H νέα προπόνηση του Chris Hemsworth ίσως σου ταιριάζει
Ο κινηματογραφικός Thor άφησε τις ασκήσεις για υπερήρωες και πλέον πατά γερά στη γη.
Ο Chris Hemsworth έχει αλλάξει τη ρουτίνα των προπονήσεών του από τη στιγμή που αποχώρησε από το Marvel Cinematic Universe και τις superhero ταινίες. Παίζοντας τον Θεό του Κεραυνού - με το τόσο γραμμωμένο σώμα - τα τελευταία δέκα χρόνια (αυξάνοντας όσο ποτέ τη μυϊκή του μάζα για τις ανάγκες της ταινίας Thor: Love and Thunder του 2022), ο αυστραλός ηθοποιός τώρα πλέον προπονείται για να παραμείνει απλώς σε φόρμα.
Διαβάστε Ακόμα
Σε ένα νέο video στο Instagram, ο Hemsworth μας δείχνει πώς είναι αυτές τις μέρες η νέα του ρουτίνα στη γυμναστική. "Κάνοντας λιγότερες προπονήσεις με μεγάλα βάρη τελευταία και προσθέτοντας σπριντ και περισσότερες λειτουργικές κινήσεις σώματος” έγραψε. Η "λειτουργική προπόνηση", σε απλά λόγια αποτελείται από ασκήσεις που δίνουν ώθηση στη φυσική μας κατάσταση καθημερινά, παρά σε συγκεκριμένους στόχους που θέτουμε στο γυμναστήριο ή στο να φαινόμαστε 'φέτες'.
Το video, με το τραγούδι Sure Shot των Beastie Boys να παίζει, δείχνει τον Hemsworth να σπριντάρει μαζί με τον αθλητή αντοχής Ross Edgley (αστειεύεται, μάλιστα, ότι "έφαγε τη σκόνη μου”). Ασκείται επίσης με μη-αναπηδούμενες μπάλες, ένας πολύ καλός τρόπος να χτίσεις δύναμη και αντοχή, καθώς και "σχοινιά μάχης”, που είναι πολύ αποτελεσματικά για να κάψεις λίπος.
Η αλλαγή του Hemsworth εστιάζοντας πλέον στην καθημερινή αντοχή και μένοντας μακριά από τραυματισμούς έγιναν αντικείμενα αναφοράς από τον προπονητή του, Luke Zocchi, και από τον καθηγητή αθλητικής φυσικοθεραπείας Michael Novotny κατά τη διάρκεια ενός promo για την ταινία δράσης Extraction 2. Ο Novotny σημείωσε ότι μεταξύ των έντονων προπονήσεων και πολύ γεμάτου προγράμματος γυρισμάτων ταινιών, ο Hemsworth δεν ξεκουραζόταν αρκετά και δεν έπαιρνε αρκετό χρόνο για να αναρρώσει, ενώ βασανιζόταν από έντονους πόνους στην πλάτη.
"Όταν ξεκινήσαμε, προπονούμασταν όλο και περισσότερο, όλο πιο έντονα και σκληρά” είπε ο Zocchi. "Τα γυρίσματα για το Extraction 2 απαιτούσαν πολλά πράγματα από εκείνον σε φυσικό επίπεδο στις επικίνδυνες σκηνές δράσης, έτσι οι ασκήσεις του θα έπρεπε να βασιστούν γύρω από την ανάρρωση και προσπαθήσαμε να τον προσέξουμε όσο καλύτερα μπορούμε”.
Ακολούθησε το Esquire στο Facebook, το Twitter και το Instagram.
Οι πιο πρόσφατες Ειδήσεις
Διαβάστε πρώτοι τις Ειδήσεις για πολιτικές εξελίξεις, συνεντεύξεις διασήμων, συμβουλές για αντρική μόδα και συνταγές για φαγητό και πότο στο esquire.com.gr
Ο αθλητισμός ως φάρμακο: Πώς η κίνηση προστατεύει αρθρώσεις, μύες και νου
Το σώμα είναι φτιαγμένο για κίνηση και η άσκηση λειτουργεί ως ισχυρή μορφή πρόληψης για μυοσκελετική υγεία και ευεξία. Πώς η σωστή, προοδευτική άσκηση μειώνει πόνους και προστατεύει από τραυματισμούς.
Αυτός ο οδηγός θα είναι ο νέος Verstappen
Ο Arvid Lindblad αποτελεί μία από τις πιο ενδιαφέρουσες παρουσίες της Red Bull στις μικρές κατηγορίες, με πορεία που γεννά συζητήσεις για το μέλλον του στο σπορ.
Γραφει Γιαννης Μπελεσιωτης
Μέχρι και ο Ντόναλντ Ντακ αλλάζει σε ηλεκτρικό αυτοκίνητο
Η παγκόσμια ηλεκτροκίνηση έχει ένα νέο εξέχον μέλος καθώς ο Ντόναλντ Ντακ άλλαξε το θρυλικό 313 σε Ε-313.
Ήρθε η ώρα να απολαύσεις τον ήχο που σου αξίζει
Υπάρχουν ηχεία που παίζουν μουσική. Και υπάρχουν ηχεία που σε βάζουν μέσα στη μουσική. Τα Sonos Era 100 και Era 300 ανήκουν στη δεύτερη κατηγορία: με ήχο που γεμίζει τον χώρο, σχεδιασμό που κόβει την ανάσα και τεχνολογία που σε κάνει να ξεχάσεις ό,τι νόμιζες ότι ήξερες.
SUITE 2025: Ο Αλέξανδρος Χριστόπουλος παρουσιάζει το πιο ατμοσφαιρικό του soundtrack
Η συλλογή SUITE 2025 του Αλέξανδρου Χριστόπουλου συνδυάζει αισθητική hoteling και σύγχρονο ήχο σε ένα νέο μουσικό project που κάνει πρεμιέρα στο KOUMKAN Athens.
Travel Tuesday: Η "Black Friday" για τα ταξίδια
Η Travel Tuesday κερδίζει έδαφος ως η πιο αναπάντεχη ευκαιρία για ταξιδιωτικές προσφορές, με εκπτώσεις που φτάνουν έως και το 50%. Μια ημέρα που μετατρέπει τον χειμερινό προγραμματισμό σε παιχνίδι στρατηγικής.
Γραφει Τιμος Σαλαμες