Τι τρώει συνήθως ένας διατροφολόγος όταν χρειάζεται ενέργεια

Το πάντοτε ευαίσθητο θέμα που ακούει στο όνομα διατροφή, αφορά ασφαλώς τους πάντες. Ειδικά όσο ο καιρός γίνεται ολοένα και πιο ζεστός και ο δρόμος προς την παραλία εμφανώς συντομότερος. Και κάπου εκεί εμφανίζονται κάποια σημαντικά διλήμματα και κάποια ακόμη σημαντικότερα ερωτήματα.

"Τι να τρώω όταν χρειάζομαι ενέργεια άμεσα;" είναι μόνο ένα από αυτά. Και θα απαντηθεί στις παρακάτω γραμμές από εκείνους που γνωρίζουν καλύτερα από τον καθένα μας.

Τι επιλέγουν 10 διατροφολόγοι για ένα γρήγορο σνακ, το πρωί ή το απόγευμα, που θα επαναφέρει την ενέργεια στα επίπεδα που χρειαζόμαστε για να συνεχίσουμε τη μέρα και τις δραστηριότητές μας μέχρι το επόμενο γεύμα; Τα σνακ που τρώει η διαιτολόγος όταν θέλει να χάσει βάρος

Τι να τρώω όταν χρειάζομαι ενέργεια άμεσα; 10 διατροφολόγοι απαντούν

Ιωάννα Μανδηλάρη –  @threpsisnutrition

Σαν γρήγορη πηγή ενέργειας, το πρώτο που θα σκεφτώ είναι κάποιος φυσικός υδατάνθρακας όπως τα φρούτα. Μια μπανάνα είναι το ιδανικό σνακ για εντός και εκτός σπιτιού.

> Διάβασε ακόμη: Όλα όσα πρέπει να γνωρίζεις για τα 'καλά' και 'κακά' λιπαρά

Σοφία Κόντη @healthnutritionbalance

Ανάλογα με τη δραστηριότητα που θα έχω 1 φρούτο συνήθως μήλο ή μπανάνα με λίγο φουντουκοβούτυρο ή ξερά φρούτα με λίγους ξηρούς καρπούς.

Βίρνα Σκουλίδη @dietlicious.gr

Λόγω της υπερινσουλιναιμίας που έχω, φροντίζω πάντα να μην μένω παραπάνω από 3 ώρες νηστική και να νιώσω την ανάγκη της άμεσης ενέργειας και έχω πάντα μαζί μου 2-3 σνακ που είναι, φρέσκα φρούτα και λαχανικά και ανάλατους ξηρούς καρπούς.

> Διάβασε ακόμη: 7 τροφές ιδανικές για μείωση λίπους

Βάσω Βαγιώτα @dietitians_diary

Φρούτα με ξηρούς καρπούς είναι ένα ιδανικό ενδιάμεσο σνακ που δίνει ενέργεια.

Η συνέχεια στο Shape.gr

Οι πιο πρόσφατες Ειδήσεις

Διαβάστε πρώτοι τις Ειδήσεις για πολιτικές εξελίξεις, συνεντεύξεις διασήμων, συμβουλές για αντρική μόδα και συνταγές για φαγητό και πότο στο esquire.com.gr