Το 'κλειδί' για να είσαι fit σε κάθε ηλικία

Η γυμναστική δεν έχει ηλικία, όλοι το ξέρουν αυτό. Οφείλουμε να γυμναζόμαστε, ακόμη περισσότερο όσο μεγαλώνουμε για να έχουμε μια ισορροπημένη ρουτίνα, κι ας χρειαστεί να ξεκινήσουμε από το μηδέν. Ποιες είναι όμως οι συμβουλές που δίνουν οι γυμναστές σε κάθε άνθρωπο που θέλει να γίνει fit;

Αρχικά διευκρινίζουν ότι ο υγιεινός τρόπος ζωής ΔΕΝ είναι μια απόφαση για το νέο έτος, είναι μια απόφαση ζωής. Όταν λοιπόν ξεκινάμε τη γυμναστική για κάποιον συγκεκριμένο λόγο, τότε πιθανότατα η άσκηση έχει και ημερομηνία λήξης. Όταν π.χ. λες "θα κάνω γυμναστική για να μπω σε ένα συγκεκριμένο κοστούμι", τότε μάλλον τα πράγματα δε θα εξελιχθούν πολύ καλά μακροπρόθεσμα. 

Αυτό που συνήθως συμβαίνει με αυτό είναι ότι μόλις φτάσει αυτή η ημερομηνία, οι άνθρωποι επιστρέφουν στις προηγούμενες συνήθειές τους. Θα ήταν λοιπόν πολύ προτιμότερο, το κάθε άτομο που επιλέγει να κάνει την αλλαγή, να την βάλει ολοκληρωτικά στη ζωή του.  

Και πώς θα χωρέσει ένα πρόγραμμα στην καθημερινότητα;

Πολλοί άνθρωποι χρησιμοποιούμε τη δικαιολογία ότι δεν έχουμε χρόνο λόγω της δουλειάς, αλλά ας μην γελιόμαστε, αυτό είναι απλώς ένα θέμα καλής -ή κακής εν προκειμένω- οργάνωσης του χρόνου μας. Πρωθυπουργοί, κορυφαίοι CEO's και τόσοι ακόμα, βρίσκουν τον χρόνο και αθλούνται. Γιατί όχι και εμείς οι ίδιοι; Άλλωστε η γυμναστική μπορεί να αποτελέσει μέχρι και μέρος ψυχοθεραπείας. Ένα tip πάντως είναι να ξεκινάς τη μέρα σου με γυμναστική και έτσι δεν θα μπορείς να βρεις τις δικαιολογίες αργότερα. 
 

Ακολούθησε το Esquire στο Facebook, το Twitter και το Instagram.

Οι πιο πρόσφατες Ειδήσεις

Διαβάστε πρώτοι τις Ειδήσεις για πολιτικές εξελίξεις, συνεντεύξεις διασήμων, συμβουλές για αντρική μόδα και συνταγές για φαγητό και πότο στο esquire.com.gr