7 τροφές ιδανικές για μείωση λίπους

Η διατροφή παίζει σπουδαίο ρόλο αν έχεις στόχο να κάψεις λίπος.

Γράφει: Esquire Editors 30 Μαΐου 2021

Οι παρακάτω 7 τροφές για μείωση λίπους θα ενισχύσουν την προσπάθειά σου να κρατήσεις το σώμα σου σε φόρμα. Ποιες είναι αυτές;

Μηλόξυδο

Τα ένζυμα που περιέχει συμβάλλουν στην τόνωση του πεπτικού συστήματος και τη σωστή πέψη των τροφών, έτσι ώστε το σώμα να μπορεί να κάνει χρήση των κατάλληλων θρεπτικών συστατικών. Πρόσθεσε μηλόξυδο στις σαλάτες σου και σε συνδυασμό με μια υγιεινή διατροφή και άσκηση θα δεις διαφορά.

Κουκουνάρι

Οι βρώσιμοι σπόροι του πεύκου είναι εμπλουτισμένοι με θρεπτικά συστατικά που δημιουργούν το αίσθημα του κορεσμού και καταστέλλουν την πείνα. Αποτελούν καλή πηγή καλίου, υδατανθράκων, πρωτεϊνών και φυτικών ινών, ενώ περιέχουν σίδηρο και μαγνήσιο σε ικανές ποσότητες ενεργοποιώντας το μεταβολισμό και συμβάλλοντας στην απώλεια κιλών. Κατανάλωσε μερικά γραμμάρια πριν από ένα γεύμα ή στη σαλάτα σου.

Λιναρόσπορος

Περιέχουν Ω3 λιπαρά οξέα, αντιοξειδωτικά και φυτικές ίνες που προάγουν τη μείωση του βάρους και τη διατήρηση της καλλίγραμμης σιλουέτας σου. Η πρόσληψή τους συμβάλλει στη μείωση της LDL ή "κακής" χοληστερίνης και στην καύση του λίπους.

Μουστάρδα

Ένα από τα καλύτερα συστατικά για τόνωση του μεταβολισμού, που πιθανόν να υπάρχει ήδη στο ψυγείο σου. Ένα κουταλάκι του γλυκού μουστάρδα περιέχει μόνο 5 θερμίδες και μπορεί να ενισχύσει το μεταβολισμό σου έως και 25%. Ωστόσο, όταν αγοράζεις μουστάρδα, βεβαιώσου ότι δεν περιέχει ζάχαρη.

Αβοκάντο

Το αβοκάντο περιέχει μονοακόρεστα λιπαρά, γνωστά και ως καλά λιπαρά, που στην πραγματικότητα συμβάλλουν στην καρδιαγγειακή υγεία και βοηθούν να χάσεις το περιττό λίπος.

Κανέλα

Λαμβάνοντας καθημερινά 1 κουταλάκι του γλυκού σκόνη κανέλας, μπορούν να φανούν γρήγορα μερικά καταπληκτικά αποτελέσματα στη μείωση του λίπους. Η καλύτερη ιδιότητα της κανέλας είναι ότι διατηρεί σταθερό το επίπεδο του σακχάρου στο αίμα, οπότε δε θα υποφέρεις από κρίσεις πείνας και θα νιώθεις γεμάτη ενέργεια όλη την ημέρα.

Πράσινο τσάι

Περιέχει κατεχίνες, συγκεκριμένα επιγαλλοκατεχίνη, αντιοξειδωτική ουσία που συμβάλλει στην ενίσχυση του μεταβολισμού και την καύση του κοιλιακού λίπους.

Διάβασε επίσης: Η ιδανική διατροφή για κάψιμο λίπους (επιλογές για πρωινό, μεσημεριανό, βραδινό)

Από: Shape.gr

Οι πιο πρόσφατες Ειδήσεις

Διαβάστε πρώτοι τις Ειδήσεις για πολιτικές εξελίξεις, συνεντεύξεις διασήμων, συμβουλές για αντρική μόδα και συνταγές για φαγητό και πότο στο esquire.com.gr

ΜΗ ΧΑΣΕΙΣ

Οι συμβουλές της επιστήμης για να κάψεις λίπος

Τι άλλο μπορείς να κάνεις για να χάσεις λίπος εκτός από το να λιώσεις στο γυμναστήριο;

Γραφει Παναγιωτης Κουστας

Από πού πήραν τα ονόματά τους τα ελληνικά νησιά

Από πού προέρχεται η λέξη Μήλος, τι σημαίνει Νάξος, ποιος ήταν ο Τήνος και άλλες ιστορίες από τα πελάγη της χώρας.

Γραφει Παναγιωτης Κουστας

Τα πιο εμβληματικά μοντέλα 7 κορυφαίων αυτοκινητοβιομηχανιών

Εκείνα που θα συνέχιζαν να κατασκευάζουν αν ένας περίεργος νόμος τις υποχρέωνε να παράγουν ένα μόνο μοντέλο.

Γραφει Γιαννης Σπανος

Τρωτός ο Google Chrome, πρέπει να ενημερωθεί άμεσα

Hackers επιτίθενται σε δύο σημαντικές ευπάθειες στο πρόγραμμα.