλλων ο καλλιτέχνης που προκάλεσε αίσθηση στην τελετή απονομή των βραβείων στο Λος Άντζελες.
Σε ποια πόλη είναι παράνομο να μαγειρεύεις κρέας-προφανώς και να το τρως
Εκεί, το κρέας δε μπαίνει ούτε στην κατσαρόλα ούτε στο πιάτο -και όχι επειδή το αποφάσισαν οι κάτοικοι, αλλά επειδή το απαγορεύει ο νόμος. Πρόκειται για μία ριζοσπαστική επιλογή που έχει μετατραπεί σε γαστρονομική εμπειρία με παγκόσμια απήχηση.
To δώρο των 52.000 ευρώ του Cristiano Ronaldo στην Georgina
Τα γενέθλια της Georgina έγιναν viral και όχι τυχαία. Ένα δώρο υψηλής αξίας, μια ανάρτηση στο Instagram και μια σχέση που εδώ και χρόνια τραβάει τα βλέμματα, εντός κι εκτός γηπέδων.
Γραφει Νικη Κοντομηνα
Τα αθλήματα που μας βοηθούν να ζήσουμε περισσότερο-Πόσα χρόνια κερδίζουμε
Κάποια αθλήματα προσθέτουν σχεδόν μια δεκαετία στη ζωή σου. Η επιστήμη μπορεί να υπολογίσει πλέον με ακρίβεια ποια δραστηριότητα κάνει τη μεγαλύτερη διαφορά και τα αποτελέσματα θα σε εκπλήξουν. Όχι, δεν είναι το γυμναστήριο.