Εσύ ξέρεις τα οφέλη του να περπατάς ανάποδα;

Για αρχή, έχεις ακούσει για τη μόδα του περπατήματος προς τα πίσω; Αν όχι, αυτή η συνήθεια έχει κάνει έντονη εμφάνιση στα social media και παρουσιάζεται ως ένας τρόπος να καίει κανείς περισσότερες θερμίδες από ό,τι με το κλασικό περπάτημα. Ακούγεται παράξενο, το ξέρουμε, όμως το θέμα έχει κεντρίσει το ενδιαφέρον ειδικών υγείας που υποστηρίζουν ότι το περπάτημα προς τα πίσω προσφέρει πραγματικά οφέλη.

Τα οφέλη του περπατήματος ανάποδα

Το BBC, για παράδειγμα, αναφέρεται στις παρατηρήσεις της Janet Dufek, ειδικού στη βιομηχανική από το Πανεπιστήμιο της Νεβάδα, η οποία βρήκε —μαζί με την ερευνητική της ομάδα— πως αυτή η κίνηση μπορεί να ενδυναμώσει τους μυς της πλάτης που συμβάλλουν στη σταθερότητα και την ευλυγισία της σπονδυλικής στήλης.

Η Dufek είχε και ακόμη ένα εύρημα: έρευνα που ηγήθηκε έδειξε ότι όσοι εντάσσουν το περπάτημα προς τα πίσω στην καθημερινότητά τους συχνά παρατηρούν μείωση στον πόνο στη μέση.

"Η έρευνά μας δείχνει ότι το περπάτημα προς τα πίσω βοηθά έμμεσα στη διαχείριση του πόνου στη μέση, επειδή τεντώνονται οι οπίσθιοι μηριαίοι", εξηγεί η ίδια.

Και αυτό δεν είναι το μόνο πλεονέκτημα. Φαίνεται πως κινείσαι προς την αντίθετη κατεύθυνση και… καίς περισσότερες θερμίδες. Το American College of Sports Medicine αναφέρει ότι αυτός ο τρόπος περπατήματος αυξάνει την καύση θερμίδων κατά περίπου 40% το λεπτό σε σχέση με το δυναμικό περπάτημα προς τα εμπρός.

Υπάρχει όμως και ένα ακόμη πιο απρόσμενο όφελος.

Η Ashwini Nadkarni, αναπληρώτρια καθηγήτρια ψυχιατρικής στην Ιατρική Σχολή του Χάρβαρντ, δήλωσε στο National Geographic ότι "το περπάτημα προς τα πίσω μπορεί να ενισχύσει τη γνωστική λειτουργία, βελτιώνοντας την αίσθηση του χώρου και τον συντονισμό".

Τελικά, λοιπόν, το να περπατάς προς τα πίσω δεν είναι ούτε αστεία τάση ούτε υπερβολή. Έχει οφέλη — και μάλιστα αρκετά. Δεν είναι τυχαίο ότι ορισμένοι φυσικοθεραπευτές το προτείνουν σε άτομα με προβλήματα στα γόνατα. Άρα, αν σε ιντριγκάρει, αξίζει να το δοκιμάσεις χωρίς να σε νοιάζει τι θα πουν οι άλλοι.