H νέα προπόνηση του Chris Hemsworth ίσως σου ταιριάζει
Ο κινηματογραφικός Thor άφησε τις ασκήσεις για υπερήρωες και πλέον πατά γερά στη γη.
Ο Chris Hemsworth έχει αλλάξει τη ρουτίνα των προπονήσεών του από τη στιγμή που αποχώρησε από το Marvel Cinematic Universe και τις superhero ταινίες. Παίζοντας τον Θεό του Κεραυνού - με το τόσο γραμμωμένο σώμα - τα τελευταία δέκα χρόνια (αυξάνοντας όσο ποτέ τη μυϊκή του μάζα για τις ανάγκες της ταινίας Thor: Love and Thunder του 2022), ο αυστραλός ηθοποιός τώρα πλέον προπονείται για να παραμείνει απλώς σε φόρμα.
Διαβάστε Ακόμα
Σε ένα νέο video στο Instagram, ο Hemsworth μας δείχνει πώς είναι αυτές τις μέρες η νέα του ρουτίνα στη γυμναστική. "Κάνοντας λιγότερες προπονήσεις με μεγάλα βάρη τελευταία και προσθέτοντας σπριντ και περισσότερες λειτουργικές κινήσεις σώματος” έγραψε. Η "λειτουργική προπόνηση", σε απλά λόγια αποτελείται από ασκήσεις που δίνουν ώθηση στη φυσική μας κατάσταση καθημερινά, παρά σε συγκεκριμένους στόχους που θέτουμε στο γυμναστήριο ή στο να φαινόμαστε 'φέτες'.
Το video, με το τραγούδι Sure Shot των Beastie Boys να παίζει, δείχνει τον Hemsworth να σπριντάρει μαζί με τον αθλητή αντοχής Ross Edgley (αστειεύεται, μάλιστα, ότι "έφαγε τη σκόνη μου”). Ασκείται επίσης με μη-αναπηδούμενες μπάλες, ένας πολύ καλός τρόπος να χτίσεις δύναμη και αντοχή, καθώς και "σχοινιά μάχης”, που είναι πολύ αποτελεσματικά για να κάψεις λίπος.
Η αλλαγή του Hemsworth εστιάζοντας πλέον στην καθημερινή αντοχή και μένοντας μακριά από τραυματισμούς έγιναν αντικείμενα αναφοράς από τον προπονητή του, Luke Zocchi, και από τον καθηγητή αθλητικής φυσικοθεραπείας Michael Novotny κατά τη διάρκεια ενός promo για την ταινία δράσης Extraction 2. Ο Novotny σημείωσε ότι μεταξύ των έντονων προπονήσεων και πολύ γεμάτου προγράμματος γυρισμάτων ταινιών, ο Hemsworth δεν ξεκουραζόταν αρκετά και δεν έπαιρνε αρκετό χρόνο για να αναρρώσει, ενώ βασανιζόταν από έντονους πόνους στην πλάτη.
"Όταν ξεκινήσαμε, προπονούμασταν όλο και περισσότερο, όλο πιο έντονα και σκληρά” είπε ο Zocchi. "Τα γυρίσματα για το Extraction 2 απαιτούσαν πολλά πράγματα από εκείνον σε φυσικό επίπεδο στις επικίνδυνες σκηνές δράσης, έτσι οι ασκήσεις του θα έπρεπε να βασιστούν γύρω από την ανάρρωση και προσπαθήσαμε να τον προσέξουμε όσο καλύτερα μπορούμε”.
Ακολούθησε το Esquire στο Facebook, το Twitter και το Instagram.
Οι πιο πρόσφατες Ειδήσεις
Διαβάστε πρώτοι τις Ειδήσεις για πολιτικές εξελίξεις, συνεντεύξεις διασήμων, συμβουλές για αντρική μόδα και συνταγές για φαγητό και πότο στο esquire.com.gr
Εξόρμηση στο βουνό των θεών
Το Malathro - Olympus Guest House είναι ένα κατάλυµα που δεν περιορίζεται στη φιλοξενία, αλλά γίνεται αφετηρία για εµπειρίες.
Ο Matthew McConaughey κατοχύρωσε διάσημη ατάκα του για να κάνει χαλάστρα στο AI
Ο οσκαρικός ηθοποιός μπαίνει μπροστά στην επέλαση της τεχνητής νοημοσύνης με μια πρωτοποριακή νομική κίνηση. Το "alright, alright, alright" δεν ανήκει πλέον σε κανέναν άλλον και αυτό μπορεί να αλλάξει τα πάντα για το μέλλον του Χόλιγουντ.
Γιατί οι σύγχρονες συσκευές χαλάνε πιο γρήγορα από τις παλιές;
Το ψυγείο της γιαγιάς δουλεύει ακόμη, ενώ η καινούργια συσκευή μοιάζει "κουρασμένη" μέσα σε λίγα χρόνια. Τι άλλαξε στην ποιότητα, στην παραγωγή και στον τρόπο που χρησιμοποιούμε τα πράγματα στο σπίτι μας;
Γραφει Τιμος Σαλαμες
Τρεις ερωτήσεις στον εαυτό σου για να δεις αν είσαι ευτυχισμένος, σύμφωνα με τον Bill Gates
Τι σημαίνει πραγματική επιτυχία; Ο Bill Gates αποκαλύπτει τις τρεις απλές ερωτήσεις που τον βοηθούν να κρίνει αν μια ζωή ήταν γεμάτη και ουσιαστική.
Γραφει Τιμος Σαλαμες
Αυτές τις ερωτήσεις δεν πρέπει να κάνεις σε ένα πρώτο ραντεβού
Ένα πρώτο ραντεβού δεν είναι ανάκριση. Ορισμένες ερωτήσεις, όσο αθώες κι αν φαίνονται, μπορούν να δημιουργήσουν πίεση και αμηχανία πριν καν χτιστεί η σύνδεση.
Γραφει Πωλινα Φραγκου
Αυτά είναι τα 6 πιο ακριβά σπίτια στην Αθήνα
Στο παρελθόν τέτοια ακίνητα συνήθως αποτελούσαν "ελληνική υπόθεση", δηλαδή το αγοραστικό τους κοινό ήταν κατά πλειοψηφία Έλληνες. Σήµερα το µείγµα των αγοραστών είναι πιο σύνθετο.