Μπορεί η House μουσική να σε κρατήσει βιολογικά νεότερο κατά έξι χρόνια; Είναι ένας ισχυρισμός αρκετά εντυπωσιακός για να γίνει viral. Kαι αρκετά βολικός για όσους αναζητούν ακόμη μία δικαιολογία για να μείνουν στο dance floor μέχρι το πρωί. Μόνο που η επιστήμη δεν ακολουθεί ακριβώς τον ίδιο ρυθμό.
Τους τελευταίους μήνες αναπαράγεται στα social media η πληροφορία ότι η συστηματική ακρόαση house κομματιών με ρυθμό από 120 έως 130 BPM μπορεί να επιβραδύνει τη βιολογική γήρανση έως και έξι χρόνια. Οι σχετικές αναρτήσεις κάνουν λόγο για έρευνα περίπου 35.000 ανθρώπων, με δεδομένα από εγκεφαλικές απεικονίσεις και γενετικές αναλύσεις, αλλά και για μείωση της κορτιζόλης κατά 20%.
Το πρόβλημα είναι ότι η συγκεκριμένη έρευνα δεν φαίνεται να υπάρχει.
Ορισμένες εκδοχές αποδίδουν τη μελέτη στα Εθνικά Ινστιτούτα Υγείας των ΗΠΑ, ενώ άλλες στο University College London. Δεν έχει εντοπιστεί, όμως, αντίστοιχη δημοσίευση από κανέναν από τους δύο οργανισμούς. Ούτε υπάρχει αξιόπιστη πρωτογενής πηγή που να συνδέει τον συγκεκριμένο μουσικό ρυθμό με "αφαίρεση" έξι ετών από τη βιολογική ηλικία.
Αυτό δεν σημαίνει ότι η μουσική δεν μπορεί να βοηθήσει τον οργανισμό. Απλώς τα πραγματικά επιστημονικά δεδομένα είναι λιγότερο θεαματικά και αρκετά πιο σύνθετα.
Ερευνητές του University of South Florida παρακολούθησαν 3.540 ενηλίκους από το 2002 έως το 2018. Όσοι είχαν μέτρια ενασχόληση με τη μουσική εμφάνισαν κατά 17% χαμηλότερο κίνδυνο θανάτου, ενώ σε εκείνους με υψηλή ενασχόληση η διαφορά έφτανε το 22%. Τα αποτελέσματα είχαν προσαρμοστεί βάσει δημογραφικών στοιχείων, κατάστασης υγείας και καθημερινών συνηθειών. Ωστόσο, παρουσιάστηκαν ως περίληψη σε επιστημονικό συνέδριο και όχι ως ολοκληρωμένη δημοσίευση, επομένως χρειάζονται προσεκτική ερμηνεία.
Μια δεύτερη μελέτη του UCL, με στοιχεία από 3.556 ενηλίκους στο Ηνωμένο Βασίλειο, εξέτασε γενικότερα τη συμμετοχή σε καλλιτεχνικές δραστηριότητες. Η ενασχόληση με τις τέχνες μερικές φορές τον χρόνο συνδέθηκε με 2% πιο αργό ρυθμό βιολογικής γήρανσης. Η μηνιαία συμμετοχή έφτανε το 3% και η εβδομαδιαία το 4%, με το αποτέλεσμα να εμφανίζεται εντονότερο σε ανθρώπους άνω των 40 ετών.
Υπάρχει, όμως, μια σημαντική λεπτομέρεια. Οι ερευνητές χρησιμοποίησαν επτά διαφορετικά "επιγενετικά ρολόγια", δηλαδή μεθόδους που υπολογίζουν τη βιολογική ηλικία μέσα από μεταβολές στο DNA. Η θετική συσχέτιση εμφανίστηκε μόνο στα δύο νεότερα από αυτά και όχι στα υπόλοιπα πέντε. Πρόκειται, συνεπώς, για ένα ενδιαφέρον εύρημα και όχι για οριστική απόδειξη.
Η πιθανή εξήγηση δεν κρύβεται σε κάποιο μαγικό tempo. Η αγαπημένη μουσική μπορεί να μειώσει το στρες, να βελτιώσει τη διάθεση, να ενεργοποιήσει τον εγκέφαλο και να ενισχύσει την κοινωνική επαφή. Αν σε κάνει παράλληλα να χορεύεις, προσθέτει και τα αποδεδειγμένα οφέλη της σωματικής άσκησης.
Ο ρυθμός επηρεάζει πράγματι τον τρόπο που αισθανόμαστε. Η πιο αργή μουσική μπορεί να χαμηλώσει την ένταση και να επιβραδύνει την αναπνοή, ενώ τα γρήγορα κομμάτια μάς δίνουν ενέργεια και μπορούν να βελτιώσουν την απόδοση στην προπόνηση. Από αυτό το σημείο, όμως, μέχρι τον ισχυρισμό ότι τα 120–130 BPM γυρίζουν το βιολογικό ρολόι έξι χρόνια πίσω, η απόσταση είναι μεγάλη.
Άκου, λοιπόν, τη μουσική που αγαπάς, χόρεψε και μοιράσου την εμπειρία με άλλους. Μπορεί να κάνει καλό στο σώμα και στο μυαλό σου. Απλώς μην περιμένεις από ένα house playlist να αντικαταστήσει τον ύπνο, την άσκηση και μια ισορροπημένη ζωή.
Με πληροφορίες από Men's Fitness
