Ο λόγος που είναι τόσο δύσκολη η επιστροφή από τις διακοπές

Η θλίψη της επιστροφής στο γραφείο δεν είναι το μόνο πρόβλημα, σύμφωνα με την επιστήμη.

Γράφει: Γιάννης Σπανός 28 Αυγούστου 2021

Οι διακοπές έχουν σχεδόν τελειώσει. Με εξαίρεση μία μειοψηφία εργαζομένων, περίπου όλοι έχουν επιστρέψει στα επαγγελματικά τους πόστα, προφανώς αναμένοντας την επόμενη αργία του 2021. Το παράδοξο με την καλοκαιρινή ανάπαυλα είναι ότι ενώ όλοι αισθάνονται ότι θα βρουν τον χώρο, τον χρόνο και τις κατάλληλες συνθήκες να ξεκουραστούν και να γεμίσουν τις μπαταρίες τους κατά τη δημοφιλή κλισέ έκφραση, επιστρέφουν στη δουλειά συνήθως σε χειρότερη κατάσταση. Είναι αυτό που οι Αμερικανοί έχουν βαπτίσει ως post-vacation blues: Η μελαγχολία και η καταθλιπτική διάθεση που καταλαμβάνει τους περισσότερους μετά το πέρας της άδειάς τους. Η κατά κάποιο τρόπο κατάθλιψη μετά τις διακοπές ωστόσο, είναι τελικά ένα απολύτως φυσιολογικό γεγονός. 

Δεν σημαίνει σε καμία περίπτωση ότι οι ημέρες αποχής είναι επιβλαβείς για τη σωματική και πνευματική υγεία - πώς θα μπορούσε να συμβαίνει κάτι τέτοιο άλλωστε; Ο λόγος της κατάπτωσης σχετίζεται με τη διαταραχή των βιολογικών κύκλων και την πολύ απότομη μετάβαση από ένα συγκεκριμένο καθεστώς ρουτίνας στην απόλυτη ξεκούραση - και το αντίθετο. 

Ο ανθρώπινος εγκέφαλος καλείται να προσαρμοστεί σε πολύ λίγο χρόνο σε μία κατάσταση όπου θα πρέπει να είναι απόλυτα συγκεντρωμένος μπροστά από μία οθόνη υπολογιστή για τουλάχιστον 8 ώρες, ενώ μέχρι πριν ελάχιστο διάστημα είχε "χαλαρώσει" εντός ενός περιβάλλοντος αδράνειας. Φυσικά, όπως και στην αντίθετη περίπτωση, ολόκληρος ο οργανισμός προσαρμόζεται στις νέες συνθήκες μετά από μερικές ημέρες και τα πάντα λειτουργούν ακριβώς όπως και πριν. 

Ο λόγος που είναι τόσο δύσκολη η επιστροφή από τις διακοπές

Η άμεση επίδραση στη διάθεση επηρεάζεται επίσης και από τους ορμονικούς κύκλους, οπότε έχουμε να κάνουμε και με ένα καθαρά βιολογικό ζήτημα. Οι ορμόνες άλλωστε παίζουν καθοριστικό ρόλο στο mood, με παρόμοιο τρόπο που το κάνουν και παράγοντες όπως η έκθεση στο φως, ο διαθέσιμος χρόνος για φαγητό, η απουσία πίεσης κ.α. Η καθηγήτρια Ψυχολογίας στο πανεπιστήμιο του Ιλινόι, Suzanne Degges-White, προσθέτει μία ακόμη παράμετρο που καθιστά ζόρικη την επιστροφή από τις διακοπές: "Ο καθένας μπορεί να συνειδητοποιήσει πως οι ευθύνες προκαλούν άγχος. Είναι μία κατάσταση που προσωρινά ξεχνιέται. Η επιστροφή όμως στο γραφείο φέρνει τον καθένα και πάλι αντιμέτωπο με αυτό. Η επαφή με τα προβλήματα της εργασίας επαναφέρει το στρες που υπήρχε πριν τις διακοπές και μάλιστα ενισχυμένο. Ωστόσο, δεν υπάρχει κάτι για το οποίο χρειάζεται να ανησυχεί υπερβολικά κάποιος. Είναι μία κατάσταση που δεν διαρκεί πολύ". 

Για να ανακουφιστεί κάποιος από τις συνέπειες των post-vacation blues, υπάρχει ένα τέλειο τρικ, που δεν είναι άλλο από τα σχέδια για μελλοντικές ενέργειες. Αυτά μπορεί να αφορούν από επισκέψεις σε εστιατόρια και μουσεία μέχρι και ταξίδια που πρόκειται να γίνουν. Όλα τα παραπάνω δίνουν ενέργεια και δημιουργούν ενθουσιασμό, συν του ότι θέτουν κάποιους "στόχους" για το αμέσως επόμενο διάστημα. 

Από: Esquire IT

 

Οι πιο πρόσφατες Ειδήσεις

Διαβάστε πρώτοι τις Ειδήσεις για πολιτικές εξελίξεις, συνεντεύξεις διασήμων, συμβουλές για αντρική μόδα και συνταγές για φαγητό και πότο στο esquire.com.gr

ΜΗ ΧΑΣΕΙΣ

6 λόγοι που κάνουν μία μεγαλύτερη γυναίκα καλύτερη σύντροφο

Αυτά που αποδεικνύουν ότι το χάσμα γενεών δεν είναι τελικά τόσο κακή ιδέα. Τουλάχιστον, στις ερωτικές σχέσεις.

Γραφει Πωλινα Φραγκου

Η προπόνηση του Ryan Reynolds για το Deadpool

Ο προπονητής του αποκαλύπτει πώς ο 45χρονος ηθοποιός έχτισε το σώμα του, βήμα-βήμα.

Γραφει Παναγιωτης Κουστας

Όταν η ιστορία του Alec Baldwin είχε επαναληφθεί με θύμα τον Brandon Lee

To τραγικό περιστατικό συνέβη το 1993 και προφανώς σε αυτό δεν είχε καμία ανάμειξη ο Baldwin.

Γραφει Ραφαελλα Ραλλη

Τώρα μπορείς να αποκτήσεις το φωτόσπαθο του Anakin Skywalker

Και μετά να αναφωνήσεις "May the force be with you!"

Ποια ήταν η Halyna Hutchins που σκότωσε κατά λάθος ο Alec Baldwin

Η 42χρονη άφησε την τελευταία της πνοή από λάθος που συνέβη στα γυρίσματα της ταινίας Rust.

Τι να τρως όταν είσαι άρρωστος

Δες εδώ τη διατροφή για ιώσεις που θα σε βοηθήσει να νιώσεις καλύτερα.